黄帝内经秘传“健脾汤”,最适合脾虚、湿气重的人

入夏了。脾虚的你,开始担心了吗?

今年刚开始的时候,就说过:2022年是一个木年,木气太过。

《黄帝内经》里对这种气运有记载:“岁木太过,风气流行,脾土受邪。”

长得太快的植物,对泥土里的养分吸收太多、太急,因此木旺的年份,脾胃相比往年会变得更虚。

“民病飧泄,食减,体重,烦冤,肠鸣,腹支满”

紧接着,出现消化不良的腹泻,有些人饮食会减少,感觉肢体沉重无力,还会有抑郁烦闷的心情,肠道有时会鸣响,腹部胀满。

尤其是入夏之后,湿重伤脾,对脾虚的人来说,这注定是一个难熬的季节。

「脾虚的人

一定要注意平补」



脾主四肢肌肉,脾虚的人,刚开始只是腹泻、不想吃饭,到下一个阶段,就是四肢无力,全身酸软,变成走两步路都累的“虚胖”。

因此脾虚的人在补的时候,一定是平补。需要注意两个点:

1、不能大补。脾本来就虚,运化不了,再来猛药,基本就废了。

2、不能大泄。脾虚到后面,基本就成了气虚。气虚的人,如果再用泄法,身体压根承受不住。

所以脾虚的人要补,只能缓缓地来,用食疗的方式先慢慢“培土”。

汤方就是食疗派最具有代表性的一种。它和粥一样,温温热热、又粘稠,可以省去一大部分胃腐熟的功夫,帮助脾胃消化,很适合脾虚的人食用。

但相比粥方来说,汤方还有养窍的作用。这里的窍,除了我们知道的眼、耳、口、鼻,还有肌肤。

所以喝汤的确可以滋养我们的肌肤,我身边很多喜欢喝汤的女孩子,大多皮肤都会比较干净、滋润,看起来也很细腻,大概就是因为这个原因吧~

「好几年了

一直念念不忘这碗“健脾汤”」

前几年还能去台湾的时候,走在街上,看到最多的就是“四神汤”的招牌。

问了随行的朋友,她说台湾本身靠海,祛湿健脾是一年四季都要做的功课,所以台湾的女生尤其爱喝四神汤,算是从小喝到大。

想来,台湾女生能够养出白皙润亮的肌肤也多是归功于它。

四神汤和五红汤很像,属于民间口口相传的汤方。

要知道,能做到口口相传的程度,一定是因为满足了以下两点:

1、温和、普适,人人都能喝,所以可以放心大胆地分享给家人或者周围的朋友。

2、在温和的基础上,还得真的好用。这样一代人传给一代人,中间才不会断掉。

汤里的食材,分别是山药、茯苓、莲子、芡实。

如果单独拿这4味食材煮水、煲汤,味道会比较寡淡,还有一些涩涩的感觉。很多小糖水,喝完之后,会觉得喉咙和舌头润润的。

但四神汤喝完之后,最明显的感受是,舌头不腻,比较清爽。

尤其对我这种长期湿重的人来说,汤里加了一点点冰糖,或者多放了大枣,会明显感觉到腻。

我喜欢用四神汤打底,里面搭配上蔬菜+少许肉,加上盐调味,作为晚餐的主食,这样喝上一周之后,眼看着厚腻的舌苔,会干净一些。

「四神汤里有4位“小神仙”

