你需要知道的误区❶：体重减了就是减肥？
减肥其实和体重没关系，只和体重背后的成分（水/肌肉/脂肪/骨量）占比有关 真正的减肥减的是体内的脂肪而不是水分 因为只有脂肪减少了 围度才会变 毕竟同样1公斤脂肪和1公斤肌肉
脂肪的体积是肌肉的5倍 减肥≠减重 减肥＝减脂
任何不以减脂为目的的减肥 都是在耍流氓
减肥其实和体重没关系，只和体重背后的成分（水/肌肉/脂肪/骨量）占比有关 真正的减肥减的是体内的脂肪而不是水分 因为只有脂肪减少了 围度才会变 毕竟同样1公斤脂肪和1公斤肌肉
脂肪的体积是肌肉的5倍 减肥≠减重 减肥＝减脂
任何不以减脂为目的的减肥 都是在耍流氓
#瘦身##瘦身# ♻️ 【专业解答】
精选提问：“要怎么减才能不怎么反弹啊？”
首先你要先健康的减下来，身体状态良好再考虑体重维持。
如果有人告诉你，有一个方法可以永远保证你的体重保持不上涨，这个是骗你的。没有根据你的身体情况去乱吃，体重都会涨。无论有没有减重过的人，只有学会和食物打交道，做自己体重的主人，像管理你的钱一样，管理自己的体重，才是保持体重的唯一途径
精选提问：“要怎么减才能不怎么反弹啊？”
首先你要先健康的减下来，身体状态良好再考虑体重维持。
如果有人告诉你，有一个方法可以永远保证你的体重保持不上涨，这个是骗你的。没有根据你的身体情况去乱吃，体重都会涨。无论有没有减重过的人，只有学会和食物打交道，做自己体重的主人，像管理你的钱一样，管理自己的体重，才是保持体重的唯一途径
提问：“要怎么减才能不怎么反弹啊？”首先你要先健康的减下来，身体状态良好再考虑体重维持。如果有人告诉你，有一个方法可以永远保证你的体重保持不上涨，这个是骗你的。没有根据你的身体情况去乱吃，体重都会涨。无论有没有减重过的人，只有学会和食物打交道，做自己体重的主人，像管理你的钱一样，管理自己的体重，才是保持体重的唯一途径
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