6月25日，今日辟谣主题为：虾皮含钙高，是补钙的首选 #大专家.COM#

虾皮确实是当之无愧的高钙食物，每100克虾皮含钙量约为990毫克，比牛奶要近高9倍。

但虾皮的含钙量虽然高，也不能当饭吃，它的盐含量也很高，所以钙吸收并不好，不能当做补钙的首选。相比之下，其他的高钙水产品如河虾、蛤蜊、蛏子、黄鱼更适合食补。

#亲子教育交流中心[超话]##早产儿##脑损伤# 补钙的误区是什么？
误区一：“是药三分毒”，选择保健品补钙更安全。专家:保健品没标不良反应≠无不良反应。
保健品并不是真正意义上的治疗。保健品一般没有标明不良反应的症状,但并不代表完全没有不良反应。
误区二：液体钙更利于孩子吸收。专家:钙剂溶解度高≠吸收快。
钙的吸收率因人而异，液体钙剂溶解度好并不代表吸收快，主要看钙剂里维生素D的含量。
误区三：孩子补钙就会引起便秘,这是通病,无法避免。专家:补钙安排在两餐之间最合理。
给孩子补钙的同时给孩子多喝水。补钙的时间最好安排在两餐之间。让孩子做适当的运动,增加胃肠蠕动也能有效减少便秘。
误区四：给孩子补钙同时多进食蔬菜,有助于钙质吸收。专家:大量摄入纤维素会抑制钙吸收。
孩子的饮食需要均衡，过多进食富含纤维素的食物会抑制钙的吸收。牛奶、鸡蛋含有丰富的蛋白质、钙质，如果两者同时进食也会妨碍钙的吸收。

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