庇护着我们的脾胃」



1、山药:扶全身之气

很多人以为山药是健脾的,其实山药能补身体上、中、下三焦。

上面说了,脾虚的人,到后面往往会发展成为气虚,全身的疲惫感、乏累,都源自于此。

有了山药,相当于把全身的脏腑都调节到了平衡的状态。这样,气血就会恢复流畅运行,四肢有了气力,身体自然而然得感觉很舒服。

2、茯苓:排身体里的废水

茯苓性平,不寒也不热,吃起来没什么味道,就是一股淡味。

中医讲:淡能渗湿,茯苓利水渗湿的功效很强,能让体内的废水直接顺着小便就排出去了。

3、莲子+芡实:提升脾气,帮忙止泻

莲子和芡实,都能健脾。

在健脾的基础上,它们还能固涩,尤其擅长调理,因为脾虚无法吸收食物而导致出现的腹泻。

很多朋友吃了一大堆养脾胃的食物,发现没啥用,就在于:胃消化了,脾不吸收,最后全都拉出去了。

莲子+芡实能利用自己的收涩之性,减少腹泻的情况,这样脾胃才有时间好好吸收食物的成分。

「入夏前,跟着做一碗“四神汤”」



四神汤单独喝,味道比较寡淡,我一般会根据身体情况搭配其他蔬菜或者肉类。

这时候寡淡的滋味反而成了亮点,蔬菜的鲜甜和各种肉类的肥美,完全溶在了汤里。是脾胃喜欢的干净味道,喝完也清清爽爽,很舒服~

正宗的台湾版四神汤,是把四神汤和猪肚一起来煮。

《本草经疏》:猪肚,为补脾胃之要品,脾胃得补,则中气益,利自止矣。

猪肚能健脾胃+补虚损,和四神汤搭在一起,健脾的作用直接X2。

食材:莲子 6g / 山药 10g / 茯苓 10g / 芡实 10g / 猪肚240g / 姜片 少许 / 盐 少许

做法:

1、我直接买的是盒马的新鲜猪肚,已经事先处理过了,直接用清水洗过之后,放在锅中焯水1分钟,再捞起放在一边备用。

2、将莲子、山药、茯苓、芡实用冷水冲洗后,浸泡20分钟以上,放在锅里加水煮开。

3、放入猪肚和姜片,煮开后转小火继续煮30~40分钟左右,最后加盐调味。

煮好的猪肚四神汤,香浓软滑,汤底炖得白白的,特别香。我喜欢调一碗蘸水,猪肚可以蘸着吃。吃完之后,胃里暖暖的,身上也出了一层细汗,特别爽利~

四神汤非常温和,可以每天都喝,而且也不挑体质。孕期、哺乳期、小朋友和老人都可以吃。

不过,因为莲子+芡实有收涩的作用,如果有便秘、以及感冒发烧的情况不建议吃。

另外,四神汤有利湿的作用。最好是放在白天享用,以免出现夜尿多的情况。

#上海疫情谣言曝光台#【疫情中的谣言受害者:一条谣言,让我和怀孕的妻子饱受谩骂与质疑】

近日,一条传言在微信群间不胫而走:浦东新区“唐镇昨晚(27日)超市抢货,目前超市老板已确诊,检测报告是滞后的”,且有“360名去过超市的人等待疾控中心处置”。对话未提及是唐镇哪家超市,但“超市抢货”的描述以及精确的数字让网友半信半疑。上海辟谣平台通过多方求证获知,该传言不属实(详情见《浦东唐镇有超市老板确诊,夜晚营业连累顾客?假的》https://t.cn/A66N1R3y)。

可谣言带来的负面影响并未完全消解。28日深夜,超市经营者向上海辟谣平台留言求助,表示自己和妻子因为这条谣言遭受网暴。以下为当事人自述:

7年前,父母在浦东唐镇一个小区附近开了一家小超市,我跟着一起经营。近几个月,妻子因怀孕在家休养,父亲回乡种地,只有我和母亲在店里照料。我进货,母亲卖货,忙得不可开交,每天休息时间不超过5小时。

3月27日凌晨,批发市场的人说当天生鲜菜品太抢手,原本要去进货的我就没去批发市场,而是回家睡了个回笼觉,一觉就睡到下午两点左右。

吃完饭,居委送来了抗原检测试剂盒,家里人赶忙按照操作提示开展自测。自测结果显示,我跟妻子都是阳性,立马就向居委汇报。居委会也第一时间将相关情况上报唐镇城管,对我们的商铺进行了封控,拉设警戒线并安排小区保安值守,叫大家不要靠近。下午6点左右,“大白”上门给我们做了核酸检测,还在家门口拉起了警戒线,我们再也没有出过门。

28日中午,我跟妻子接到疾控中心的电话,确认两人核酸检测阳性,要求在家等待转运。期间,不少老顾客、朋友都来询问我的情况。为了回应大家,我在朋友圈发了一条消息:“我和媳妇已确诊,信息我就不一一回了,很感谢关心,等120来。”本来是希望能够提醒跟我有过接触的人做好防护、尽量减少流动,可事后看,正是这条朋友圈,成了传言的开端。

“超市老板确诊”“超市老板确诊还营业,传播给了360多个人……”在家等待转运期间,朋友圈传来的消息越发离谱,仔细看每个细节都是真的,可拼凑到一起,反而成了另一个故事。“我当天连超市都没去,哪来的刻意传播啊?”让我更没想到的是,这条拼凑出来的不实传言,居然让我和妻子遭到了那么多恶意揣测。

28日下午没来得及转运,怀孕5个月的妻子因为紧张和焦虑,出现了发烧症状,我也焦虑万分,在短视频平台寻求帮助。其实,居委、街道、居民朋友都很帮助我们,四处联系,最终成功确定28日晚对我们进行转运,我这才安下心。

