作家张怡微说过这么一句话：“人生是单打独斗，住得再近也无法同舟共济。”长大成人你就会发现，大家开始各有各的光鲜与疲惫，心事与意见。各有各的沉默和武装，高昂与软肋。没有人可以完全接住对方。很多时候都是你的焦虑别人无法解決，你的快乐他人也无法体会。有一个成语形容的很好：心有余而力不足。所以，请随时做好一个人穿越风雨的准备。再亲密的人，也只能做你的依靠而非支撑。

#高考志愿填报#
宝子们，有想去外面闯一闯看一看的心可以，上学城市还是好好斟酌一下，考完都想赶紧逃离父母，真上了大学难过的时候是极度想回家缓解一下的，考太远了的结果就是别人三个小时回家，而你坐飞机都不止三个小时，回家的路可以克服疲惫，独自一人去学校的时候那种落差感，那种无助感，真的非常非常难受，每次看我的航线图，都开玩笑说，出国可能还近点，但是也无可奈何了……喜欢舒适热爱是最重要的，爱能克服远距离，没那么爱就多考虑考虑吧[加油]希望每个人都能去到心仪的学校[冲刺]

#山轻院分享# 【午睡的作用到底有多大】

午睡可以提高注意力、工作效率，还可以增强记忆力、认知功能和创造力，能让人精力充沛、缓解疲惫。

如果第一天睡得很晚，或者没睡好，可以在第二天午睡来弥补睡眠不足。上夜班的朋友在轮班前午睡，也有利于在工作时保持清醒。

「午睡最好是在下午1-3点」。如果超过3点午睡可能会促发夜间失眠，每天尽量在同一时间午睡，保持固定的昼夜节律非常重要。

「午睡时间以20-30分钟为宜」。研究表明，一个睡眠周期分为五个阶段，前两个阶段（1期和2期）是相对浅睡，第三、四阶段是深度睡眠（3期和4期），最后一个阶段是开始做梦的阶段（快速眼球运动期）。

前两个阶段发生在30分钟内，如果在1期醒来，让人感觉好像没有睡觉，在2期睡眠中，大脑开始对陈述性记忆整合加工（记忆巩固）。

因此，合理的午睡就是从1期睡眠开始，进入并停留在2期，且避免进入深睡眠期。

时间过短起不到效果；

时间过久会进入深睡眠，人从深睡眠中醒来会感觉到昏昏沉沉、头痛和思维混乱（睡眠惯性）；

午睡时间过长也会对夜间睡眠产生负面影响；

生病的情况下，因为身体在此时需要更多的睡眠，所以午睡时间通常更长；
儿童的午睡时间不应限制在20分钟内，因为儿童的睡眠需求高于成年人。

大多数情况下，人们都会选择趴着午睡，这种姿势会改变正常的脊柱生理曲度，导致肩颈部肌肉酸痛、头痛等。对于青少年来说，可能会引起脊柱侧弯。趴着午睡还会压迫手臂神经，造成神经麻痹。 https://t.cn/z8fMhT2