减肥小仙女必知的两大忌讳: 不要用用停停 感觉瘦了又放纵 感觉又胖了再减，减肥必须一步到位 否则一次比一次难减‼‼ 不要便秘不要缺水。
缺水和便秘都会严重影响效果，事半功倍，因为打散脂肪团需要水份的参与，而便秘会导致新陈代谢减慢，非常影响脂肪的代谢过程！请多喝水 热水 热水 热水‼‼

3、生姜水：生姜其貌不扬，却具有很强的养生作用。生姜水不仅能温暖胃部，其中的姜烯物质，能帮助修复受损胃黏膜，抑制幽门螺杆菌的生长，能够缓解胃部不适的症状，降低胃病发作的几率。饭后1小时，肠胃正在消化过程中，喝一杯生姜水能促进肠胃蠕动，防止便秘。生姜泡水时，外皮最好不要去掉，连皮一起泡水养胃效果更好。
4、普洱茶：大部分茶都不适合空腹喝，因为长期空腹喝茶容易导致胃酸增多，所以选择在饭后1小时饮用，肠胃中食物消化的差不多了，可以适当喝些普洱茶，能预防胃中幽门螺杆菌的滋生。普洱茶中的茶多酚物质，具有较强的杀菌作用，同时可以提高胃动力，有利于食物消化吸收。泡茶水温不宜太高，这样能降低肠胃刺激。
5、蜂蜜水：蜂蜜以来都被营养丰富，含有蛋白质、维生素等物质，长期饮用蜂蜜水，不仅有助于身体健康，对胃部还有一定的保养作用。蜂蜜具有消炎杀菌作用，能清除幽门螺杆菌等病菌，同时修复受损胃黏膜，坚持饮用能从根源上防止幽门螺杆菌的复发。饭后1小时，用温开水冲泡蜂蜜水，少放点水，浓度越高杀菌效果越明显。

一病一方，12种常见病“最怕”的中成药，收藏起来，不要错过

1、长期便秘排便难受，光放屁在厕所经常一蹲就是半小时——解表通里——防风通圣丸

「适应症」外寒内热，表里俱实，恶寒壮热，头痛咽干，小便短赤，大便秘结，瘰疬初起，风疹湿疮

2、气血虚，腰膝酸软，大姨妈不正常——调经止带——乌鸡白凤丸

「适应症」气血两虚，身体瘦弱，腰膝酸软，月经不调，崩漏带下

3、腹中肠鸣如雷，脘腹痞满，大便泄泻——涩肠止泻——补脾益肠丸

「适应症」脾虚泄泻症，临床表现为腹泻腹痛、腹胀、肠鸣

4、经常抽筋，手脚麻木——补益肝肾——天麻丸

「适应症」风湿瘀阻、肝肾不足所致的痹病，症见肢体拘挛、手足麻木、腰腿痠痛

5、肌肤下摸着有硬疙瘩，推着还会一动一动——散结消肿——夏枯草颗粒

「适应症」头痛眩晕，瘰疬，瘿瘤，乳痈肿痛，甲状腺肿大，淋巴结结核，乳腺增生症，高血压症

6、牙龈酸疼或肿痛，急性齿根尖周炎，吃东西费劲——凉血止痛——齿痛消炎灵颗粒

「适应症」脾胃积热、风热上攻所致的头痛身热、口干口臭、便秘燥结、牙龈肿痛；急性齿根尖周炎、智齿冠周炎、急性牙龈（周）炎

7、头发爱出油，一天不洗头发就油的厉害，掉屑多——止痒除油——除脂生发片

「适应症」脂溢性脱发，头皮瘙痒，落屑，油脂分泌过多症

8、血脂高，头晕胸闷，时常觉得乏力总想睡觉——软化血管——降脂宁胶囊

「适应症」增强冠状动脉血液循环，抗心律不齐及高血脂症

9、想打嗝打不出来放屁也费劲，肚子疼得弯腰——柔肝和胃——胃康灵胶囊

「适应症」肝胃不和、瘀血阻络所致的胃脘疼痛、连及两胁、嗳气、泛酸

10、口腔溃疡，咽部疼痛，牙龈出血——散风止痛——黄连上清片

「适应症」上焦内热，症见头晕脑胀，牙龈肿痛，口舌生疮，咽喉红肿，耳痛耳鸣，暴发火眼，大便干燥，小便黄赤

11、怪梦多，不敢入睡，总感觉旁边有人——补气安神——柏子养心丸

「适应症」心气虚寒，心悸易惊，失眠多梦，健忘

12、白发多，后脑勺耳边斑白，头发一抓掉一把——养血息风——天麻首乌片

「适应症」肝肾阴虚所致的头晕目眩、头痛耳鸣、口苦咽干、腰膝痠软、脱发、白发