可就在这时,我留意到短视频评论区开始出现指责我们的话:“要钱不要命”“自己确诊了还营业,传染给其他人,活该”……紧接着,类似的留言通过评论、手机短信逐渐传到我们眼中、耳中。

看到这些消息后,还在发烧的妻子眼泪簌簌地往下掉:“他们为什么要这么说,我们明明没有做坏事。”可能是在孕期,妻子的情绪波动特别大,我跟母亲好言相劝了许久才安抚下来。为了避免再刺激她,我赶快删除了评论下方恶意中伤的留言。可一边删,一边还是生气:为什么对我们有这么大的恶意?事实明明不是这样的。

我不敢给自己打上“好人”的标签,但扪心自问,作为一名普通市民,我也时刻秉承着“行善积德”的理念,谨言慎行。3月20日,小区因多日封闭,物资短缺,我响应居委号召给小区捐赠了不少蔬菜;连日来也是在人手紧缺的情况下,为周边封控小区配送菜品。27日那天,我及时发朋友圈,也是为了提醒大家做好防护。可经过一些有心人的以讹传讹,事实变了样,传播的人赚取了流量、博得了眼球,可无辜的我们受到漫天的指责,这该找谁说理?

疫情以来,很多地方都出现了对确诊患者的恶意中伤,“人肉”“网暴”并不罕见。我可以理解大家对于病毒的恐惧,可是意外感染上病毒的患者也是不幸者,也应该受到关怀。所以我把自己的经历说出来,希望不要有第二个像我这样的“受害者”。

但我还是想说,我还是幸运的,这个世界并不都是寒冷,来自社区的温暖给了我坚持下去的力量。昨天晚上,小区里很多居民纷纷通过微信向我们表达慰问,有的阿姨还留言叮嘱我们要带哪些东西,还有好几位老顾客直接捐款给我们,但我没有收,他们的情意我记在心里了。在这里,我真心地向他们说声谢谢。

希望这个寒冬早日过去,也希望大家不要再传播没有经过确认的消息,因为我相信,大部分人还是像我们小区的居民那样,有正义感也有爱心的。

【记者手记】
【“不信谣、不传谣”不能只是口号】

本轮疫情发生以来,涉疫谣言层出不穷。上海辟谣平台在核实中发现,除了有人为了骗取流量、博得眼球而编造的谣言外,也有一部分谣言来自以讹传讹。

以此案例为例,谣言中有部分内容是真实的,但拼凑在一起却与真相背道而驰。就像“传声筒”游戏一样,每个人听到几个关键词后,融入自己的合理想象,把事实传播得面目全非。这一次,超市经营者站出来分享自己的经理,其实就是给公众提了醒:手指轻点屏幕不经意的一次转发,很可能成为他人身上的无尽压力,刻下磨灭不去的伤痕。

遏制谣言传播,既要严惩造谣者,也需要权威部门、媒体及时回应公众的信息需求,让权威、准确、清晰、专业的声音跑赢谣言。与此同时,也希望广大网友们保持审慎态度,不轻易转发未经确认的消息,切莫做了谣言传播的“帮凶”,使“不信谣、不传谣”成为空谈。

(#上海网络辟谣#)

“看见”彩色大鸟后,母亲断定女儿非富即贵,却没想到……

特别提示:本文转载自吉祥山上的心灯。

阿雅是我从小的邻居和玩伴,但是我们两人有着截然不同的人生,这一切要从阿雅的出生开始说起。
阿雅的母亲是读过书的文化人,嫁个下海经商的阿雅父亲没多久就怀孕了。因为阿雅父亲是当时我们那片首屈一指的富裕人家,所以阿雅母亲孕期被呵护的很好。
一天阿雅母亲兴奋的跑出来对邻居说,自己梦见一只绚丽的彩色大鸟飞到怀里,自己怀的八成是个女孩。大家也纷纷附和说“该不会是大凤吧!”“怀的一定是人中龙凤啊!”“这孩子以后一定不一般啊!”等吉利话。
怀胎十月,阿雅母亲经历了一日一夜的生产鬼门关,终于如愿生下了一个女孩。阿雅从小就长得水灵漂亮,人见人夸她是天生的美人坯子。阿雅还聪慧,成绩好音乐好跳舞也好,反正她一直是家长口中别人家的孩子!
阿雅的母亲也特别注重对女儿的培养,那时就找老师教阿雅学舞蹈、学钢琴,小时候我们一边在胡同里疯玩一边羡慕屋内练琴的阿雅,在母亲的培养下阿雅身上不仅有美貌,还有自信和优雅,阿雅一直是小明星般的存在,是父母的骄傲。
图片阿雅明白父母对自己的期望,所以格外努力一路上了最好的初中、高中,又考上了名牌大学,毕业后顺利就业,成为那时人人艳羡的都市白领。
可能是过于优秀,让喜欢阿雅的男生都望而却步,所以就业后出现了阿雅最优秀但只有阿雅没人追的奇怪情况。
阿雅母亲对阿雅择偶的多有“指点”,阿雅母亲认为女儿不应该嫁给办公室的普通人,至少应该是事业有成之人或大户富豪人家,那样女儿才能成为真正的人中龙凤,才不枉白来世上一趟。
最开始阿雅是被亲朋好友叫出去“吃饭”,饭桌上兴趣不相投的男孩见一面就友好的散了,兴趣相投的就留个联系方式。还别说阿雅真的遇见了一个情投意合的,两个人在一起朗才女貌特别登对,但是阿雅母亲认为对方事业和家境都太多平庸,硬是棒打鸳鸯散了。

