#减肥# 喝什么好？果汁、茶水、咖啡、豆浆...
果汁
说起鲜榨果汁，大家的第一印象就是健康，甚至有人研发出以果汁为核心的减肥法。不过，果汁并没有那么健康，对减肥的小伙伴也不太友好。
一杯鲜榨果汁，往往需要2-3个新鲜水果，而很多水果本身含糖量不低，橙子含糖量约为9%—13%。打个比方，喝一杯鲜榨橙汁，相当于摄入3个橙子的糖分，加之果汁饱和感差，容易多喝，喝多了摄入的糖分和能量变多，不变胖才怪。
鲜榨果汁，减肥的小伙伴还是少喝为妙。
茶水
很多网友认为喝茶有助于减肥，部分动物实验也证明茶多酚可减少人体对胆固醇的吸收，还可调节代谢脂肪，但想通过喝茶减肥并不可行。
第一，不同的茶叶，茶多酚含量不尽相同，加之茶叶本身茶多酚并不多。如果想要摄入足以促进减肥的茶多酚，一大缸茶水都不够。第二，茶叶放置时间长短、不同的制作方式、茶水的浓度以及个体差异等，都会影响到人体对茶多酚的吸收和利用。
减肥，喝茶水不错，但想喝茶水减肥几乎不可能。
奶茶
一天一杯奶茶，幸福爽翻天。不过，大部分奶茶的含糖量有点吓人。
上海消保委曾检测过市面上27家网红奶茶店，购买了51件奶茶样品。在检测的27件正常甜度样品的含糖量，最高为62g/杯，最低为11g/杯，经计算每杯奶茶含糖量约为34克，超过《中国居民膳食指南（2016）》每天糖分建议摄入量25克。
长期过量饮用奶茶，不仅容易发胖，还可能导致其他健康问题。
减肥期，小伙伴多喝点茶水、咖啡没有问题，果汁、奶茶还是少喝点为好。
果汁
说起鲜榨果汁，大家的第一印象就是健康，甚至有人研发出以果汁为核心的减肥法。不过，果汁并没有那么健康，对减肥的小伙伴也不太友好。
一杯鲜榨果汁，往往需要2-3个新鲜水果，而很多水果本身含糖量不低，橙子含糖量约为9%—13%。打个比方，喝一杯鲜榨橙汁，相当于摄入3个橙子的糖分，加之果汁饱和感差，容易多喝，喝多了摄入的糖分和能量变多，不变胖才怪。
鲜榨果汁，减肥的小伙伴还是少喝为妙。
茶水
很多网友认为喝茶有助于减肥，部分动物实验也证明茶多酚可减少人体对胆固醇的吸收，还可调节代谢脂肪，但想通过喝茶减肥并不可行。
第一，不同的茶叶，茶多酚含量不尽相同，加之茶叶本身茶多酚并不多。如果想要摄入足以促进减肥的茶多酚，一大缸茶水都不够。第二，茶叶放置时间长短、不同的制作方式、茶水的浓度以及个体差异等，都会影响到人体对茶多酚的吸收和利用。
减肥，喝茶水不错，但想喝茶水减肥几乎不可能。
奶茶
一天一杯奶茶，幸福爽翻天。不过，大部分奶茶的含糖量有点吓人。
上海消保委曾检测过市面上27家网红奶茶店，购买了51件奶茶样品。在检测的27件正常甜度样品的含糖量，最高为62g/杯，最低为11g/杯，经计算每杯奶茶含糖量约为34克，超过《中国居民膳食指南（2016）》每天糖分建议摄入量25克。
长期过量饮用奶茶，不仅容易发胖，还可能导致其他健康问题。
减肥期，小伙伴多喝点茶水、咖啡没有问题，果汁、奶茶还是少喝点为好。
凉茶分为哪几类？
1、清热润燥茶
清热润燥凉茶能缓解干咳、咽喉干燥等症状，常用的中药材有雪耳、冬麦和玉竹，还有龙梨叶和沙参。
2、清热解表茶
清热解表凉茶适用于内热和火气较重者，其特征是尿液发黄和排尿疼痛、失眠多梦、嘴角溃烂和口舌生疮，还有鼻子干涩、流鼻血和咳黄稠痰，也有部分患者会出现牙龈肿痛、口干口渴和食欲不振。常用的中药有黄芩、菊花和银花。
3、清热化湿茶
清热化湿类凉茶适用于湿热气重且口臭者，其特征是口干口苦、口腔中发黏、口舌生疮和烦渴，同时伴有头痛、长痤疮和舌苔黄腻等。常用的中药有金银花、土茯苓和菊花。
4、解感茶
解感凉茶能辅助治疗外感风热和流感，其特征是发高烧、咳嗽、咳黄痰或痰液稠、出汗多以及咽喉红肿疼痛，常用的中药有板蓝根。
哪些人不能喝凉茶？
1、处于月经期和产褥期的女性
处于月经期和产褥期的女性身体比较虚弱，对冷和热非常敏感。夏季喝太多凉茶，由于受到寒凉刺激而减慢血流速度，生成血瘀，导致月经不调、痛经以及月经量减少，甚至会造成大出血和闭经。
2、苦夏者
苦夏者脾胃阳气不足，运化功能减退，饮食量比较少，所以抵抗力弱。夏季出汗较多，阳气跟随着汗液流失，仍然喝苦寒的凉茶可伤害脾胃，加重脾胃虚弱，从而进一步降低免疫力。
3、阳虚体质者
