疲劳类型检测 你是哪一型？

每一个问题请就A或B选择其中一项来圈选（两者皆不适宜时，不圈选也是可行），最后将A、B分别加总。

结果分析：

●体检表结果选A项较多的人是生活“过于紧张”疲倦型：身体总是觉得疲倦，很容易焦虑，不安感强烈且如影随形，容易被身边的人或事所激怒，过于亢奋所以晚上经常睡不着觉。血压偏高，血糖值偏高，肩膀、背、腰部经常疼痛。便秘严重。眼睛常感疲惫、体温偏低。

如何缓解“过于紧张”的疲劳：1、适量工作。应适当调节自己的工作强度，每小时让眼睛休息15分钟，尽量在计划的时间内结束工作，减少加班。白天可以小睡30分钟，并提早30分钟回家。回家后可以泡个暖暖的热水澡。2、不要忧虑烦恼，保持平静的心态面对工作和挑战。3、不要频繁用药——西医的处方药物也会让交感神经紧张，尤其是长期服用消炎止痛药、降血压剂或类固醇达几个星期时，会加重身体的负担。

●体检表结果选B项较多的人是“过于闲适”疲倦型：稍微动一下就觉得疲累，提不起劲来做事。在意他人眼光，在意小细节，容易沮丧。早上不容易起床，四肢肌肉无力，肩膀、背部、腰部等总是酸痛疲倦。容易拉肚子，体温低。

如何缓解“过于闲适”的疲劳：生活过于闲适也会让人感到累，这一点让很多人大感意外。工作或人际关系乏善可陈，每日运动量不足，加上喜欢甜食，都是让副交感神经处于优势的主要原因。如果愿意在生活中增加一些让自己稍感吃力的活动，会对缓解疲劳有很大的帮助。试着在上班的时候做做运动，下班了之后做做家务，有助于改善疲劳的状况哦！

#煎茶日记# 6月10日|只愿，相逢如茶
有一天，柏拉图问苏格拉底：什么是爱情？
苏格拉底说：“我请你穿越这片稻田，去摘一株最大最金黄的麦穗回来，但是有个规则：你不能回头，而且只能摘一次。”
爱情就是这样的风景，一方山水只能看一次。你要么在此间常驻；要么离开，那么再也回不来。
茶也是这样，每一泡茶的滋味，都是壶中那几片茶叶最本真的释放，也是品茶人当时心境的显露。当下的茶是当下的滋味，它是独一无二的，不可返觅的。你能做的只是珍惜每一盏。
在纷繁喧嚣的世事中，我们可以选择合适的时间与地点，静下心来品品茶。让我们把心变成一壶茶，包容百味，吐故纳新。
茶蕴灵性。名山出名茶。茶或袭了山的灵气，或沾了水的清纯，都使茶脱却尘俗，尽展纯洁淡泊之态。试想，喝了蕴含天地精华之茶，能不让我们世俗的心中增添几许超然的灵气么？
茶中有品位。古时士人相聚，迎宾待客，必以烹茶，举行茶宴、茶会，品茗清谈，吟诗联句，诗词书画，佳作迭出。郑板桥曾描述饮茶会友之乐：“坐小阁上，烹龙凤茶，烧夹剪香，令友人吹笛，作《落梅花》一弄，真是人间仙境。”
一杯名茶在手，神思飞扬，奇思异想流注于笔端，一篇篇美文便创作出来，这就产生了茶的文学，这文学便是一个人性情品位的极佳展示。
茶中有闲韵。文人要求有清、幽、寒、静、雅、淡之品茗环境，诗僧皎然品茶伴以花香琴韵：“晦夜不生月，琴轩犹为开。墙东隐者在，淇上逸僧来。茗爱传茶饮，诗看卷素裁。风流高此会，晓景屡徘徊。”
心中抛去俗念来品茶，方可有“芳香溢齿颊，甘泽润喉吻。神明凌霄汉，思想驰古今”的境界。一杯清茶，一本闲书，伸展四肢……那样的闲适，怎能不令人羡慕？
茶中有禅意。品尝生活滋味，哪能一味浅尝辄止？茶中有禅意，意就在于那种天地大道般高远而空灵的意境。茶的升降浮沉，恰如世事；茶的由浓而淡，恰似人情；茶的滋味各异，犹如旅程。
情用水调，茶需静品，禅需清心，生活就得平心静气，用感觉沏茶，用静心悟禅，用淡泊名利之心来面对生活，不也就悟得了几许禅机么？
相逢是份缘，心是一壶茶，皆需要我们的细心呵护。手握精致茶杯，轻抿一口，醇和馥郁，让心在茶香里成长到足够面对人世间的风风雨雨。
二〇二二年六月十日 于 · 京1460
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【绘画】André Brasilier (French, 1929)常以马匹、大自然、音乐和女性为主题，朴素却浪漫的背景，庄重的色调，高度概括的形象，犹如抒情的散文诗，透着法式的浪漫与优雅。Brasilier的风格一方面受表现主义艺术家及日本浮世绘画风影响，但另一方面则依然保留个人本性与意象。
在这些柔和的作品中，女人闲适的坐在公园的长凳上，神情散漫，四肢修长舒展，平摊的衣服色彩亮丽，一派迤逦的恬静感。