记今日份幸运，找不到位置停车想把车开进学校，一开始门卫大叔说不让进，我说我找不到位置停车，然后他就偷偷地放我进去了，还不忘提醒我记得关车窗，正当我想把手里的面包递给他做早餐的时候，他居然还问我要不要吃早餐，有工作人员给他打了新不夜天。想起了在轻工大因为晚归宿舍没有热水，宿管阿姨给提供的热水洗澡；广交会住板房期间，宿管阿姨熬了鸡汤给我也带了一份……一切都让人那么暖心，感恩遇见的所有幸运[心]

p3炸香蕉的口感不爱不行
准备过程也确实繁琐
面包糠就是yyds！
反正最近没太控制也瘦了
p1晚饭能吃但要少吃
吃完记得动啊[二哈]
p5突然想起来就出门理个发
好像不止剪短5cm吧
我都成披肩发了[微笑]
p6筋膜枪用起来确实爽翻
天热有在运动哇（虽然经常摆烂）
运动到腿软的宝子们当然要买它买它[憧憬]
#做饭##深蹲##幻响筋膜枪##奶茶#

本月躺瘦目标达成！！[打call]
给大家总结了一下我这一年以来减肥的几个tips
期间没有运动 没有节食 没有吃药
1.多喝水！！！我每天至少喝2L的水 矿泉水/美式/茶 都可 其他几乎不喝
2.改变饮食结构 首先三餐要规律，早上我虽然没胃口但也会吃一点面包牛奶麦片这种，中午不管吃什么要先保证蛋白质摄入够+蔬菜+少量碳水 碳水量举个例子 差不多一个拳头大的米饭吧，晚上碳水量再减一点，其他照旧. 宵夜 no！ 基本就是这个模式
3. 不坐着不躺着 我除了吃饭睡觉，其他时间基本都会给自己找点事情做，比如遛狗，整理房间，或者就在家走来走去.特别是吃完饭 我一定要站起来
我没有很严格要求自己不能吃什么，我意志力比较薄弱 所以知道这样下去结果就是暴食.所以我想吃什么就吃 比如我今天吃了薯片那我中午晚上就少吃点油腻的东西或者少吃点米饭. 反正就是自己心里要有个度 今天外食明天就吃清淡点，今天和朋友聚餐宵夜 明天就少吃点. 毕竟不是一天吃胖的 也不会一天饿瘦的.但以上说的只是偶尔！天天宵夜薯片奶茶这样肯定是不行的我本身就不太喜欢甜食 所以甜食方面没什么控制的秘诀