今天的训练来了个我没见过的自称是停训一年多的大姐。从她身上确实能看到曾经的运动痕迹以及很久没运动的事实。两个热身轮之后就进入主训练环节AMRAP（给定时间内尽可能做更多轮的循环动作组），我第一轮还没做完，大姐就已经咣咣开始干第二轮了。我正常发挥却输要给大姐这个事弄得我一度非常自我厌恶，直到我发现大姐每组动作都偷懒，少做了一半。结束的时候教练让大家上报自己做的轮数，我报3轮半，大姐报4轮加两组。看大姐喘着粗气，努力逞强的样子，我那点不忿忽然就没了。成年人开始动手做改变自己的事情总是很难，开头总得哄哄自己，骗骗自己，跟自己说“虽然现在说结果还太早，但我觉得你肯定还行”，这样才能更喜欢自己一点，有机会变得更好一点吧，所谓#Fake it till you make it# 。

没有浪费的第29天
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小米枕头很舒服，软硬度刚好，很推荐[给你小心心]
我想在打满30天的运动卡后追加一个打卡计划，大家有推荐的咩，曾经想过晚饭过后不吃打卡，但是这几天flag还没立起来就倒下来我太南了，冬天没有夜宵真的很南

#广厦vs北京，首钢排位之战#说实话今天不想说比赛，想说说书豪，真的作为一个球迷，我是心疼书豪的，书豪当然是外援身份，他毕竟是曾经NBA首发级别的运动员，大家都知道他的厉害，他当然也必须是重点被照顾的对象，每一场比赛书豪面对的都是严密盯防，这完全没问题，毕竟这也证明了书豪的实力。我只是觉得大家也要稍微的讲讲体育道德、讲讲体育精神，书豪面对的很多防守动作，真的已经超过了强硬防守的范畴，很多犯规就是恶意的，也就是书豪脾气好，换成我的话、我一定揍防守人。