长夏养脾
长夏者，六月也。土生于火，长在夏中，既长而旺，故云长夏也。

长夏，延于盛夏止于秋凉，大多数的农作物在此时转化成熟，孕育籽实。故长夏的生化作用为“化”，应于人体脾胃系统，故云——脾主长夏。

长夏天热，人体阳气外泄多，故而中寒，脾胃虛弱，最容易发生胃肠道疾病。

中医学认为：“长夏在五行属土，在五方属中央，在五气属湿，在五脏属脾，在五体属肌”，就是说脾在五行中属土，易受湿邪所伤，一旦受损则导致脾气不能正常运化，而使气机不畅，表现为消化吸收功能低下，临床可见脘腹胀满、食欲不振、口淡无味、胸闷欲吐、大便稀溏，甚至腹泻、水肿。

除了自然界的湿气，在长夏时节，人体也容易因脾阳虚，运化水液功能障碍引起体内水湿停滞之证。外湿、内湿相互影响，加重对脾阳的损伤。

所以，长夏时节，一定要健脾养脾祛湿气。
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腰疼、腿疼、颈椎疼在中年老年人群中非常常见，近几年也逐渐年轻化。

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久坐之后腰疼，走路发飘没劲、经常头晕心慌......

这些看似不是大病但很折磨人的困扰，真是让人烦不胜烦。

今天教你1个动作，做一次舒服一整天！

[星星]加强腰腹力量

· 动作要点：做的时候注意收腹，双腿分开与肩同宽，把动作做到位，拉伸身体。

· 好处：很多人上了年龄之后，不适合做一些剧烈的运动，但腰酸背痛对中老年人几乎是普遍现象，所以采用拉伸的方式加强腰腹力量，缓解腰疼腿疼。

糖尿病肾病出现这5个症状，要警惕了

1、蛋白尿
糖尿病肾病往往先出现微量蛋白尿，最后才出现为大量蛋白尿
2、水肿
糖尿病肾病发现水肿可出现颜面、双下肢水肿，严重者可导致全身水肿
3、高血压
由于肾脏阻力血管的机构的改变，从而引发高血压
4、 贫血
有明显的氮质血症的，糖尿病肾病患者，可有轻中度的贫血
5、眼底病变
糖尿病肾病伴有糖尿病视网膜病变#忆果缘1971##健康养生##医学科普#