适当多喝水是不是有助于减肥？
适当多喝水有助于减肥，但是光靠喝水并不能达到理想的减肥效果，仍需积极控制饮食、合理安排运动，使每日消耗的能量大于摄入的能量，才能达到减肥的目的。
适当多喝水有助于提高机体的新陈代谢，润滑肠道，利于大便和小便的排泄，使机体内代谢废物可以及时排出体外，还能增加饱腹感，在一定程度上有助于减肥。需要注意的是，虽然适当多喝水有助于减肥，并不是喝水越多、减得越多，建议健康成年人日均饮水量保持在1500-1700mL，且应分次饮用，以免一次性大量饮水造成水中毒等不良后果，对身体健康不利。此外，患有肾脏疾病的人群不宜多喝水，避免增加肾脏负担，引起水肿，导致病情加重。
减肥需日常控制饮食，主要是减少高糖、高脂等食物的摄入，如蛋糕、炸鸡等，可以适当多吃一些新鲜的蔬菜，如生菜、西红柿、菠菜、白菜、胡萝卜等，推荐生吃或采取水煮、少油快炒等方式进行烹饪，以降低能量的摄入。还可以适当吃一些富含膳食纤维的水果，如苹果、火龙果、猕猴桃等，有助于胃肠蠕动以及营养物质的补充。
此外，在控制饮食的同时还需合理安排运动，可以在身体可承受的范围内做一些有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳、打羽毛球等，每天坚持30-60分钟，有助于脂肪的消耗，达到减肥的目的。
适当多喝水有助于减肥，但是光靠喝水并不能达到理想的减肥效果，仍需积极控制饮食、合理安排运动，使每日消耗的能量大于摄入的能量，才能达到减肥的目的。
适当多喝水有助于提高机体的新陈代谢，润滑肠道，利于大便和小便的排泄，使机体内代谢废物可以及时排出体外，还能增加饱腹感，在一定程度上有助于减肥。需要注意的是，虽然适当多喝水有助于减肥，并不是喝水越多、减得越多，建议健康成年人日均饮水量保持在1500-1700mL，且应分次饮用，以免一次性大量饮水造成水中毒等不良后果，对身体健康不利。此外，患有肾脏疾病的人群不宜多喝水，避免增加肾脏负担，引起水肿，导致病情加重。
减肥需日常控制饮食，主要是减少高糖、高脂等食物的摄入，如蛋糕、炸鸡等，可以适当多吃一些新鲜的蔬菜，如生菜、西红柿、菠菜、白菜、胡萝卜等，推荐生吃或采取水煮、少油快炒等方式进行烹饪，以降低能量的摄入。还可以适当吃一些富含膳食纤维的水果，如苹果、火龙果、猕猴桃等，有助于胃肠蠕动以及营养物质的补充。
此外，在控制饮食的同时还需合理安排运动，可以在身体可承受的范围内做一些有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳、打羽毛球等，每天坚持30-60分钟，有助于脂肪的消耗，达到减肥的目的。
对大多数人而言，让我们感觉到痛苦的，只有两条：
肥胖＋没钱。
二者是相辅相成的。
以前，那些有钱人才是脑满肠肥的形象。现在，刚好反过来：有钱人身材苗条，穷人好多都是肥头大耳。
穷人的饮食不够健康，高油高盐高脂肪，之所以吃这些，实在是没得选择。
因为这些食物足够便宜，而且量大管饱。
看到好多营养健康餐，价格不菲，穷人吃上一两顿没什么问题。假如顿顿吃，房租都交不起了。
现实中的压力，迫使一些人，只能通过暴饮暴食来缓解，这就是所谓的“过劳肥”。
这就形成了恶性循环，越穷，就想通过吃东西缓解压力，就会变得越胖，然后心情就越差，就想吃更多东西。
打破这个恶性循环，我们要做的是，换一种解压方式：比如运动、比如唱歌，哪怕是打游戏，也比吃东西强。
#微博新知博主#
肥胖＋没钱。
二者是相辅相成的。
以前，那些有钱人才是脑满肠肥的形象。现在，刚好反过来：有钱人身材苗条，穷人好多都是肥头大耳。
