#健康# #健康养生# #健康减脂# #合理膳食增免疫# #膳食纤维#
【每天至少摄入25克,国人达标者不足5%!】

膳食纤维在1991年被世界卫生组织推荐为人类膳食营养的必需品,成为继碳水化合物物、蛋白质、脂肪、水、矿物质和维生素之后的“第七大营养元素”。

膳食纤维这种特殊的营养素,本质是一种碳水化合物,不能被人体消化酶所分解的多糖类。根据是否溶于水,分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。

可溶性膳食纤维
来源:植物细胞液和细胞间质中,果胶、植物胶、黏胶等
特点:可溶解于水,吸水膨胀,能被大肠中微生物酵解
作用:
在肠道中被肠道菌群发酵利用,产生短链脂肪酸。
能量极低,吸水性强,使人产生饱腹感,延长食物在胃内停留的时间
减缓糖吸收速度,平稳血糖。
与胆酸结合并随粪便排出,有助于降低胆固醇,减少心脑血管疾病发病率、减少症状。

不可溶性膳食纤维
来源:植物的根、茎、干、叶、皮、果中。抗性淀粉、聚葡萄糖、低聚糖、木质素、纤维素等。
特点:不能溶解于水,不能被大肠中微生物酵解。
作用:
促进胃肠道蠕动,加快食物通过胃肠道时间,减少有害物质与肠道接触。
吸收水分软化大便,增加粪便的体积,预防便秘。
承担保持消化道清洁,清除废物垃圾的作用。

膳食纤维缺乏、饮食结构不平衡是造成现代人肥胖症、糖尿病、动脉硬化、冠心病和恶性肿瘤的发病率大幅度增加的原因,2型糖尿病甚至直接被称为膳食纤维缺乏症。

最新研究显示:膳食纤维摄入量与2型糖尿病发病有重要关系,增加膳食纤维的摄入能有效降低糖尿病的患病风险。

还有研究证实,增加膳食纤维摄入可降低糖尿病患者的病死率,且摄入量与糖尿病患者的全因病死率以及心血管疾病导致的病死率呈负相关。

目前中国平均每人日膳食纤维摄入量为13g,其中可溶性膳食纤维11g,远低于中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐的25g/天,达到该标准的人群不足5%。而《糖尿病医学营养治疗专家共识》指出,糖尿病患者需要最高50克/天的膳食纤维摄入量。

#天秤座# ♎️#星座运势#
为什么月亮第七宫的人那么需要亲密关系的陪伴?
第七宫对应天秤座,风元素宫位,风元素的宫位可以理解为“空间感”,我们的人际关系其实就是人与人之间的空间感,当我们进入恋爱关系时,有的人会需要非常紧密的联系,而有的人就需要自己的空间感,于是这其中就会引发很多情感关系的问题。特别是第七宫有一层含义是“公开的敌人”,意思是一个人需要有亲密的关系或婚姻,两个人要在婚姻中学会如何拥有彼此的空间和距离,但是当我们的空间被对方更多的侵占和占有的时候,我们就会产生抗拒,这时对方就变成了我们的“敌人”。
无论是情感中的交融,还是日常一对一的人际交往,都属于第七宫的范畴,月亮在第七宫与两人互相照顾、照料和陪伴有关。对月亮在七宫的女性而言,代表她在这段感情中非常渴望有情感上的关怀,更多的时候也会扮演自己照顾他人的角色,而对月亮在七宫男性来说,通常会投射到对方身上,吸引来一个给予自己情感上很多照顾陪伴的女性,具体要根据月亮的落座和相位来看。因为第七宫是我们对于他人的投射,我们和他人共融的能量圈,所以月亮在七宫的人也会很容易受到一段关系中对方的情绪影响,有时甚至会有牵扯的情感发生。

【岳塘经开区“12+3”重点招商项目正式发布!】岳塘经开区于2013年经省人民政府批准设立,规划面积约33.36平方公里,岳塘经开区以建设“湖南商贸第一区”为发展目标,以现代商贸物流业为主导,涵盖旅游休闲、现代仓储、电子商务、总部经济、商品会展等三产服务业,是目前全省唯一以现代商贸物流业为主导产业的省级开发区,是长株潭打造国家级物流枢纽的核心区域。

2020年岳塘经开区“12+3”重点招商项目重磅来袭,诚邀各界投资商来园区投资兴业、共谋发展!

