…我跑得真的挺慢的
抖音啊微博啊小红书啊
上面一大堆3㎞10分多11分多
5㎞18分多19分多的[摊手][摊手][摊手]
劳资年轻的时候都跑不到那么快
如果没记错的话
我3㎞最好成绩是
大一快结束的时候
应该是12分整
当然了…
我觉得如果再练一练…
还能更快一点…
可是大二开始就跑5㎞了哇
5㎞最好成绩应该是20分出头…
再后来又开始跑武装5㎞
最好成绩也就22分多…
[跪了][跪了][跪了]
年轻的时候都跑不过别人
何况现在一把岁数[苦涩][苦涩][苦涩]
学校有个跟我一样大（比我小四个月）的教员
两天跑一次5㎞
配速4分20…[晕][晕][晕]
抖音啊微博啊小红书啊
上面一大堆3㎞10分多11分多
5㎞18分多19分多的[摊手][摊手][摊手]
劳资年轻的时候都跑不到那么快
如果没记错的话
我3㎞最好成绩是
大一快结束的时候
应该是12分整
当然了…
我觉得如果再练一练…
还能更快一点…
可是大二开始就跑5㎞了哇
5㎞最好成绩应该是20分出头…
再后来又开始跑武装5㎞
最好成绩也就22分多…
[跪了][跪了][跪了]
年轻的时候都跑不过别人
何况现在一把岁数[苦涩][苦涩][苦涩]
学校有个跟我一样大（比我小四个月）的教员
两天跑一次5㎞
配速4分20…[晕][晕][晕]
因为最近招考心态彻底崩了
刚和我爸大哭了一场…
培训那里别人学的都比我快，人家什么都知道，就我啥也不会…
我真的觉得我是小fw…
就感觉马上考试了压力好大，怕自己考不上…
练琴的时候我爸来看我，就蚌埠住了…
然后我爸就和我说，没事你努力了就行，还有下次考试，有爸爸呢
真的这四个字太有安全感了[泪][泪][泪][泪]
刚和我爸大哭了一场…
培训那里别人学的都比我快，人家什么都知道，就我啥也不会…
我真的觉得我是小fw…
就感觉马上考试了压力好大，怕自己考不上…
练琴的时候我爸来看我，就蚌埠住了…
然后我爸就和我说，没事你努力了就行，还有下次考试，有爸爸呢
真的这四个字太有安全感了[泪][泪][泪][泪]
健身有趣的地方就在于不断地成长，你永远跑不到最前面，也永远卷不过别人，你只能跟自己卷，一点点感受发生在自己身上的微妙变化。
刚开始练时，听朋友说她可以臀桥200斤，惊叹之余也记下了这个数字，想说有一天自己也要推到那个重量。现在我早已超越这界限，前面还有更多的挑战。
这是白羊座最喜欢的，永远在征服的路上。
PS:女孩子完全不用怕会练成肌肉女，那需要很长的时间和非常多的力量训练。小重量多组数就能很好的提升身体机能。
刚开始练时，听朋友说她可以臀桥200斤，惊叹之余也记下了这个数字，想说有一天自己也要推到那个重量。现在我早已超越这界限，前面还有更多的挑战。
这是白羊座最喜欢的，永远在征服的路上。
PS:女孩子完全不用怕会练成肌肉女，那需要很长的时间和非常多的力量训练。小重量多组数就能很好的提升身体机能。
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