心脏好不好,看脸就知道!有这几种“长相”的人危险了!
微智
微智资深高级营养师
资深国家公共营养师:打造健康管理生活圈、塑形体重管理生活圈、饮食营养管理生活圈
心脏好比人体发动机,身体所有的功能,都需要心脏泵血来维持。但它又是最容易“受伤”的器官,冠心病、心功能不全、心律失常等心脏疾病,每年无情地夺走几十万人的生命。
心脏好不
看脸就知道!
在出现心悸、心前区疼痛之前,心脏病可能会让你的“颜值”发生改变。如果你掌握了察颜观色的本领,就能更好地发现心脏疾病的苗头,在关键时刻救自己一命
1脖子变粗
从临床经验看,脖子粗的人,其血压、血脂、血糖等指标都相对较高,这些都与心脏疾病密切相关。一般情况下,如果男性颈围超过39厘米,女性颈围超过35厘米,就说明脖子较粗。
每天不妨摸摸脖子,定期测量颈围,具体方法:将皮尺水平置于颈后第七颈椎上缘(低头时摸到的颈后最突起处),至前面的喉结下方,完成测量。如果颈围超标,空闲时可做一些颈部操,比如前后左右点头、360度旋转活动脖子等,以减少脖子赘肉堆积。
2脸面浮肿
正常人睡前喝水较多或晚上吃得过咸,会引起脸部水肿,注意饮食后,多会改善。
但不太正常的浮肿需要重视,例如脸形出现肿胀,脸部肌肉组织松弛,用手指压会出现压痕,压痕部位的皮肤会弹不起来。这些变化可能预示心脏出现问题,应及时去医院就诊。
3睑黄色瘤
对于中老年人来说,眼部周围出现黄色小肿块(一般为米粒或黄豆大小),可能是人体内脂质代谢存在障碍的表现,也是诱发心脏病的重要因素。
这种黄色小肿块,也称黄色瘤,常见于四五十岁人群,主要是由低密度脂蛋白(坏胆固醇)偏高导致皮下脂肪堆积所致。
4疲劳或失眠
很多女性患者在心脏病发作的前一周,会感到异常疲劳乏力,还有一些人心脏病发作之前出现“睡眠紊乱”。因此,如果突然格外疲劳或出现失眠,应考虑心脏是否出现异常了。
5上气不接下气
爬一段楼梯就气喘吁吁,而过去从来没有这种现象,应警惕心脏问题。躺下时出现呼吸问题,很可能是心脏瓣膜病的症状。
6肠胃出现问题
没有征兆的出现消化不良、呕吐,可能是心脏病发作的前兆,如果没有证据表示是食物中毒,应当怀疑是心脏出了状况,因为有时候心力衰竭患者会产生食欲不振的情况。
7不明原因大量出汗
当你突然间大汗淋漓而没有明确原因时,要高度怀疑是心脏出问题了。心输出量(每分钟一侧心室射出的血液总量)的大量减少和交感神经的过度活跃,会造成心脏病发作的出汗症状。
8下巴疼痛
典型的心绞痛始自于胸骨后方,患者会感到胸部有压力,这个区域有烧灼、挤压和紧绷感。不适感还会发生在臂部、脖颈、肩膀、上腹部、后背或下巴。因此,不要忽视身体各部位莫名的疼痛。
9嘴唇发紫
嘴唇发青发紫或唇边呈现青紫色,可能存在血液循环不良导致的心脏病问题,建议出现该症状后及时就医。如果满脸通红,则很可能是二尖瓣狭窄所致。由于全身血压上升及血氧量下降的缘故,患者面部会出现粉紫色斑块。
10舌下静脉发黑
对于有心脑血管疾病的人来说,舌头或者嘴唇呈现暗紫色或有淤斑,多数是因为血液循环出现障碍导致的,是血管淤血,血液中的含氧量下降导致的。
如果舌头上有淤斑,并且伴有心慌、气短,甚至失眠多梦、心前区刺痛等症状,提示可能有心血管疾病;
如果伴有头晕头痛等症状,则提示可能有脑血管疾病。
如果出现上面这些情况,万万不能掉以轻心,及时去医院排查,免得意外突发,要钱又要命!