穷人的饮食不够健康，高油高盐高脂肪，之所以吃这些，实在是没得选择。
因为这些食物足够便宜，而且量大管饱。
看到好多营养健康餐，价格不菲，穷人吃上一两顿没什么问题。假如顿顿吃，房租都交不起了。
现实中的压力，迫使一些人，只能通过暴饮暴食来缓解，这就是所谓的“过劳肥”。
这就形成了恶性循环，越穷，就想通过吃东西缓解压力，就会变得越胖，然后心情就越差，就想吃更多东西。
打破这个恶性循环，我们要做的是，换一种解压方式：比如运动、比如唱歌，哪怕是打游戏，也比吃东西强。
#微博新知博主#
12生肖一周运势（1.17~1.23）
吉运生肖
特吉生肖：虎、兔、龙
次吉生肖：羊、马、蛇
本周冲忌
周一冲鼠、周二冲牛、周三冲虎、周四冲兔、周五冲龙、周六冲蛇、周日冲马。
凡是受到冲忌的属相当日要谨慎大事。比如，周一冲鼠，那么属鼠的朋友当天不适合做重要事情。
鼠
整体：节外生枝的一周。周一“犯冲”，周二“犯害”，周三“三合”。
财运：财运不如人意，小心处理和他人之间的财务问题，周一控制消费欲望，以免入不敷出。
爱情：周四有“天喜”桃花入命，单身者能结识不少异性，恋爱机率高；有伴侣者和爱人的感情之路越走越顺利。
事业：事业运一般，容易出现想不到的麻烦事，此时千万保持冷静头脑，否则雪上加霜。
健康：压力倍增，用脑过度，容易出现头疼甚至引起消化不良。
温馨提醒：周一、周二勿行大事；重要事宜放在周三。
牛
整体：谨言慎行的一周。周一“犯害”，周二“犯冲”，周四“三合”，周日“六合”。
财运：本周财运高涨，头脑清晰，分析能力增强，容易有令人羡慕的金钱入账。
爱情：周一需防“烂桃花”，有伴侣者交流变少，感情越来越冷淡，切记婚姻需要保鲜；周三有“天喜”桃花入命，单身者会有美好的缘分到来。
事业：事业运不佳，精神状态不好，容易因粗心而犯错，打起精神专心工作吧，这样才不会被挨骂。
健康：身体不太好，心情低落，闷闷不乐，须放松身心，多关心健康。
温馨提醒：周一、周二勿行大事；重要事宜放在周四、周日。
虎
整体：积极进取的一周。周一、周五“三合”，周三“犯冲”，周六“六合”。
财运：本周财运旺盛，只要积极行动就会有收获，销售生意者周二、周五有望签下大单。
爱情：周二有“天喜”桃花入命，单身者魅力大增，爱情也随之而来；恋爱者和情人的感情不断升温，是拜见双方家长、订婚的好时机。
事业：事业运很好，周三做事认真细心，周四就算遇到困难也能花心思耐心解决，得到大家的信任和赞扬。
健康：轻松无压力，如若增加体育运动，身体会更好。
温馨提醒：周三勿行大事；重要事宜放在周一、周五、周六。
兔
整体：富贵及身的一周。周二、周六“三合”，周四“犯冲”，周五“六合”。
财运：财运爆棚，积极性颇高，能抓住赚钱良机，周二、周五还会有一笔意外钱财到来。
爱情：周一逢“天喜”桃花入命，单身者容易遇到命中注定的情人；周日有“红鸾”桃花入命，有伴侣者情绪不稳定，容易生气，有失甜蜜的味道。
事业：事业运上升，如鱼得水，周三得到大家的表扬，和同事相处友好，适合拓展人脉。
健康：状态很好，精力充沛，心情愉悦，睡眠质量高。
温馨提醒：周四勿行大事；重要事宜放在周二、周五、周六。
龙
整体：扬眉吐气的一周。周三、周日“三合”，周四“六合”，周五“犯冲”。
财运：金钱运佳，本周钱财收入不仅能填补以往的窟窿，而且还剩下不少。
爱情：周四“咸池”桃花逢“六合”，单身者因他人的帮助恋爱来得十分顺利；周六又有“红鸾”桃花入命，有伴侣者生活不顺心，对爱人要多些耐心体贴。