那一次恋爱经历对阿雅打击非常大,一蹶不振的阿雅开始按母亲的意愿相亲,阿雅母亲选择的对象慢慢变成了非富即贵。光我知道的阿雅交往对象的就有海归、富二代、企二代等五六人。
后来一段时间阿雅和我们断了联系,据她母亲说阿雅被一位非常赏识她的企业老板保护了起来,他们会先要孩子后补办婚礼。
再见面时,是阿雅母亲重病阿雅回家探望,虽然她穿着名牌但眼里一点光也没有,脸上画着精致的妆但总感觉脸上寡寡淡淡的。
图片阿雅的母亲病最挂念的就是自己的女儿,可是阿雅不仅给母亲找了最好的医院,还请了最好的护工,日常也会抽时间来陪一陪老人,确实阿姨最在乎的就是自己引以为傲的女儿了。
“我不甘心”“我不甘心”阿雅母亲病床上反复喊着着这句话,那时大家都以为阿雅母亲是得癌症不甘心。大家轮番劝慰开导,但阿姨临咽气还是狠狠盯着阿雅喊着这句话。
阿姨葬礼上阿雅只身一人招呼着亲邻,大家询问阿雅这么大的事怎么不带着丈夫孩子一起来?没想到阿雅强挤微笑地说道,自己还没有结婚,也没有孩子。
后来阿雅和我这个昔日的朋友恢复了联系,阿雅说这些年她一直谈了很多对象,一些人是出于真心,有些人只是为了玩玩,还有的人隐瞒自己已经结婚的事实骗她。
她也和多任男友同居过,出于无奈或被逼迫者打过数次胎,身体状况变得很糟。一次,她交往了一个还算满意的富二代男友并怀孕了,阿雅安胎期间她被保护的特别好,原本想着生下孩子后补办婚礼的。
一天她曾梦见一个人站在床头一一列举了她之前的情感经历,还一边说一边记录,虽然看不清对方的面容,但是能感受到对方在叹气。
没多久她又梦见有人在议论她,说她享受了太多人间情爱,犯了邪淫折损了福气,已无福消受。阿雅心里疑惑,将梦告诉了母亲。阿雅母亲说阿雅在胡思乱想,现在首要的是生下孩子来。
但事后没几个月,阿雅突然跌倒流产了,原本想母凭子归嫁入豪门的她梦碎了,男友抛弃了她,阿雅母亲当初说的那场盛大的婚礼也就没有如期举行。
图片阿雅说梦境真的成真了,之后她的感情经历挫折,直到母亲临终她都没把自己嫁出去。阿雅母亲床上喊的不甘心,是不甘心自己悉心培养的女儿没有嫁到大门大户去,成为人中龙凤。
阿雅母亲对她虽有生养之恩,但给她分享的婚姻观却害了她,自其离世后阿雅说虽然心里也难过,但还有一些释然,仿佛一直有一个声音再说,你终于自由了。
虽然已是奔四的年纪,阿雅走到哪里依然是最引人瞩目的一个,但阿雅一直独身一人,没有成家也没再谈男朋友。
我问过阿雅就打算自己一个人过来吗,有没有想过老了怎么办?阿雅说我总觉得自己需要沉淀、积福,做点真正有价值的事情,不然这一生才算白来了呢。
人生的追求千千万,但绝不是只有嫁的好这一条路,或许是盼女成凤的执念太重,阿雅母亲给女儿选了一条岔路,差点毁掉女儿的一生。好在阿雅已经明白,回归了正常的生活,也开始追求自己的人生价值。


