#中医# #中医健康管理师田云鹏# #运动就是坚持# #健康# #健康养生# #健康生活# #中医养生#
[钟]第十一章 体质
1. 三要素——形态结构、生理功能、心理状态
2. 正气虚，是发病的内在根据；邪气，是疾病形成的外在条件。
3. 精的多少优劣是体质差异的根本。
[钟]第十二章 病因
1. 六淫：风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪。
2. 六淫共同致病特点：外感、地域、季节、相兼。无传染性、无流行性。
3. 六淫各自的性质及治病特征：
[蜡烛]（1）风：风为阳邪，轻扬开泄，易袭阳位；
风性善行而数变；风性主动，为百病之长。
[蜡烛]（2）寒：寒为阴邪，易伤阳气；寒性凝滞；寒性收引。
[蜡烛]（3）暑：暑为阳邪，其性炎热；
暑性升散，易扰神、耗气、伤津；暑多夹湿。
[蜡烛]（4）湿：湿为阴邪，损伤阳气；湿性重浊；
湿性黏滞，易阻滞气机；湿性趋下，易袭阴位。
[蜡烛]（5）燥：燥性干涩，易伤津液；燥易伤肺。
[蜡烛]（6）火：火为阳邪，其性炎上；火易扰心神；
火易伤津耗气；火易生风动血；火易致疮痈。
4. 疠气：发病急聚，传染性强，易于流行，一气一病，症状相似
5. 七情内伤 （1）伤及内脏：心——心肝脾
（2）怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结
[小黄人高兴]6. 饮食失宜 多食原文，五味伤五体，相克规律：
多食咸，则脉凝泣而变色；
多食苦，则皮稿而毛 拔；
多食辛，则筋急而爪枯；
多食酸，则肉胝皱而唇揭；
多食甘，则骨痛而发落
7. 劳逸失度 劳神伤心脾。久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。
8. 痰饮——异常的水液，痰稠、饮稀
9. 瘀血：刺痛、青紫、涩脉
[钟]第十三章 发病
1. 正气不足是疾病发生的基础，邪气是发病的重要条件
2. 类型：（1）感邪即发——即刻发病 缓发与伏而后发——均延后出现，
缓发早期可见症状，伏而后发有潜伏期
（2）伏而后发原文：冬伤于寒，春必温病。
春伤于风，夏生飧泄。
夏伤于暑，秋必痎疟。
秋伤于湿， 冬生咳嗽。
（伤、病季节不同）
（3）继发——与原发病有关联
（4）复发——相似、加重
（5）合病、并病——六经病内容，
同时为合病，一前一后为并病
[钟]第十四章 病机
1. 邪正盛衰（1）实证：邪气盛（邪气盛则实）
（2）虚证：正气虚（精气夺则虚）
（3）虚实错杂：虚中夹实——虚为主；实中夹虚——实为主，
例如：脾虚水肿——虚中夹实，高热伤津——实中夹虚
2. 四大假证（1）假热证：真寒假热证，真寒见于胸腹内，
假热见于面口，为阴盛格阳，
以温热药物治疗假热， 为热因热用。（面红如妆，戴阳）
（2）假寒证：真热假寒证，真寒见于胸腹内，
假热见于四肢，为阳胜格阴，
以寒凉药物治疗假寒， 为寒因寒用。
（3）假虚证：真实假虚证，“大实有嬴状”，
以通利药物治疗假虚的通泻症状，为通因通用。
（如： 瘀血导致的崩漏、热结旁流证）
（4）假实证：真虚假实证，“至虚有盛候”，
以补虚药物治疗假实的阻塞症状，为塞因塞用。
（如： 气血不足导致闭经、脾虚导致腹胀）
3. 转归 （1）邪正相持——迁延——势均力敌
（2）正虚邪恋——缠绵难愈、后遗症
4. 阴阳亡失（辨汗） （1）冷汗如水——亡阳——脉微欲绝
（2）热汗如油——亡阴——脉疾数无力
[小黄人高兴]5. 气的失常 （1）气虚——乏力——量的不足
（2）气机失调——气滞、气逆、气脱、气闭、气陷
（3）气滞——肺、脾、胃、肝