事业：事业运非常好，做事积极认真，注重细节，效率颇高，得到大家的信任，地位有所提升。
健康：心旷神怡，身体无大碍，到户外走走，看看风景吧！
温馨提醒：周五勿行大事；重要事宜放在周三、周四、周日。
蛇
整体：静观其变的一周。周三“六合”，周四“三合”，周六“犯冲”。
财运：财运攀升，抓住机会必能有所收获，周三、周四还会有意外的惊喜。
爱情：周五有“红鸾”桃花入命，单身者在爱神的指引下，容易结识有缘人；但周一要避免“烂桃花”，有伴侣者不要任性乱发脾气，耐心交流有利于感情的发展。
事业：事业运不好，状况频频，面对诸多问题不知所措，不妨请教朋友吧！
健康：用脑过度，体力透支严重，容易引起不适，须适当休息。
温馨提醒：周六勿行大事；重要事宜放在周三、周四。
马
整体：悲喜交加的一周。周二“六合”，周五“三合”，周日“犯冲”。
财运：财运有起伏，周三、周四虽有入账，但也有损财之事，万事小心。
爱情：周四有“红鸾”桃花入命，单身者外出活动容易遇到梦中情人；有伴侣者和爱人有矛盾发生，有误会要及时化解。
事业：事业运还不错，认真负责，坚守自己的岗位，遇到困难有贵人相助，一切顺利。
健康：情绪波动大，对健康产生不利影响，还需快速调整放松。
温馨提醒：周日勿行大事；重要事宜放在周二、周五。
羊
整体：患得患失的一周。周一“六合”，周六“三合”，周日“犯害”。
财运：财运不是很好，用钱方面一定要多加小心，三思而后行，以免钱财有去无回。
爱情：周三有“红鸾”桃花入命，周日又有“烂桃花”，有伴侣者和爱人相处不太和谐，一定要珍惜感情，小心第三者插足。
事业：事业运呈上升趋势，想象力丰富，精力充沛，计划之事不但顺利推进，还能从中得到宝贵经验。
健康：身体抵抗力下降，容易生病，须抽时间加强锻炼。
温馨提醒：周日勿行大事；重要事宜放在周一、周六。
猴
整体：普普通通的一周。周六“犯害”，周日“三合”。
财运：财运普通，量入为出的一周，尤其消费时定要先思考下自己的能力，不要打肿脸充胖子。
爱情：周二有“红鸾”桃花入命，单身者被爱神眷顾，有望谈场令人心动的恋爱；但周四要避免“烂桃花”，有伴侣者感情陷入危机，需洁身自好。
事业：职场运佳，尽职尽责，信心十足，效率明显提升，周一能得到领导的称赞。
健康：身体健康，按时喝水，避免久坐，可减少生病的几率。
温馨提醒：周六勿行大事；重要事宜放在周日。
鸡
整体：运势低迷的一周。周五“犯害”。
财运：财运指数下跌，判断力下降，错失良机，须保持平和心态，方可避免失财。
爱情：周一有“红鸾”桃花入命，周日又有“天喜”桃花入命，单身者桃花运旺，适合向异性表白，有望找到一生的伴侣，甜蜜的生活。
事业：事业运不好，烦躁不安，对工作不负责且没有耐心，小心被领导批评，要尽快改正。
健康：忙碌不堪，注意劳逸结合，保持良好心态，以免造成身体不适。
温馨提醒：周五勿行大事。
狗
整体：美梦成真的一周。周一“三合”，周四“犯害”。
财运：财运很不错，不急不躁，在贵人的指点下有望获得丰厚的入账。
爱情：周六有“天喜”桃花入命，单身者有机会遇到一见钟情的对象；有伴侣者对爱人温柔体贴，感情稳定。
事业：事业运颇佳，站得高，看得远，对自己充满信心，认真做事不会让辛苦白费。
健康：饮食无节制，暴饮暴食对身体不好，小心留下病根。
温馨提醒：周四勿行大事；重要事宜放在周一。
猪
整体：福星高照的一周。周二“三合”，周三“犯害”。
财运：财运畅通，八方来财，钱袋子鼓起来，周一还会有意想不到的惊喜。
爱情：周五有“天喜”桃花入命，单身者容易找到理想的伴侣；但周日要避免“烂桃花”，已婚者和爱人在一起多聆听，少争执，以免感情产生裂痕。
