#农大小喇叭# 【#熬夜的正确补觉方式是分时段补# 】熬夜第二天一定要补充睡眠,可以按“熬夜两小时,白天午睡半小时”的比例进行补觉。午睡时间应该以自己真正睡着的时间来计算。很多人到周末会睡懒觉,一睡可能睡到中午。但#周末补觉会让人发胖#,美国科罗拉多大学的研究人员表示,工作日睡不够、周末补觉的人通常会比持续睡不够觉的人吃更多零食,这不仅让人变胖,还增加了患糖尿病的风险。
【#熬夜的正确补觉方式是分时段补# 】熬夜第二天一定要补充睡眠,可以按“熬夜两小时,白天午睡半小时”的比例进行补觉。午睡时间应该以自己真正睡着的时间来计算。很多人到周末会睡懒觉,一睡可能睡到中午……但#周末补觉会让人发胖#,美国科罗拉多大学的研究人员表示,工作日睡不够、周末补觉的人通常会比持续睡不够觉的人吃更多零食,这不仅让人变胖,还增加了患糖尿病的风险。
【熬夜的正确补觉方式是分时段补】熬夜第二天一定要补充睡眠,可以按“熬夜两小时,白天午睡半小时”的比例进行补觉。午睡时间应该以自己真正睡着的时间来计算。很多人到周末会睡懒觉,一睡可能睡到中午……美国科罗拉多大学的研究人员表示,工作日睡不够、周末补觉的人通常会比持续睡不够觉的人吃更多零食,这不仅让人变胖,还增加了患糖尿病的风险。
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