心脏要不好
天然“强心剂”不能少
在自然界中,有一种营养物质藏身在各种食物之中,它被誉为“植物强心剂”,它就是辅酶Q10,这是一种现在越来越被认可的一种对于心脏特别的好东西。
说辅酶Q10大家可能不太熟悉,但是它的作用是不容忽视的,它能激活人体细胞和细胞能量的营养,营养心肌,为心脏供血,是目前医学上常用来作为心脏病辅助治疗的一种药物。
要让心脏好
7种最伤心食物别吃了
1.餐馆的汤
一碗酸辣汤含7980毫克钠,相当于人们每天钠推荐摄入量的4倍,长期喝很可能堵塞动脉。如果你希望享受美味的汤,还是自己在家做为好。
2.番茄沙司
半杯普通的番茄沙司含有830毫克钠。如果你打算吃番茄沙司,一定要仔细看食品标签,选择钠含量低的品类。
3.牛肉干
牛肉干是大家十分喜爱的零食,它不含精制谷物,而且含有大量蛋白质,但钠含量高也不容忽视。这对高血压患者和希望保持心脏健康的人可不是好事。
4.冰激凌
健康成年人每日胆固醇摄入量不应超过300毫克。一杯普通的原味冰激凌就含有130毫克的胆固醇,更不用说其他奶油含量更高的冰激凌了,加上饮食中的肉类等,吃一个冰激凌很容易导致胆固醇超标。
5.炸鸡
烤鸡胸肉是一种优质白质,但如果连皮放到油锅里炸,营养成分就会发生改变。一份113克重的带皮炸鸡胸肉所含的胆固醇相当于11条铁板培根肉。
6.炸薯条
它含有大量碳水化合物,易引发血糖波动;还含有大量脂肪和盐,经常食用还容易造成肥胖,对心脏健康来说,可谓是“三面夹击”。
7.熏肉和香肠
很多加工肉制品都含有亚硝酸盐,这种防腐剂会扰乱人体处理糖的能力,从而增加患糖尿病的风险。更糟糕的是,加工肉制品中含有大量钠,是引发高血压的一个已知风险因素。
记得提醒更多朋友们吧~ https://t.cn/zQBGfA1
微智
微智资深高级营养师
资深国家公共营养师:打造健康管理生活圈、塑形体重管理生活圈、饮食营养管理生活圈
心脏好比人体发动机,身体所有的功能,都需要心脏泵血来维持。但它又是最容易“受伤”的器官,冠心病、心功能不全、心律失常等心脏疾病,每年无情地夺走几十万人的生命。
心脏好不
看脸就知道!
在出现心悸、心前区疼痛之前,心脏病可能会让你的“颜值”发生改变。如果你掌握了察颜观色的本领,就能更好地发现心脏疾病的苗头,在关键时刻救自己一命
1脖子变粗
从临床经验看,脖子粗的人,其血压、血脂、血糖等指标都相对较高,这些都与心脏疾病密切相关。一般情况下,如果男性颈围超过39厘米,女性颈围超过35厘米,就说明脖子较粗。
每天不妨摸摸脖子,定期测量颈围,具体方法:将皮尺水平置于颈后第七颈椎上缘(低头时摸到的颈后最突起处),至前面的喉结下方,完成测量。如果颈围超标,空闲时可做一些颈部操,比如前后左右点头、360度旋转活动脖子等,以减少脖子赘肉堆积。
2脸面浮肿
正常人睡前喝水较多或晚上吃得过咸,会引起脸部水肿,注意饮食后,多会改善。
但不太正常的浮肿需要重视,例如脸形出现肿胀,脸部肌肉组织松弛,用手指压会出现压痕,压痕部位的皮肤会弹不起来。这些变化可能预示心脏出现问题,应及时去医院就诊。
3睑黄色瘤
对于中老年人来说,眼部周围出现黄色小肿块(一般为米粒或黄豆大小),可能是人体内脂质代谢存在障碍的表现,也是诱发心脏病的重要因素。
这种黄色小肿块,也称黄色瘤,常见于四五十岁人群,主要是由低密度脂蛋白(坏胆固醇)偏高导致皮下脂肪堆积所致。
4疲劳或失眠
很多女性患者在心脏病发作的前一周,会感到异常疲劳乏力,还有一些人心脏病发作之前出现“睡眠紊乱”。因此,如果突然格外疲劳或出现失眠,应考虑心脏是否出现异常了。
5上气不接下气
爬一段楼梯就气喘吁吁,而过去从来没有这种现象,应警惕心脏问题。躺下时出现呼吸问题,很可能是心脏瓣膜病的症状。
