首先，红薯含有大量的果胶，小米粥又是养胃的滋补圣品，经常将小米粥和红薯放在一起煮的话，能够阻止癌细胞的蛋白质合成，从而自然就能够将癌细胞扼杀在摇篮里了，另外，小米和红薯都是一种粗粮，里面的膳食纤维含量很是丰富，经常吃的话又利于肠胃的蠕动，对于便秘患者很是受用。
还有一种就是小米粥和大豆一同食用，大豆是一种很不错的防癌和抗癌的食物，经常将小米和大豆一起煮的话，有着很好的抗血压和抗癌症的作用，而且大豆的营养物质也很丰富，很多人不知道大豆和小米粥放在一起要怎么煮食，其实也很简单，就是将小米和黄豆放在水里清洗干净，然后一起煮就可以了，待煮到小米和大豆都一样开花了之后就可以盛出来食用了。
小米粥是一个养生养胃的好东西，即便是不加红薯和黄豆也可以单独煮食的，小米粥的主要功效就是资源肠胃，还可以和南瓜一起熬煮成南瓜粥，味道很不错哦。一一一一摘抄

如果不是营养专家反复吹捧
藜麦应该不会这么火吧
藜麦的性质
和其他的粮食都不一样
没有一点粘性
用藜麦煮粥
如果不加小米或大米
完全就是一锅清水
所有的藜麦都沉淀在锅底
喝起来真是没感觉
难得做一次纯藜麦粥
只有把藜麦捞出来
加上泡菜
做一个早餐花环
这样会让人有点食欲
不过几经折腾
藜麦已经凉了
想必以后也不会常做
且看且吃且珍惜吧

#宝宝辅食分享#｜提高宝宝免疫力 鸡肉花椰菜粥

老一辈说法就是 多喝鸡汤可以提高宝宝免疫力

这道粥可以隔三差五给宝宝做
最关键是炖好的鸡汤不加调味也非常香

速速领取香浓粥的食谱

▪️食材
鸡肉+鸡汤
西兰花
小米胚芽粥

▪️步骤
1. 提前煮好小米胚芽粥
2. 提前炖好鸡汤（这个宝宝可以吃一天）
3. 西兰花泡水后，水煮熟搅拌细腻（可根据宝宝咀嚼能力选择搅拌粗细）
4. 鸡肉➕鸡汤搅拌成鸡肉泥
5. 把西兰花和鸡肉泥加入辅食油炒香
6. 最后倒入粥，煮沸就行啦

这碗粥的灵魂就是鸡肉炖汤，这样做出来的粥才会非常香哟～
赶紧试试吧