（4）气逆——肺、胃、肝
（5）气陷——脾
6. 精气血关系失调 （1）气不摄血 = 气虚 + 出血
（2）气随血脱 = 大出血 + 气脱
[小黄人高兴]7. 内生五邪 （1）内风——肝
（2）内寒——心脾肾
（3）内湿——责于脾
（4）内燥——发于肺、胃、大肠
[钟]第十五章 防治原则
1. 预防 （1）未病先防：顺其自然，养性调神，护肾保精，形体锻炼，调理饮食，针灸、推拿、药物 调养
（2）既病防变——早期诊治
2. 正治（之）寒者热之，热者寒之，虚则补之，实则泻之
3. 反治（四大假证）热因热用，寒因寒用，塞因塞用，通因通用
（1）急则治其标——二便不通、喘脱、大出血、臌胀
（2）缓则治其本——肺痨咳嗽、气虚自汗
（3）标本兼治——增水行舟、益气解表
4. 扶正祛邪 （1）邪盛正虚与正虚邪实，根据正气虚弱程度，判断先后
（2）正气耐攻伐则先祛邪，不耐攻伐则先扶正
5. 因时制宜 季节气候不同：用寒远寒，用凉远凉，用温远温，用热远热。
[钟]第十六章 养生
原则：顺应自然，形神兼养，调养脾肾，因人而异。注意疾病的治则干扰
[钟]第十一章 体质
1. 三要素——形态结构、生理功能、心理状态
2. 正气虚，是发病的内在根据；邪气，是疾病形成的外在条件。
3. 精的多少优劣是体质差异的根本。
[钟]第十二章 病因
1. 六淫：风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪。
2. 六淫共同致病特点：外感、地域、季节、相兼。无传染性、无流行性。
3. 六淫各自的性质及治病特征：
[蜡烛]（1）风：风为阳邪，轻扬开泄，易袭阳位；
风性善行而数变；风性主动，为百病之长。
[蜡烛]（2）寒：寒为阴邪，易伤阳气；寒性凝滞；寒性收引。
[蜡烛]（3）暑：暑为阳邪，其性炎热；
暑性升散，易扰神、耗气、伤津；暑多夹湿。
[蜡烛]（4）湿：湿为阴邪，损伤阳气；湿性重浊；
湿性黏滞，易阻滞气机；湿性趋下，易袭阴位。
[蜡烛]（5）燥：燥性干涩，易伤津液；燥易伤肺。
[蜡烛]（6）火：火为阳邪，其性炎上；火易扰心神；
火易伤津耗气；火易生风动血；火易致疮痈。
4. 疠气：发病急聚，传染性强，易于流行，一气一病，症状相似
5. 七情内伤 （1）伤及内脏：心——心肝脾
（2）怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结
[小黄人高兴]6. 饮食失宜 多食原文，五味伤五体，相克规律：
多食咸，则脉凝泣而变色；
多食苦，则皮稿而毛 拔；
多食辛，则筋急而爪枯；
多食酸，则肉胝皱而唇揭；
多食甘，则骨痛而发落
7. 劳逸失度 劳神伤心脾。久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。
8. 痰饮——异常的水液，痰稠、饮稀
9. 瘀血：刺痛、青紫、涩脉
[钟]第十三章 发病
1. 正气不足是疾病发生的基础，邪气是发病的重要条件
2. 类型：（1）感邪即发——即刻发病 缓发与伏而后发——均延后出现，
缓发早期可见症状，伏而后发有潜伏期
（2）伏而后发原文：冬伤于寒，春必温病。
春伤于风，夏生飧泄。
夏伤于暑，秋必痎疟。
秋伤于湿， 冬生咳嗽。
（伤、病季节不同）
（3）继发——与原发病有关联
（4）复发——相似、加重
（5）合病、并病——六经病内容，
同时为合病，一前一后为并病
[钟]第十四章 病机
1. 邪正盛衰（1）实证：邪气盛（邪气盛则实）
（2）虚证：正气虚（精气夺则虚）
（3）虚实错杂：虚中夹实——虚为主；实中夹虚——实为主，
例如：脾虚水肿——虚中夹实，高热伤津——实中夹虚