招商项目一:芯智城·文创智慧谷整体开发项目

项目总规划用地面积约816亩。项目拟选址岳塘经开区竹埠港新区范围内滨江北路以东、团竹路以西、赤金路以北的合围区域。项目毗邻湘江,周边将配套多个文化类公园及大型特色水景观。

项目地块规划指标:

项目地块一主要以商业用地为主,规划用地面积约214亩,容积率1.5、建筑密度24%,绿地率35%,建筑限高24米。

项目地块二主要以二类居住用地为主,规划用地面积约220亩,容积率1.8-2.0,建筑密度24%,绿地率35%,建筑限高60-80米。

项目地块三主要以商业用地为主,规划用地面积约51亩,容积率1.0,建筑密度24%,绿地率35%,建筑限高12米。

项目主要建设内容:

本项目将充分融合文化、创意、智慧、旅游四大产业功能,拟建设“一园五区”,即:旧港文化公园、智慧文化聚落区、数字文创区、创意集市区、绿色住宅区与精品公寓区,将成为湘潭市乃至长株潭最具活力的文创智创产业集聚地、岳塘经开区乃至湘潭市产城融合的示范单元,带动地区的整体复兴和城市活力的提升。

项目位置图:点击图1查看

招商项目二:区块链智能物流园项目

项目规划用地面积约257亩,项目拟选址岳塘经开区群力路以东、金湖路以西、佳木路以北的合围区域。项目地距离沪昆高速岳塘出入口仅500米。

项目地块规划指标:

项目地块为物流仓储用地,容积率1.0-1.5,建筑密度45%,绿地率20%,建筑限高24米。

项目主要建设内容:

项目拟引入国内物流行业领军企业,计划建设智能仓储中心、智慧物流中心、车源中心、第三方物流总部、配送中心、快递集中中心、电子商务交易与金融服务中心等,拟打造成为中部地区规模最大、功能最齐全、管理最规范的现代智能仓储物流中心。

项目位置图:点击图2查看

招商项目三:家居主题城市综合体项目

项目规划用地面积约193亩,项目拟选址岳塘经开区竹埠港新区范围内荷塘支路八以东、团山铺路以西、荷塘支路七以南、芙蓉大道以北的合围区域。

项目地块规划指标:

项目地块为商居综合用地,容积率4.0、建筑密度20%,绿地率35%,建筑限高100米。

项目主要建设内容:

项目拟打造以家居为主题的城市综合体,融合商务办公、商业体验、休闲娱乐、餐饮等多重商业元素和功能业态。

项目位置图:点击图3查看

招商项目四:总部经济大楼建设项目

项目规划用地面积约30亩,项目拟选址岳塘经开区竹埠港新区示范景观以东、佳木路以南、新区创新服务中心以北合围区域。

项目地块规划指标:

项目地块为商务用地,容积率5.5,建筑密度34%,绿地率20%,建筑限高150米。

项目主要建设内容:

项目拟建设总部经济大楼及综合商务配套设施。

项目位置图:点击图4查看

招商项目五:佳境天城高尚小区建设项目

项目规划用地面积约189亩。项目拟选址岳塘经开区竹埠港新区范围内荷塘支路八以东、团山铺路以西、沃土路以南、荷塘支路七以北的合围区域。

项目地块规划指标:

项目地块为二类居住用地,容积率2.5,建筑密度20%,绿地率35%,建筑限高80米。

项目位置图:点击图5查看

招商项目六:商贸物流信息中心项目

项目规划用地面积约121亩,项目拟选址岳塘经开区范围内团山铺路以东、湘江二路以南、建设七路以西、芙蓉大道以北的合围区域。

项目地块规划指标:

项目地块为商业用地,容积率2.0,建筑密度24%,绿地率35%,建筑限高60米。

项目主要建设内容:

项目主要建设商贸物流信息中心大楼、研发大楼及配套设施等。

项目位置图:点击图6查看

招商项目七:竹埠港新区智慧生态社区建设项目

项目规划用地面积约299亩,项目拟选址岳塘经开区竹埠港新区范围内滨江北路以东、佳木路以南、竹埠港路以西、沃土路以北的合围区域。项目周边将配套大型特色水景观、公园、学校、医院等。

项目地块规划指标:

项目地块为二类居住用地,容积率2.8-3.0,建筑密度20%,绿地率35%,建筑限高80米。

项目主要建设内容:

项目将依托竹埠港高标准的规划和良好的环境优势,建设以生态文明为核心,以智慧化系统和平台为依托的高端社区,同时,运用物联网技术、大数据技术、生态技术进行智慧化生态体系布局,打造以智能互联、生态宜居、可持续发展为特色的智慧生态社区。

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招商项目八:长株潭智慧物流仓项目

项目规划用地面积约150亩,项目拟选址岳塘经开区范围内群力路以东、佳木路以南、金湖路以西、金银大塘以北的合围区域。

项目地块规划指标:

项目地块为物流仓储用地,容积率1.0-1.5,建筑密度45%,绿地率20%,建筑限高24米。

项目主要建设内容:

项目拟打造成中南地区业态最丰富、功能配套最完善、服务体系最健全、辐射范围最广的物流体系标杆项目。

项目位置图:点击图8查看

招商项目九:绿蔓明珠·滨水时尚天街项目

项目规划用地面积约95亩,项目拟选址岳塘经开区竹埠港新区范围内团竹路以东,佳木路以南,沃土路以北交汇区域。项目1公里范围内配套多个公园、学校、医院等公共设施,且项目北边将建设大型特色水景观。