事业：事业运不错，工作轻松完成，能突破自我取得很大的进展，能力提升，对未来有好处。
健康：长期大鱼大肉会对人体造成比较严重的伤害，需均衡饮食。
温馨提醒：周三勿行大事；重要事宜放在周二。
吉运生肖
特吉生肖：虎、兔、龙
次吉生肖：羊、马、蛇
本周冲忌
周一冲鼠、周二冲牛、周三冲虎、周四冲兔、周五冲龙、周六冲蛇、周日冲马。
凡是受到冲忌的属相当日要谨慎大事。比如，周一冲鼠，那么属鼠的朋友当天不适合做重要事情。
鼠
整体：节外生枝的一周。周一“犯冲”，周二“犯害”，周三“三合”。
财运：财运不如人意，小心处理和他人之间的财务问题，周一控制消费欲望，以免入不敷出。
爱情：周四有“天喜”桃花入命，单身者能结识不少异性，恋爱机率高；有伴侣者和爱人的感情之路越走越顺利。
事业：事业运一般，容易出现想不到的麻烦事，此时千万保持冷静头脑，否则雪上加霜。
健康：压力倍增，用脑过度，容易出现头疼甚至引起消化不良。
温馨提醒：周一、周二勿行大事；重要事宜放在周三。
牛
整体：谨言慎行的一周。周一“犯害”，周二“犯冲”，周四“三合”，周日“六合”。
财运：本周财运高涨，头脑清晰，分析能力增强，容易有令人羡慕的金钱入账。
爱情：周一需防“烂桃花”，有伴侣者交流变少，感情越来越冷淡，切记婚姻需要保鲜；周三有“天喜”桃花入命，单身者会有美好的缘分到来。
事业：事业运不佳，精神状态不好，容易因粗心而犯错，打起精神专心工作吧，这样才不会被挨骂。
健康：身体不太好，心情低落，闷闷不乐，须放松身心，多关心健康。
温馨提醒：周一、周二勿行大事；重要事宜放在周四、周日。
虎
整体：积极进取的一周。周一、周五“三合”，周三“犯冲”，周六“六合”。
财运：本周财运旺盛，只要积极行动就会有收获，销售生意者周二、周五有望签下大单。
爱情：周二有“天喜”桃花入命，单身者魅力大增，爱情也随之而来；恋爱者和情人的感情不断升温，是拜见双方家长、订婚的好时机。
事业：事业运很好，周三做事认真细心，周四就算遇到困难也能花心思耐心解决，得到大家的信任和赞扬。
健康：轻松无压力，如若增加体育运动，身体会更好。
温馨提醒：周三勿行大事；重要事宜放在周一、周五、周六。
兔
整体：富贵及身的一周。周二、周六“三合”，周四“犯冲”，周五“六合”。
财运：财运爆棚，积极性颇高，能抓住赚钱良机，周二、周五还会有一笔意外钱财到来。
爱情：周一逢“天喜”桃花入命，单身者容易遇到命中注定的情人；周日有“红鸾”桃花入命，有伴侣者情绪不稳定，容易生气，有失甜蜜的味道。
事业：事业运上升，如鱼得水，周三得到大家的表扬，和同事相处友好，适合拓展人脉。
健康：状态很好，精力充沛，心情愉悦，睡眠质量高。
温馨提醒：周四勿行大事；重要事宜放在周二、周五、周六。
龙
整体：扬眉吐气的一周。周三、周日“三合”，周四“六合”，周五“犯冲”。
财运：金钱运佳，本周钱财收入不仅能填补以往的窟窿，而且还剩下不少。
爱情：周四“咸池”桃花逢“六合”，单身者因他人的帮助恋爱来得十分顺利；周六又有“红鸾”桃花入命，有伴侣者生活不顺心，对爱人要多些耐心体贴。
事业：事业运非常好，做事积极认真，注重细节，效率颇高，得到大家的信任，地位有所提升。
健康：心旷神怡，身体无大碍，到户外走走，看看风景吧！
温馨提醒：周五勿行大事；重要事宜放在周三、周四、周日。
蛇
整体：静观其变的一周。周三“六合”，周四“三合”，周六“犯冲”。
财运：财运攀升，抓住机会必能有所收获，周三、周四还会有意外的惊喜。