长时间坐着不动、经常待在空调房中、户外活动量少，易造成阳虚体质。阳虚体质的特征是畏寒怕冷、小便清长、大便稀薄和脸色苍白等，此类人不能喝凉茶，以免加重以上症状。#忆果缘1971##健康养生#
1、清热润燥茶
清热润燥凉茶能缓解干咳、咽喉干燥等症状，常用的中药材有雪耳、冬麦和玉竹，还有龙梨叶和沙参。
2、清热解表茶
清热解表凉茶适用于内热和火气较重者，其特征是尿液发黄和排尿疼痛、失眠多梦、嘴角溃烂和口舌生疮，还有鼻子干涩、流鼻血和咳黄稠痰，也有部分患者会出现牙龈肿痛、口干口渴和食欲不振。常用的中药有黄芩、菊花和银花。
3、清热化湿茶
清热化湿类凉茶适用于湿热气重且口臭者，其特征是口干口苦、口腔中发黏、口舌生疮和烦渴，同时伴有头痛、长痤疮和舌苔黄腻等。常用的中药有金银花、土茯苓和菊花。
4、解感茶
解感凉茶能辅助治疗外感风热和流感，其特征是发高烧、咳嗽、咳黄痰或痰液稠、出汗多以及咽喉红肿疼痛，常用的中药有板蓝根。
哪些人不能喝凉茶？
1、处于月经期和产褥期的女性
处于月经期和产褥期的女性身体比较虚弱，对冷和热非常敏感。夏季喝太多凉茶，由于受到寒凉刺激而减慢血流速度，生成血瘀，导致月经不调、痛经以及月经量减少，甚至会造成大出血和闭经。
2、苦夏者
苦夏者脾胃阳气不足，运化功能减退，饮食量比较少，所以抵抗力弱。夏季出汗较多，阳气跟随着汗液流失，仍然喝苦寒的凉茶可伤害脾胃，加重脾胃虚弱，从而进一步降低免疫力。
3、阳虚体质者
长时间坐着不动、经常待在空调房中、户外活动量少，易造成阳虚体质。阳虚体质的特征是畏寒怕冷、小便清长、大便稀薄和脸色苍白等，此类人不能喝凉茶，以免加重以上症状。#忆果缘1971##健康养生#
【粮食减产 巴西粮价持续攀高】高企的粮价何时是尽头？巴西今年的大豆和水稻产量分别下降了10.1%和9.9%。受俄乌冲突叠加产量下降、供应阻滞等因素影响，巴西粮价不断攀高。
巴西今年大豆和水稻产量分别下降10.1%和9.9%
综合大陆央视、上海第一财经、北京《人民日报》报道，在农业大国巴西，一些农户也不得不减少化肥的使用量。巴西农业部下属国家商品供应公司6月发布的最新一期的农作物生产报告指出，截至目前，巴西今年的大豆和水稻产量分别下降了10.1%和9.9%。
巴西农业部多次强调目前的化肥库存可以满足近期的需求，但是市场对后续进口受阻普遍感到担忧，并认为在之后的几个月内会显现更多负面效应。
巴西是全球主要大豆生产国之一，巴西85%左右的化肥依靠进口，其中约五分之一来自俄罗斯，而俄工业和贸易部此前建议全面暂停化肥出口，这直接导致全球化肥价格大涨，巴西主要化肥的价格也从去年的平均每吨350美元上涨到今年的每吨1300美元，上涨了350%以上。一些巴西的农户被迫减少化肥用量，这直接导致农作物产量下降。
此外，巴西还是全球最大的咖啡生产国和出口国，巴西咖啡种植业也受到了巨大的冲击。
粮价高企，农民却不是受益者
联合国粮农组织2021年新推出了包括能源、肥料、农药、饲料和种子价格的全球投入品价格指数（gipi）。
截止目前，该指数处于历史最高水平，过去12个月的增速甚至超过了粮农组织食品价格指数的涨幅。该指数旨在分析投入品价格快速上涨对粮食价格和未来价格走向的影响。尽管消费者面临价格上涨，但对农民来说实际价格却很低，并且还在下降，这将挫伤农民增产的积极性。
巴西农户威尔森•加西亚表示，总的来说，生产成本上升，船运价格上涨，美元升值都令人感到担忧。
巴西智库农业经济研究学者费利佩·塞里加蒂认为，事实上从今年9月和10月开始的2022至2023农业年会，具有较大的不确定性，多种粮食价格都已经涨至高点。
俄乌冲突影响将持续至2023年
除了缺少化肥，俄乌冲突升级引发的国际油价上涨也导致国际物流价格飙升，集装箱运输价格增长了3到5倍，这也影响到巴西农产品的价格。
联合国粮农组织首席经济学家托雷罗（maximo torere）近日表示，俄乌冲突带来的粮食危机可能会持续到2023年。
系列政策落地 巴西加大力度支持农业发展
巴西政府高度重视并不断采取措施促进农业可持续增长，取得明显成效。
近期，巴西政府启动了为期30年的国家化肥计划，旨在提高本土化肥生产力。此前，巴西农业、畜牧业和食品供应部公布了《适应气候变化和低碳排放的农业可持续发展部门计划（2020—2030）》，旨在通过推广灌溉系统、集约化牲畜饲养等技术，进一步促进农业可持续发展，希望在2030年前将低碳农业项目扩大到7200公顷，实现农牧业减少11亿吨碳当量排放的目标。
