俄罗斯之旅索契游之二。早上大雨滂沱，不着急出门，慢慢收拾，九点过出门时雨已停了。索契是宜居城市，景点不是太多，冬奥会场馆大多因天气原因停开了，我们决定不去游景点，逛街，寻美食，海边晒太阳，看日落。这里的水果真不少，有车李子，桑椹，草莓，枇杷及不知名的水果，价格不贵，二百卢布可买一公斤好的车李子，我们这两天可是吃美了，品尝了游记中介绍的夹馅面包，灌汤大包子及四季豆，前两样味道不错，四季豆味和我们的一样。雨过天晴，下午海边晒太阳的人真不少，可惜没带泳衣不能下海游哈，不过还是下海走了一下。品完美食，在海边等着看日落，日落景色真是太美了，只可惜站的位置不太理想，没看见太阳没入海平面。愉快的俄罗斯游结束了，明天打道回府。

【为什么室外活动时间，会影响近视发病率呢？】
多数理论认为：室外的阳光可诱发视网膜多巴胺的释放，而多巴胺会阻止眼球变长，让眼球保持弹性，从而减少近视的可能性[并不简单]。
所以想要孩子缓解近视，必须加强户外运动噢[亲亲]要把孩子置身于足够的阳光照射环境中，需要注意的是，太晒不行，大阴天也不行，最好的是早上八九点，下午四五点左右的阳光[太阳]。并且，一天保持户外运动2小时以上~~#儿童教育公开课#

立冬保养大法——负暄[太阳][太阳]

除了饱睡、保暖，负暄亦是冬季不错的保健方法。所谓负暄，即晒太阳——很多人都觉得冬天晒晒太阳很舒服，但负暄指的是晒背。

负暄之法，一般不在正午，日头太大，不利健康。上午九点来钟、下午三四点钟最好，日头恰好，温度适宜，择一无风之处，以背向阳即可，晒至通体舒畅，微微汗出即可。手边常备一杯水，渴则饮之，使不伤阴。#立冬##今日立冬# https://t.cn/zRfG42r