爱情：周五有“红鸾”桃花入命，单身者在爱神的指引下，容易结识有缘人；但周一要避免“烂桃花”，有伴侣者不要任性乱发脾气，耐心交流有利于感情的发展。
事业：事业运不好，状况频频，面对诸多问题不知所措，不妨请教朋友吧！
健康：用脑过度，体力透支严重，容易引起不适，须适当休息。
温馨提醒：周六勿行大事；重要事宜放在周三、周四。
马
整体：悲喜交加的一周。周二“六合”，周五“三合”，周日“犯冲”。
财运：财运有起伏，周三、周四虽有入账，但也有损财之事，万事小心。
爱情：周四有“红鸾”桃花入命，单身者外出活动容易遇到梦中情人；有伴侣者和爱人有矛盾发生，有误会要及时化解。
事业：事业运还不错，认真负责，坚守自己的岗位，遇到困难有贵人相助，一切顺利。
健康：情绪波动大，对健康产生不利影响，还需快速调整放松。
温馨提醒：周日勿行大事；重要事宜放在周二、周五。
羊
整体：患得患失的一周。周一“六合”，周六“三合”，周日“犯害”。
财运：财运不是很好，用钱方面一定要多加小心，三思而后行，以免钱财有去无回。
爱情：周三有“红鸾”桃花入命，周日又有“烂桃花”，有伴侣者和爱人相处不太和谐，一定要珍惜感情，小心第三者插足。
事业：事业运呈上升趋势，想象力丰富，精力充沛，计划之事不但顺利推进，还能从中得到宝贵经验。
健康：身体抵抗力下降，容易生病，须抽时间加强锻炼。
温馨提醒：周日勿行大事；重要事宜放在周一、周六。
猴
整体：普普通通的一周。周六“犯害”，周日“三合”。
财运：财运普通，量入为出的一周，尤其消费时定要先思考下自己的能力，不要打肿脸充胖子。
爱情：周二有“红鸾”桃花入命，单身者被爱神眷顾，有望谈场令人心动的恋爱；但周四要避免“烂桃花”，有伴侣者感情陷入危机，需洁身自好。
事业：职场运佳，尽职尽责，信心十足，效率明显提升，周一能得到领导的称赞。
健康：身体健康，按时喝水，避免久坐，可减少生病的几率。
温馨提醒：周六勿行大事；重要事宜放在周日。
鸡
整体：运势低迷的一周。周五“犯害”。
财运：财运指数下跌，判断力下降，错失良机，须保持平和心态，方可避免失财。
爱情：周一有“红鸾”桃花入命，周日又有“天喜”桃花入命，单身者桃花运旺，适合向异性表白，有望找到一生的伴侣，甜蜜的生活。
事业：事业运不好，烦躁不安，对工作不负责且没有耐心，小心被领导批评，要尽快改正。
健康：忙碌不堪，注意劳逸结合，保持良好心态，以免造成身体不适。
温馨提醒：周五勿行大事。
狗
整体：美梦成真的一周。周一“三合”，周四“犯害”。
财运：财运很不错，不急不躁，在贵人的指点下有望获得丰厚的入账。
爱情：周六有“天喜”桃花入命，单身者有机会遇到一见钟情的对象；有伴侣者对爱人温柔体贴，感情稳定。
事业：事业运颇佳，站得高，看得远，对自己充满信心，认真做事不会让辛苦白费。
健康：饮食无节制，暴饮暴食对身体不好，小心留下病根。
温馨提醒：周四勿行大事；重要事宜放在周一。
猪
整体：福星高照的一周。周二“三合”，周三“犯害”。
财运：财运畅通，八方来财，钱袋子鼓起来，周一还会有意想不到的惊喜。
爱情：周五有“天喜”桃花入命，单身者容易找到理想的伴侣；但周日要避免“烂桃花”，已婚者和爱人在一起多聆听，少争执，以免感情产生裂痕。
事业：事业运不错，工作轻松完成，能突破自我取得很大的进展，能力提升，对未来有好处。
健康：长期大鱼大肉会对人体造成比较严重的伤害，需均衡饮食。
温馨提醒：周三勿行大事；重要事宜放在周二。
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