“一运动就变重，变重就不想动，不动又长胖，胖了想运动，动了又变重……”
你们也是这样的吗[允悲]这不是绕口令，这是前阵子腰腹环吸复查的患者心声。
很多人出于对“教练”“网图”身形的心仪想要运动减肥，但运动健身是通过增肌减脂的方式达到瘦身目的，增肌就会增重，健身减肥的人又爱上称，增重了不开心，就想放弃，这大概是为什么健身减肥难以减下来的主要原因吧。
相比肌肉，脂肪可不重，它只是体积大。所以为什么吸脂瘦身，不怎么减重，但塑形效果堪比3年私教[哈哈]#腰腹环吸# #手臂抽脂# #大腿环吸#
你们也是这样的吗[允悲]这不是绕口令，这是前阵子腰腹环吸复查的患者心声。
很多人出于对“教练”“网图”身形的心仪想要运动减肥，但运动健身是通过增肌减脂的方式达到瘦身目的，增肌就会增重，健身减肥的人又爱上称，增重了不开心，就想放弃，这大概是为什么健身减肥难以减下来的主要原因吧。
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#科学减脂#
如果是以减肥为目标
真的不用高强度运动
要不然增重的让你迷茫！
#早查房##时间看得见##每天进步一点点##数据说话##糖尿病##高血糖##减肥[超话]##减肥瘦身[超话]##减脂[超话]##你说你有点难瘦##肥胖超重[超话]##胖胖胖[超话]##健康[超话]# #专业##减肥瘦身[超话]##减脂[超话]##瘦瘦瘦[超话]##胖胖胖[超话]##瘦##减肥##瘦身[超话]##产后肥胖##产后恢复##遇见更好的自己[超话]##蜕变##加油#
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#信我U健康# 哪些食物增重效果更好？
呵呵，如今想减肥者大有人在，但也极少数人想增肥和（或）增肌，想增重的亲们可以在监测血脂血糖和血压的基础上，适当多吃以下食品或辅食。
1､坚果类，如杏仁、核桃、澳洲坚果和花生等坚果；
2､干果类，包括葡萄干、枣、李子等；
3､高脂肪乳制品，如全脂牛奶、全脂酸奶、奶酪和奶油；
4､脂肪和油类，如特级初榨橄榄油和鳄梨油；
5､谷物类，包括全谷物，如燕麦和糙米；
6､肉类，例如鸡肉、牛肉、猪肉和羊肉；你也可以选择更肥的切块
7､根茎类，包括土豆、红薯和山药；
8､其他高能量食物，如黑巧克力、鳄梨、花生酱、椰奶、格兰诺拉麦片和什锦干果。
呵呵，如今想减肥者大有人在，但也极少数人想增肥和（或）增肌，想增重的亲们可以在监测血脂血糖和血压的基础上，适当多吃以下食品或辅食。
1､坚果类，如杏仁、核桃、澳洲坚果和花生等坚果；
2､干果类，包括葡萄干、枣、李子等；
3､高脂肪乳制品，如全脂牛奶、全脂酸奶、奶酪和奶油；
4､脂肪和油类，如特级初榨橄榄油和鳄梨油；
5､谷物类，包括全谷物，如燕麦和糙米；
6､肉类，例如鸡肉、牛肉、猪肉和羊肉；你也可以选择更肥的切块
7､根茎类，包括土豆、红薯和山药；
8､其他高能量食物，如黑巧克力、鳄梨、花生酱、椰奶、格兰诺拉麦片和什锦干果。
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