#注册营养师[超话]#菠萝蜜的核也能吃，且很有营养[话筒]

菠萝蜜虽然个头挺大，但它1/3的体积是核（种子），很多人在吃菠萝蜜的时候，会将核丢掉，其实菠萝蜜的核不仅可以吃，而且还非常有营养！

从图2数据中可以看出，菠萝蜜的核不仅高蛋白、低脂肪，而且还富含膳食纤维。钾含量很丰富。还有研究发现菠萝蜜核中还含有γ-氨基丁酸。

菠萝蜜的核可以用盐水煮一煮直接吃，口感粉糯，有点像板栗。也可以和大米一起煮饭【这个我准备试一下[哈哈]】。

节选自“科学辟谣”，作者是薛庆鑫

#健康养生[超话]##减肥[超话]##秦宫方中医馆# 瘦身能吃凉皮吗
　　瘦身能吃凉皮，但不主张多吃，且不主张加入其他调味料。
　　凉皮是一种生活中常见的小吃，100g凉皮中所含的热量约为100大卡，热量不算太高，所以瘦身期间能吃凉皮。可是，因为凉皮的主要成分为淀粉，所以其糖分及碳水化合物含量较高，若瘦身期间过多食用，且使用后未及时进行运动消耗体内热量，可能导致糖分、碳水化合物堆积，引起脂肪增多，对瘦身作用形成影响，所以瘦身期间不主张吃过多凉皮。一起，肥壮人群吃凉皮时不主张加入其他调味料，因为调味猜中通常也含有较高的热量，也可能对瘦身作用产生影响。
　　瘦身期间其实并没有严厉的饮食规定，即使是高热量、高碳水等食物，也可以偶然食用一次，但需注意食用后及时进行运动，避免体内脂肪堆积。

她是“回族美人”，曾与大25岁张铁林同居，今嫁大23岁老公超幸福都说贵圈真乱，这话果然是没错的，看似风平浪静的画面的，实则背后早已风起云涌，且在其中有很多我们所想象不到的事情，隔段时间，我们就能吃到很多惊天大瓜，都是说一些当红明星与某女明星牵手去某个地方，或者又说是从酒店出来的事件。不过对于这种事情，我们还是蛮好奇，尤其是那些年轻相差很大的男女朋友关系，是最引人注意的。