❴益生菌❵：摘自百度百科

益生菌是通过定殖在人体内，改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物。通过调节宿主黏膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收保持肠道健康的作用，从而产生有利于健康作用的单微生物或组成明确的混合微生物[1]。

中文名
益生菌
外文名
Probiotics
安全性
无毒副作用
稳定性
稳定性高
特点
1.能耐受胃酸和胆盐[1] 。
2.黏附在宿主肠道上皮细胞上[1] 。
3.能清除或减少致病菌的黏附[1] 。
4.能抑制致病菌[1] 。
5.安全，无致病性[1] 。
分类
人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有酵母菌、益生芽孢菌、丁酸梭菌、乳杆菌、双歧杆菌、放线菌等[2] 。
1.酵母菌：目前研究发现酵母菌具有调节肠道平衡、促进饲料转化以及提高机体免疫功能等良好的益生特性，多作为饲料添加剂用于畜禽养殖。研究较多的酵母菌有酿酒酵母属、德尔布有孢圆酵母属、假丝酵母属、威克汉姆酵母属、毕赤酵母属、布拉氏酵母属、白球拟酵母属、薛瓦酵母属、深红酵母属、粟酒裂殖酵母属、鲍氏酵母属[2] 。
2.益生芽孢杆菌：是一类对机体具有益生特性的、好氧或兼性厌氧、产芽孢的杆状细菌，为革兰氏染色阳性菌[2] 。
3.丁酸梭菌：又名酪酸梭菌，是从健康人和动物肠道中分离出的一种厌氧的革兰氏阳性芽孢杆菌。目前研究发现丁酸梭菌具有维持肠道菌群平衡、增强机体免疫功能、生成营养物质、防治肠炎等良好的益生特性[2] 。
4.乳酸菌：乳酸菌指发酵糖类主要产物为乳酸的一类无芽孢、革兰氏染色阳性细菌的总称。乳酸菌是最常见的益生菌，已经被广泛应用并认为对人和动物是安全的[2] 。
5.双歧杆菌：其是人体内存在的一种生理性细菌，是人体有益菌中最值得重视和研究的一种，它与人体的健康密不可分。
功能
促进营养物质的消化吸收
益生菌可合成消化酶，它们与动物体合成的消化酶一起，参与肠道中营养物质的消化[3] ，刺激动物体分泌消化酶，降低小肠隐窝深度，增加绒毛高度，增加小肠表面积，促进肠道营养物质的吸收[4] 。
提高机体免疫力
益生菌的自身结构如肽聚糖、脂磷壁酸等成分可作为抗原直接发挥免疫激活作用，或者通过自分泌免疫激活剂，刺激宿主免疫系统，从而提高动物的免疫力，增强机体固有免疫细胞和自然杀伤细胞的活性，激活树突状细胞，刺激机体产生细胞因子，并刺激 B 细胞分泌抗体[5] ，益生菌可刺激肠道产生分泌性球蛋白 A（SIgA），保护机体健康。
维持肠道菌群结构平衡
肠道不仅是机体正常的组成部分，参与机体重要的生理活动，同时，肠道中还存在复杂的肠道菌群，它们对宿主的生长、发育和健康等方面发挥着重要的功能[6] 。
改善肉质
益生菌可通过抑制脂质过氧化，延缓高铁血红蛋白的形成，从而提高肌肉的亮度[7] 。益生菌还可影响脂肪酸代谢，提高肌肉的嫩度。
提高机体抗氧化水平
机体中氧化物如氧自由基和羟基自由基等，含有未配对的电子，容易发生氧化还原反应，当机体中的氧化物过量时会导致机体产生氧化损伤。机体中存在着抗氧化系统，它们不断的清除机体合成的氧化物，维持着氧化物的动态平衡[8] 。
抑制肠道炎症
益生菌可缓解机体的炎症反应[9] 。
保护肠道粘膜屏障
益生菌可降低肠道粘膜渗透性，从而保护肠道粘膜屏障完整性[8] 。
养殖水质调节
益生菌参与水体中的多种循环过程，通过自身的代谢，消耗水中的有机物质，减少水体中亚硝酸盐氮、氨氮的浓度，从而达到改善和维持良好水质的效果[8] 。
适合人群
益生菌补充方面，有以下人群需要积极补充：
1.免疫力低下，容易罹患感冒和肠道疾病的人工喂养儿，早产儿、低体重儿、剖腹产儿等，他们需要补充益生菌促进肠道吸收，增加免疫力[10] 。
2.便秘和腹泻人群，益生菌能够促进肠道蠕动，增强肠道菌群平衡，从而有效治疗便秘和腹泻[10] 。
3.消化不良的人群，以及肠道炎患者[10] 。
4.肠道功能逐渐减弱的中老年人，肠道内双歧杆菌等益生菌因年龄减少，适当补充益生菌是有益的保健措施[10] 。
5.先天性缺乏乳糖酶的人群，糖酶缺少或者因为乳糖不能被分解时会出现腹胀、腹泻，适当补充益生菌有良好作用[10] 。
6.化疗或者放射治疗的肿瘤患者，因为益生菌容易被化疗药物杀死，从而出现肠道菌群失衡，因此化疗或者放疗者应该积极补充益生菌[10] 。
7.肝硬化以及腹腔炎患者，益生菌可抑制肠内产胺的腐败菌，降低血中内毒素含量和降低肠内酸度，防治肠源性内毒素血症[10] 。
注意事项
1.科学合理的使用益生菌，才能真正有益于人体微生态平衡，有益于人的身体健康和免疫功能的增强[10] 。
2.研究表明，一个成年人体内细菌大概有1.5公斤，这么多的细菌，大部分为细菌中的“和平主义者”不会对人体有任何影响，只有其中一小部分属于致病细菌，另一部分是对人体有益的“益生菌”[10] 。
3.人体菌群应该保持在平衡状态，因此益生菌并不是越多越好，过度摄入和补充益生菌不仅不能对人体产生积极作用，还有可能导致人体脏器负荷过重，产生研究的负面作用，从而严重扰乱肠道环境[10] 。
4.在益生菌补充方面，人们应该注重适当吃些含益生菌的食品，而不是过多的依赖益生菌制剂[10] 。 https://t.cn/RJ2D8Qr

