打卡第1⃣️7⃣️天10.2
昨天代餐日
早餐奶昔。
午餐红烧鲈鱼，蒜泥茄子，番茄丝瓜，酸汤肥牛，还有炝炒小白菜[心]
晚餐代餐棒。
上午加餐葡萄，依然冲了一碗浓浓的红糖红枣豆浆，下午加餐猕猴桃，天润的酸奶巧克力碎了[爱你][爱你][爱你]
今天起个大早，向太白山国家森里公园进发[米奇比心]
昨天代餐日
早餐奶昔。
午餐红烧鲈鱼，蒜泥茄子，番茄丝瓜，酸汤肥牛，还有炝炒小白菜[心]
晚餐代餐棒。
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今天起个大早，向太白山国家森里公园进发[米奇比心]
7.24 减脂打卡[加油]
▪️饮食部分
早餐：天润百果香了酸奶+蛋黄酥（豆沙肉松蛋黄雪媚娘馅儿）
午餐：1块代餐饼+2根香山小红薯+蓝莓+西瓜
晚餐：无
▪️运动部分 ——总计约1个半小时
1.健走5+2公里
2.拉伸运动
午餐吃完才想起来我忘记拍了[允悲]我这破记性
早上6点起来感觉浑身软趴趴的全身酸痛，为了周五上全天班今天和明天减少运动量，只健走+拉伸，等过了周五再练无氧和瑜伽♀️
太困了感觉今天在家一直在睡睡睡[晕]
明天中午去外婆家吃炒螃蟹和小葱饼[偷笑]
超开心哈哈
▪️饮食部分
早餐：天润百果香了酸奶+蛋黄酥（豆沙肉松蛋黄雪媚娘馅儿）
午餐：1块代餐饼+2根香山小红薯+蓝莓+西瓜
晚餐：无
▪️运动部分 ——总计约1个半小时
1.健走5+2公里
2.拉伸运动
午餐吃完才想起来我忘记拍了[允悲]我这破记性
早上6点起来感觉浑身软趴趴的全身酸痛，为了周五上全天班今天和明天减少运动量，只健走+拉伸，等过了周五再练无氧和瑜伽♀️
太困了感觉今天在家一直在睡睡睡[晕]
明天中午去外婆家吃炒螃蟹和小葱饼[偷笑]
超开心哈哈
#618清单##近期购物分享#
1️⃣珀蕾卸妆膏、天润酸奶
2️⃣五谷磨房水果燕麦片、美家欣抽纸
3️⃣猫语玫瑰卸妆膏、便携式睫毛夹
4️⃣谷初源代餐粥、 异度太阳伞
5️⃣怡丽姨妈巾，之前专门发过微博，很划算6️⃣高丝卸妆油
7️⃣护舒宝液体卫生巾、高洁丝安心裤、奇异果
8️⃣启初倍润面霜、欧珀莱臻白多效精华
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2️⃣五谷磨房水果燕麦片、美家欣抽纸
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