6肠胃出现问题
没有征兆的出现消化不良、呕吐,可能是心脏病发作的前兆,如果没有证据表示是食物中毒,应当怀疑是心脏出了状况,因为有时候心力衰竭患者会产生食欲不振的情况。
7不明原因大量出汗
当你突然间大汗淋漓而没有明确原因时,要高度怀疑是心脏出问题了。心输出量(每分钟一侧心室射出的血液总量)的大量减少和交感神经的过度活跃,会造成心脏病发作的出汗症状。
8下巴疼痛
典型的心绞痛始自于胸骨后方,患者会感到胸部有压力,这个区域有烧灼、挤压和紧绷感。不适感还会发生在臂部、脖颈、肩膀、上腹部、后背或下巴。因此,不要忽视身体各部位莫名的疼痛。
9嘴唇发紫
嘴唇发青发紫或唇边呈现青紫色,可能存在血液循环不良导致的心脏病问题,建议出现该症状后及时就医。如果满脸通红,则很可能是二尖瓣狭窄所致。由于全身血压上升及血氧量下降的缘故,患者面部会出现粉紫色斑块。
10舌下静脉发黑
对于有心脑血管疾病的人来说,舌头或者嘴唇呈现暗紫色或有淤斑,多数是因为血液循环出现障碍导致的,是血管淤血,血液中的含氧量下降导致的。
如果舌头上有淤斑,并且伴有心慌、气短,甚至失眠多梦、心前区刺痛等症状,提示可能有心血管疾病;
如果伴有头晕头痛等症状,则提示可能有脑血管疾病。
如果出现上面这些情况,万万不能掉以轻心,及时去医院排查,免得意外突发,要钱又要命!
心脏要不好
天然“强心剂”不能少
在自然界中,有一种营养物质藏身在各种食物之中,它被誉为“植物强心剂”,它就是辅酶Q10,这是一种现在越来越被认可的一种对于心脏特别的好东西。
说辅酶Q10大家可能不太熟悉,但是它的作用是不容忽视的,它能激活人体细胞和细胞能量的营养,营养心肌,为心脏供血,是目前医学上常用来作为心脏病辅助治疗的一种药物。
要让心脏好
7种最伤心食物别吃了
1.餐馆的汤
一碗酸辣汤含7980毫克钠,相当于人们每天钠推荐摄入量的4倍,长期喝很可能堵塞动脉。如果你希望享受美味的汤,还是自己在家做为好。
2.番茄沙司
半杯普通的番茄沙司含有830毫克钠。如果你打算吃番茄沙司,一定要仔细看食品标签,选择钠含量低的品类。
3.牛肉干
牛肉干是大家十分喜爱的零食,它不含精制谷物,而且含有大量蛋白质,但钠含量高也不容忽视。这对高血压患者和希望保持心脏健康的人可不是好事。
4.冰激凌
健康成年人每日胆固醇摄入量不应超过300毫克。一杯普通的原味冰激凌就含有130毫克的胆固醇,更不用说其他奶油含量更高的冰激凌了,加上饮食中的肉类等,吃一个冰激凌很容易导致胆固醇超标。
5.炸鸡
烤鸡胸肉是一种优质白质,但如果连皮放到油锅里炸,营养成分就会发生改变。一份113克重的带皮炸鸡胸肉所含的胆固醇相当于11条铁板培根肉。
6.炸薯条
它含有大量碳水化合物,易引发血糖波动;还含有大量脂肪和盐,经常食用还容易造成肥胖,对心脏健康来说,可谓是“三面夹击”。
7.熏肉和香肠
很多加工肉制品都含有亚硝酸盐,这种防腐剂会扰乱人体处理糖的能力,从而增加患糖尿病的风险。更糟糕的是,加工肉制品中含有大量钠,是引发高血压的一个已知风险因素。
记得提醒更多朋友们吧~ https://t.cn/zQBGfA1
今年有些放纵,很久不管理身材,不知不觉就胖了很多,看到朋友们的美照,我下定决定必须好好减肥
但是我是真的不想去健身房,我太怕有人来给我推销了。于是我闺蜜就给我推荐了FITURE魔镜虽然价格不便宜,但是全家都能用,也可以用很多年,这样一算我还是果断入手了。
我觉得这款产品还蛮多优点的,用过一段时间的我决定你们安利这款健身产品~
1.定制健身计划FITURE魔镜可以通过评测运动能力,结合我的健身目标及运动喜好,系统为我定制一套1个月的健身方案。每次的健身内容都被安排了,只要跟着学就可以了,特别适合我这种不会计划的健身萌新。