人生第一次戴口罩
❥17年‍前⁡，SARS的出现​第​一​次困住了70～90后‪外‪出的步伐
京东和淘 宝͏以‭及‎中国‎快‍递业顺‬势‬崛‬起‪，如果不是多年后回头看看，又如⁢何拿着‭上帝‭视角⁡做⁡评 判 ，淘‎宝‎和‎京东​美​团 饿 了么外卖以及快 递‭在互‭联‭网商​业​中以无​可​撼动⁢之‍姿，强឵势影‎响 着我们的生 活 。

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2020年，这一 场 仍 旧把‬我们​困​在​屋​里‭，囿‭于‪方‪寸͏间‍的⁠春⁠节⁠，少⁢聚会，远⁡离闹市 ，不 逛商场‎，人‎们⁡全部⁢的时⁢间⁢都⁢在网‬络上‍徜徉。

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但‍此时我 们更值 得‎思考‎，在十‎几⁢年⁢后⁢，倘͏若 回头 ，在2020的‬这឴场឴肺⁠炎大灾中‪，又‪会​有​多​少龙​头​企业‭，商业大佬转换更新升级了世界电͏商形态？

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[骷髅]​ ​武‎

​​​汉 ‎ ​封‎​ 城 ‎‎‎了 ‎​！

【​

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​‎神​ 纯 ​ 手

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你 ​们 想 ​ ​‎到 ‎了‎ ‎​啥‎？ ​‎ 电​​‎影​​​ ‎《‎‎‎​我 ‎‎ 是 ​​ 传‎​奇‎》​​？ ​ ​‎还

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‎ ‎自 2020年 ​1月 ​23日​​​‎‎​ 10时 起‎ ，​ ​ ​武‎

汉​​ ‎ 全 ‎ 市 公

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‎轮 渡​ ​‎、‎ 长

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​ 法​‎，​

‎ 可‎​ 以 ‎‎ ​迅​‎‎ 速 ‎​的‎​

医 ‎治 好 ‎​被 它 ​‎感 ‎​‎‎​染​​‎‎发

‎ 病 ​的 人‎ ​。‎甚​‎

至 ‎ 毫​不​ 夸 ‎‎​ 张​​的​​ 说​，

​我​​‎ 们​

至‎ ​今

还 没

​ ‎有‎ ‎

‎研​ 究 出​ 准​‎确 ​‎迅 ​​速‎​的‎

检​‎​验‎ ‎确

诊​ ​‎办‎ 法​

‎ ！ ​‎ ‎‎至 ‎‎‎于 ‎

‎​，

‎​ 人‎们​

‎所

期 待 的 ‎‎疫 ‎​ ‎ ​苗‎

，‎ ‎‎‎仍​​然​‎‎​‎需 要​‎

先 ​‎​​‎进‎ ‎ 行

​​海

​​​ 量 ​

的​ 人‎‎ 体 ‎‎‎试​ 验 ​​之 ​ 后 ‎‎‎ ，​ ​确 定​‎​ ‎有​ ‎ 效 ‎

‎了‎‎​ ​‎ ！ ​​ 才‎能 广‎ ​ ‎​泛​‎

动​ 用‎ ​ ​ ，‎ ​ 而‎

​ 且​从 ​试 验 ‎​到​​‎ ​应‎​用

， ​还​​​需

要 ‎经 ‎ ‎ 历‎‎ 一 ​ 段 ‎‎​较

​为‎‎‎漫‎ ‎长‎ ​ ‎的 ‎​ 时‎间 。​