项目地块规划指标:

项目地块为商业用地,容积率1.5,建筑密度24%,绿地率35%,建筑限高24米。

项目主要建设内容:

项目将以购物中心和主题街区为承载主体,打造以“餐饮、购物、娱乐、体验”功能为核心驱动的休闲商业街区,形成“一心两街”基本格局。

项目位置图:点击图9查看

招商项目十:智慧金融服务聚集区建设项目

项目规划用地面积约170亩,项目拟选址岳塘经开区竹埠港新区中心地段,位于竹埠港路以东、幸福四路以南、团竹路以西、佳木路以北的合围区域。

项目地块规划指标:

项目地块为商务用地,容积率4.0,建筑密度34%,绿地率20%,建筑限高120米。

项目主要建设内容:

项目作为竹埠港新区地标性建筑体系,将以“智慧金融商业+高档商务活动+时尚轻奢生活”为理念,建成集金融营业与办公、商务办公及配套功能、商业于一体的复合主题现代化金融商业聚集区。

项目位置图:点击图10查看

招商项目十一:智慧医疗综合体建设项目

项目规划用地面积约154亩,项目拟选址岳塘经开区竹埠港新区范围内沃土路、团山铺路西北夹角。

项目地块规划指标:

项目地块为医院用地,容积率1.5,建筑密度25%,绿地率35%,建筑限高40米。

项目主要建设内容:

项目计划建设一所集医疗、教学、科研、预防保健为一体的综合性民营三级医院,拟打造成为湘潭市乃至长株潭地区智慧医疗服务中心。

项目位置图:点击图11查看

招商项目十二:绿乐城·城市商业综合体开发项目

项目规划用地面积约190亩。项目拟选址岳塘经开区竹埠港新区南部,芙蓉大道与北二环交汇处,项目地与长株潭城际铁路荷塘站相连。

项目地块规划指标:

项目地块为商务用地,容积率4.0,建筑密度34%,绿地率20%,建筑限高120米。

项目主要建设内容:

项目将利用“多维交通+综合体+商住”的创新形式,充分利用项目地交通枢纽地位,结合“湖湘之芯,绿蔓智城”这一理念,打造集交通枢纽、商业开发、住宅等多功能为一体的TOD导向的城市综合体。

项目位置图:点击图12查看

“3”大产业链招商项目

中国中部岳塘国际商贸城产业链招商项目

中国(中部)岳塘国际商贸城是集商品展示交易、电子商务、会务会展、旅游购物、文化创意、总部基地、现代物流为一体的超大型第七代智慧型综合商贸城。目前,项目一期一阶段150万平米专业市场区主体工程已完成建设并投入使用。众多知名品牌湖南总代已签订股份合作协议,如家电行业的格力、美的、飞利浦、三星等;食品行业的德芙、旺旺、金帝、茅台、五粮液等;日化行业的黑人、纳爱斯、飘柔、海飞丝等等,已形成并不断壮大的超大型商业联盟体。同时,旗下专属的中岳物流公司已投资建有加工物流园、湖南省长株潭仓储物流园、岳塘国际商贸城智慧物流园等多个物流仓储项目,配套有专业电商平台“岳塘购”、“湘商优购”提供线上交易服务。

2020年招商计划:

拟引进行业大户及知名品牌600个,开业进出口商品国际馆5间。招商范围包括:儿童产业、酒店用品、食品酒水、日化针棉、农副产品、布艺轻纺、日用百货、外铺商业街等。

湖南金阳农产品商贸物流城产业链招商项目

湖南金阳农产品商贸物流城项目一期完成水果交易区、市场商务配套区、散货区等共计16.6万平方米和配套3000吨冷库的建设并全部投入使用,共计引入商户、企业783户。销售区域覆盖湖南省全境及中西部部分地区,市场商户在广东、广西、云南、海南、江西、山东、新疆等国内主要水果产地,以及泰国、越南、缅甸等国外水果产区均有市场的长年供货基地。目前,市场果品购销量已连续三年位居湖南省第二位。

2020年招商计划:

计划引入100家从事水果交易的批发商、供应商和水果交易平台企业;同时约14400平方米的配套商业办公场地已完成装修,正式对外招商。

中部机械物流园产业链招商项目

中部机械物流园是由红图投资集团牵头,联合省内外多家知名工程机械产业巨头投资新建的省市重点物流项目。目前临工、加藤、三一、久保田、徐工、柳工、中联重科等国内知名工程机械企业的6S店已入驻园区。

2020年招商计划:

计划引入从事工程机械、建筑机械、矿山机械新旧整机、配件及配套维修企业入驻,同时中部机械物流园—零配件城(1-3楼为整机、配件销售经营,4-5楼为配套、办公经营)对外出售、出租。

岳塘经开区欢迎您!
联系人:
王芳 13707320029
董平 17607327582
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