2.AI教练专业指导FITURE的AI技术很厉害,它能够捕捉用户的运动状态,并精准识别用户关节的运动情况与幅度,从而让AI智能教练实时了解我的运动情况。
3.每日更新课程丰富它的课程类型丰富,有HIIT、力量训练、瑜伽、普拉提这样的日常课程,也有搏击操、舞蹈等这类紧贴当下流行的内容,并保持每日更新。边玩边减肥,就不会感觉枯燥了,让你的健身运动有趣起来~
4.在家随时可以练放在家里面,相当于拥有了自己健身的地方,我平时不太喜欢去健身房就是因为人太杂了,平常也不善于社交,总觉得不太自在,共用同样的健身器材也会觉得不太卫生,所以这一款产品就很适合我这类社恐人群,在家健身自由自在,想什么时候健身都可以。
5.颜值高也不占位子这款产品真是太漂亮了,非常精致,这完全就是家中的一件科技艺术品。靠墙安装不占据家庭空间,我平常还可以把它当做镜子来使用,简直是一物两用。.这款产品现在我们一家人都在用,运动了一段时间我感觉也挺不错的,比之前的健身有效多了,坚持了一个多星期瘦了好几斤,真的太开心了,大家快冲呀。 https://t.cn/RI9Efi9
但是我是真的不想去健身房,我太怕有人来给我推销了。于是我闺蜜就给我推荐了FITURE魔镜虽然价格不便宜,但是全家都能用,也可以用很多年,这样一算我还是果断入手了。
我觉得这款产品还蛮多优点的,用过一段时间的我决定你们安利这款健身产品~
1.定制健身计划FITURE魔镜可以通过评测运动能力,结合我的健身目标及运动喜好,系统为我定制一套1个月的健身方案。每次的健身内容都被安排了,只要跟着学就可以了,特别适合我这种不会计划的健身萌新。
2.AI教练专业指导FITURE的AI技术很厉害,它能够捕捉用户的运动状态,并精准识别用户关节的运动情况与幅度,从而让AI智能教练实时了解我的运动情况。
3.每日更新课程丰富它的课程类型丰富,有HIIT、力量训练、瑜伽、普拉提这样的日常课程,也有搏击操、舞蹈等这类紧贴当下流行的内容,并保持每日更新。边玩边减肥,就不会感觉枯燥了,让你的健身运动有趣起来~
4.在家随时可以练放在家里面,相当于拥有了自己健身的地方,我平时不太喜欢去健身房就是因为人太杂了,平常也不善于社交,总觉得不太自在,共用同样的健身器材也会觉得不太卫生,所以这一款产品就很适合我这类社恐人群,在家健身自由自在,想什么时候健身都可以。
5.颜值高也不占位子这款产品真是太漂亮了,非常精致,这完全就是家中的一件科技艺术品。靠墙安装不占据家庭空间,我平常还可以把它当做镜子来使用,简直是一物两用。.这款产品现在我们一家人都在用,运动了一段时间我感觉也挺不错的,比之前的健身有效多了,坚持了一个多星期瘦了好几斤,真的太开心了,大家快冲呀。 https://t.cn/RI9Efi9
爱死我的新鼻子了!感觉开启了新世界的大门!#广州隆鼻#
五官基础还不错,就是鼻子差了点,属于蒜头鼻和朝天鼻的结合。
取的耳软骨做的,其实头三天过得最不舒心,因为鼻子很多分泌物,堵着身体、心里都还不太适应,后面就好多了,消肿了鼻子里面不怎么疼了,耳朵后面也不怎么疼了。#广州鼻综合#
现在看着自己的鼻子,还是很开心的,非常自然,但是又很好看,一点也不假高也不会假尖。其实不要小看一个小小的鼻子,对颜值改变还是蛮大的。
五官基础还不错,就是鼻子差了点,属于蒜头鼻和朝天鼻的结合。
取的耳软骨做的,其实头三天过得最不舒心,因为鼻子很多分泌物,堵着身体、心里都还不太适应,后面就好多了,消肿了鼻子里面不怎么疼了,耳朵后面也不怎么疼了。#广州鼻综合#
现在看着自己的鼻子,还是很开心的,非常自然,但是又很好看,一点也不假高也不会假尖。其实不要小看一个小小的鼻子,对颜值改变还是蛮大的。
✋热门推荐