2. 四大假证（1）假热证：真寒假热证，真寒见于胸腹内，
假热见于面口，为阴盛格阳，
以温热药物治疗假热， 为热因热用。（面红如妆，戴阳）
（2）假寒证：真热假寒证，真寒见于胸腹内，
假热见于四肢，为阳胜格阴，
以寒凉药物治疗假寒， 为寒因寒用。
（3）假虚证：真实假虚证，“大实有嬴状”，
以通利药物治疗假虚的通泻症状，为通因通用。
（如： 瘀血导致的崩漏、热结旁流证）
（4）假实证：真虚假实证，“至虚有盛候”，
以补虚药物治疗假实的阻塞症状，为塞因塞用。
（如： 气血不足导致闭经、脾虚导致腹胀）
3. 转归 （1）邪正相持——迁延——势均力敌
（2）正虚邪恋——缠绵难愈、后遗症
4. 阴阳亡失（辨汗） （1）冷汗如水——亡阳——脉微欲绝
（2）热汗如油——亡阴——脉疾数无力
[小黄人高兴]5. 气的失常 （1）气虚——乏力——量的不足
（2）气机失调——气滞、气逆、气脱、气闭、气陷
（3）气滞——肺、脾、胃、肝
（4）气逆——肺、胃、肝
（5）气陷——脾
6. 精气血关系失调 （1）气不摄血 = 气虚 + 出血
（2）气随血脱 = 大出血 + 气脱
[小黄人高兴]7. 内生五邪 （1）内风——肝
（2）内寒——心脾肾
（3）内湿——责于脾
（4）内燥——发于肺、胃、大肠
[钟]第十五章 防治原则
1. 预防 （1）未病先防：顺其自然，养性调神，护肾保精，形体锻炼，调理饮食，针灸、推拿、药物 调养
（2）既病防变——早期诊治
2. 正治（之）寒者热之，热者寒之，虚则补之，实则泻之
3. 反治（四大假证）热因热用，寒因寒用，塞因塞用，通因通用
（1）急则治其标——二便不通、喘脱、大出血、臌胀
（2）缓则治其本——肺痨咳嗽、气虚自汗
（3）标本兼治——增水行舟、益气解表
4. 扶正祛邪 （1）邪盛正虚与正虚邪实，根据正气虚弱程度，判断先后
（2）正气耐攻伐则先祛邪，不耐攻伐则先扶正
5. 因时制宜 季节气候不同：用寒远寒，用凉远凉，用温远温，用热远热。
[钟]第十六章 养生
原则：顺应自然，形神兼养，调养脾肾，因人而异。注意疾病的治则干扰
秋季三个月的饮食总原则:宜少食辛味，多食酸味，即减少食用辛辣口味的食物，如:葱、姜、蒜、韭菜;多食用口味酸涩的水果、蔬菜。秋季的养生准则与春夏两季截然不同，是以养人体阴气为本。饮食以滋阴润肺，回收阳气为主，即平稳地完成夏冬两季热、冷的交替。多食性温之食，少食寒凉之物，以巩固摄人体内的正气。由于天气干燥、凉爽变化不同，饮食原则可依据节气的变化相应调节。补肺涯燥，要多用芝麻、蜂蜜、水果等柔软、含水分较多的甘润食物。一方面，可以直接补充人体的水分，以防止嘴唇开裂等气候干燥对人所产生的直接伤害;另一方面，通过这些食物或药物补养肺阴，防止因机体在肺阴虚的基础上再受燥邪影响，产生疾病。早晨饮淡盐水，晚上饮蜂蜜水，既是补水分、防便秘的好方法，又是养生抗衰的重要内容。总之，秋季进补要甘润温养，既不可过热，又不能太凉，要以不伤阳不耗阴为度。 早上好☔️ https://t.cn/R2WxT8G
#秋分# 暑退秋澄气转凉，日光夜色两均长~秋分润养正当时，调和养生不容缓！仙妮蕾德五宝粉浓缩草本植物固体饮料，以东方食养文化为本，结合现代营养理论，发挥草本科学的艺术，融合甘草、决明子、陈皮在内的6大草本植物成分，帮助均衡消化、免疫、呼吸、循环和内分泌这五大系统的正常运作。气味清香回味无穷，便捷包装方便随时享用！品悠长秋日雅韵的同时养身健体，即刻入手和家人朋友一起安然享秋分吧~ https://t.cn/R2WxkRF
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