发布     👍 0 举报 写留言 🖊   
✋热门推荐
  • 福航冬春航班计划抢先报![好爱哦][好爱哦] 自2021年10月31日起, 福航将新开福州=天津、天津=宁波、厦门=宜昌=西安航线,重开福州=长沙=遵义、哈尔
  • 人“傻”福气却最多的4大星座? 金牛座 金牛座们多数都比较诚实守信,看起来好像是一种“傻傻”的感觉,其实内心非常的聪明,做起事来认真不会偷奸耍滑,所以刚起初
  • 二百年前的闲扯哲学家黑格尔,是不可能理解中国五千年的中华文化如何演义的伟大与神奇的文明,也根本无法懂得中国的每一次朝代更迭,都是中华文化的自清自省自律自检自信自
  • 【210428 】#bts##防弹少年团7周年# 官,成员,日本官,脸书,,BTS live 更新头像及版头 小相机更新头像 【上传BY BTSBAR微
  • 现在社会竞争压力这么大,多学一门技能提升自己真的很有必要。 这里给大家分享下个超好的免fèi韩/语/课,看了之后觉得可,所以推荐给大家~ 像韩圈的朋友,学会
  • #美丽乡村 幸福盘锦# 【喜迎党代会 • 聚焦这五年 | “以人民为中心”夯实幸福盘锦之基】#美好辽宁欢迎您# 厚植为民情怀,保障改善民生。 人民的最紧要需
  • 穿越诗圣杜子美的“一片飞花减却春” 文|美食审美资深工匠杜德春 一片花飞减却春,风飘万点正愁人。 译文: 落下一片花瓣让人感到春色已减。如今风把成千上万的花
  • 故事的开头总是极尽温柔,在那个青黄不接的年岁所有的美好都来的理所应当 阳光透过窗,散在脸上,坐在回程的观光车上,眼前是千遍一律的景象,耳机里放着苏打绿的《小情
  • 【#云南省2021年国家网络安全宣传周#北京智游网安科技徐安港:市民对个人信息的保护意识正逐渐增强】 “上午有市民反映最近下载安装某个电子书阅读软件时,被要求授
  • @maimiyajima_official_uf . 中島早貴ちゃんが海外留学の為、12月末で芸能活動を一時休止することが発表されましたね。なっきぃの好奇心と
  • #王俊凯[超话]# 大家这条可以不hp,我只是感叹一下。 他确实从来不要求别人看到他有多么多么努力,所以他的每一次出现都是一个没有预兆惊喜。而且每一次都有小小的
  • 练兵育人展风采 “奇瑞杯”第三届安徽省驾驶教练员技能竞赛完满收官 本报记者 张晓梅 / 吴明 张骅 10月12日-13日,由安徽省交通运输厅、安徽省道路运输管
  • 加班打车回家的出租车上 北京的天儿真的凉了。但是感觉真的是一瞬间入冬。今年的生日 在办公室吃了同事临时在来福士买的小小蛋糕 感恩几位老朋友还能记得的祝福 就匆匆
  • ♡关于夏日季 从抢到票开始 好像做梦一样 因为剧场太小,真的有狠狠骂黄锐 找了三个好朋友一起抢 最后竟然是自己抢到了!天知道我这种无敌倒霉体质 还能拥有这样的
  • #哪一幕你觉得生活不易# 我十几岁那年,去医院看病的时候,有一次经过后面的一个花园,里面坐着一个病人,当时他穿着一件蓝色的竖条的衣服,有点像我们在动画片里看到
  • 神煞来推测婚姻信息准确度高: 1、命中阴阳差错日或年、月、日、时中阴阳差错较多时,晚婚。 2、支羊刃或日支空亡,配偶星空亡易晚婚。 3、魁罡临
  • 痛经的常见问题和回答,有没有痛经的集美可以先马了慢慢看 痛经为月经期出现的子宫痉挛性疼痛,可伴腰酸、下腹坠痛或其他不适。 一、姨妈来了为何会“痛” 痛经分
  • 我生活和微博里都不是只有ps两个人,转发的东西也不只是两个少年。最近开始要忙起来啦,有考试还有申请留学方面的事儿要忙。 我的微博是个人博,不是纯纯的资源博[亲亲
  • 今天和我妈一起去了我们之前住了很多年的地方,我们家已经都拆了,修成了很好看的建筑,另外一边的小店却大多数还开着,吃到了心心念念的羊杂。 我的儿时好友还住在这里,
  • #武汉[超话]#感谢陆羽茶交易所严董事长和卢总邀请,在武汉参观陆交所——武汉至今保留的唯一一家交易所,目前全国唯一一家茶行业的现货交易所,现拥有28.6万茶行业