在农业领域的投入和创新方面，巴西农牧业研究所专门设有40多个研究中心，已面向社会推出8000余项科研成果。
为加大对农业发展的资金支持，巴西联邦储蓄银行持续推出或更新各项优惠融资政策。目前，该银行重点关注农业综合企业，加大了向相关企业贷款力度，并宣布开设100家专门从事农业综合企业服务的分支机构，专设管理人员面向农村生产者提供服务。
巴西农业器械会会长埃斯特旺认为，随着相关部门越发重视农业生产领域的科技投入、不断强化国际合作，未来巴西农业可持续发展前景更加可观。巴西地理统计局近期预测，巴西2022年粮食产量有望达到2.62亿吨，较2021年增长3.3%。
巴西今年大豆和水稻产量分别下降10.1%和9.9%
综合大陆央视、上海第一财经、北京《人民日报》报道，在农业大国巴西，一些农户也不得不减少化肥的使用量。巴西农业部下属国家商品供应公司6月发布的最新一期的农作物生产报告指出，截至目前，巴西今年的大豆和水稻产量分别下降了10.1%和9.9%。
巴西农业部多次强调目前的化肥库存可以满足近期的需求，但是市场对后续进口受阻普遍感到担忧，并认为在之后的几个月内会显现更多负面效应。
巴西是全球主要大豆生产国之一，巴西85%左右的化肥依靠进口，其中约五分之一来自俄罗斯，而俄工业和贸易部此前建议全面暂停化肥出口，这直接导致全球化肥价格大涨，巴西主要化肥的价格也从去年的平均每吨350美元上涨到今年的每吨1300美元，上涨了350%以上。一些巴西的农户被迫减少化肥用量，这直接导致农作物产量下降。
此外，巴西还是全球最大的咖啡生产国和出口国，巴西咖啡种植业也受到了巨大的冲击。
粮价高企，农民却不是受益者
联合国粮农组织2021年新推出了包括能源、肥料、农药、饲料和种子价格的全球投入品价格指数（gipi）。
截止目前，该指数处于历史最高水平，过去12个月的增速甚至超过了粮农组织食品价格指数的涨幅。该指数旨在分析投入品价格快速上涨对粮食价格和未来价格走向的影响。尽管消费者面临价格上涨，但对农民来说实际价格却很低，并且还在下降，这将挫伤农民增产的积极性。
巴西农户威尔森•加西亚表示，总的来说，生产成本上升，船运价格上涨，美元升值都令人感到担忧。
巴西智库农业经济研究学者费利佩·塞里加蒂认为，事实上从今年9月和10月开始的2022至2023农业年会，具有较大的不确定性，多种粮食价格都已经涨至高点。
俄乌冲突影响将持续至2023年
除了缺少化肥，俄乌冲突升级引发的国际油价上涨也导致国际物流价格飙升，集装箱运输价格增长了3到5倍，这也影响到巴西农产品的价格。
联合国粮农组织首席经济学家托雷罗（maximo torere）近日表示，俄乌冲突带来的粮食危机可能会持续到2023年。
系列政策落地 巴西加大力度支持农业发展
巴西政府高度重视并不断采取措施促进农业可持续增长，取得明显成效。
近期，巴西政府启动了为期30年的国家化肥计划，旨在提高本土化肥生产力。此前，巴西农业、畜牧业和食品供应部公布了《适应气候变化和低碳排放的农业可持续发展部门计划（2020—2030）》，旨在通过推广灌溉系统、集约化牲畜饲养等技术，进一步促进农业可持续发展，希望在2030年前将低碳农业项目扩大到7200公顷，实现农牧业减少11亿吨碳当量排放的目标。
在农业领域的投入和创新方面，巴西农牧业研究所专门设有40多个研究中心，已面向社会推出8000余项科研成果。
为加大对农业发展的资金支持，巴西联邦储蓄银行持续推出或更新各项优惠融资政策。目前，该银行重点关注农业综合企业，加大了向相关企业贷款力度，并宣布开设100家专门从事农业综合企业服务的分支机构，专设管理人员面向农村生产者提供服务。
巴西农业器械会会长埃斯特旺认为，随着相关部门越发重视农业生产领域的科技投入、不断强化国际合作，未来巴西农业可持续发展前景更加可观。巴西地理统计局近期预测，巴西2022年粮食产量有望达到2.62亿吨，较2021年增长3.3%。
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