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分为普通版和智能款，智能款【125】也挺划算的！智能款多了倒计时、计步距离和卡路里消耗的功能，表盘是各分区很清晰的电子表盘，还有动态的皮卡丘喔
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#医学小课堂#
夏天就快要来啦，较量即将开始！团团带大家来看一看减肥小技巧吧！
整理了 30 个相对容易的减肥小技巧
1. 不要节食
节食太痛苦太反人性了，饿极了的时候，还容易报复性地吃更多。
减肥很重要，但保证营养均衡、保持心情愉悦一样重要。
可以多吃饱腹感强的或热量相对低的食物。比如蛋白质含量高的、纤维含量丰富的、渣多的、难嚼的、水分足的、占空间大的。
2. 改变一下吃饭顺序
别一提筷子就扒拉米饭面条。这样不容易控制热量，血糖还升得快。不如这么做：
先多吃两口蔬菜，最好是蒸煮或少量油煮的那种。
再来点富含蛋白质的食物，比如瘦肉、鱼虾、豆腐和蛋。最后，再吃上一口米饭馒头等主食。
3. 多喝水
餐前喝一杯水，灌个水饱，正餐就能少吃两口。
两餐之间饿了，也先喝杯水，你以为是饿了，其实可能只是渴了。
充足的水分能保证身体的各项代谢功能正常进行，有助减肥。
多喝水、多喝水、多喝水。
4. 饮料也可以喝，但建议选无糖
碳酸饮料换成零度可乐、无糖雪碧。
奶茶也可以选无糖的那种，其实都有甜味。
冰的更好，能额外再消耗点热量。
但依然记着：别喝多、别喝多、别喝多。
5. 吃新鲜水果，别喝果汁
一杯纯果汁下肚，就能喝进 20～40 克的糖，比肥宅快乐水还多，更不要说果汁饮料了。
新鲜水果里通常比纯果汁有更多有益成分，比如膳食纤维，有助于促进肠道蠕动。
6. 尽量不吃宵夜
睡前实在饿，吃点水果、蔬菜沙拉或喝杯牛奶、豆浆都不错，而不是油炸类、烧烤类、串串类。
不吃宵夜的话，第二天可以奖励自己一顿好早餐。
7. 吃肉时，先白后红
想吃肉了，先选鱼肉鸡肉虾肉。
白肉除掉皮后，脂肪含量通常比红肉低。先吃白肉占占肚子，不然一口、两口、三口红肉让你一天减肥都百搭了。
8. 皮就别吃啦
鸡皮、鸭皮、猪皮，以及油炸食物的外皮等，都要尽量少吃。
油真的非常大。举个栗子，鸭皮的热量几乎是鸭胸肉的 4 倍，其中一半以上是脂肪。
9. 主食里面加粗粮
一方面，热量会低一些。
另一方面，多数粗粮不太好吃，不至于吃太多……长此以往，也就瘦了。
把 1/3 的精米细面换成粗粮，兼顾食物口感和身材观感。
10. 别吃太咸太辣
重口味容易越吃越多，想想看，哪顿火锅不是吃到撑才买单？
一勺老干妈能送服一大碗白面条。
一枚咸鸭蛋能就着喝下三碗稀粥。
想减肥，从吃得清淡些做起。
11. 吃饭时细嚼慢咽
倒不用数着一定要嚼够多少次，但细细品味食物，多让它们在口腔里停留一阵，是不错的。
保护胃部的同时，还能少吃些东西。
胃肠感知饥饱需要时间，吃慢一点，给胃肠反应的时间，这样不容易吃多。
12. 换小号餐具
想少吃点，最便捷的一个方式就是换套餐具。
小盘码菜、小碟放肉、小碗盛饭、小杯装酒，轻松减少每日进食量。
13. 最好别喝酒
无论是啤白红米果什么酒，本身的热量都不算低。
再加上多数人喝酒时，总会配菜、配肉、配朋友，这样一来，很容易聊开了、喝大了、吃撑了。
戒酒吧，总比戒三餐容易多了。
14. 别用视频下饭
英剧美剧偶像剧、综艺动漫短视频，可都是下饭神器。
注意力被手机吸引，这个时候即使胃告诉大脑「吃饱了」，大脑也没空处理，不知不觉就会吃太多。
专心吃饭，别分神。玩电脑、看电视下饭也是一个道理。
15. 躺下前做点运动
钻进被窝前，可以在床上做十分钟左右的运动，再彻底放松躺下。
比如做个坐姿划船紧一紧肚子。
紧翘的臀带来巅峰的人生，平坦的小腹寓意一帆风顺的生活。
16. 吃完饭就离开桌子
你绝不会干坐在桌旁而不做点什么。
筷子勺子就在手边，剩菜剩饭就在眼前，还能做点什么呢？
这碗里夹一筷子，那盘里多叨一下。不知不觉，就多吃了好几口。
吃完饭，赶紧离开餐桌这个魅惑之地。
17. 把零食放在看不到的地方
把零食藏到难拿到的地方，冰箱里面、柜子高处、抽屉最深处，或者干脆放在便利店的货架上不要带回家。
确保在不饿的时候，再做藏零食这件事情。
另外，晚上早点刷牙，道理是一样的：吃了东西又要刷牙，麻烦。
18. 零食可以吃，选择小包装
实在想吃零食怎么办？不必完全戒断，选合适的零食品种。
一盒低脂牛奶、一个苹果、10 颗巴旦木、一块全麦饼干、一小块黑巧克力是更优的选择，用低脂乳酪、水果代替甜品。
作为零食的话，一次 150 千卡就差不多了。
19. 优先选择少油的零食
实在想吃零食怎么办？最好别吃过油的。
风干或冻干的水果片，脂肪含量多数在 1% 以下。而低温油炸过的香蕉片等果蔬脆片的脂肪含量，可以涨到 10%～20%！
越吃越胖。
20. 可以选择高蛋白质的零食
很想吃零食的时候，尽量不要选择高碳水类的零食，比如饼干、蛋糕。
可以用富含蛋白质的零食替换，比如低盐的牛肉干、鸡胸肉丸等。
各种食物成分在体内引起的饱腹感不同，一般来说，蛋白质含量高，体积大，膳食纤维多的食物，饱腹感更强。
即使热量相当，也是更健康的选择。
21. 换左手吃零食
实在想吃零食怎么办？
有一些研究发现，用非主力手吃零食，会减少吃零食的量。
如果实在忍不住想吃零食，用左手吃。
如果你左撇子，反着来。
22. 肚子饿的时候，别买东西
不多解释。
不信你试试，看看购物车里会多些什么物品，并回头看看第 18 条。
23. 别熬夜
作息不规律、睡眠不足，可能会引起激素分泌紊乱，从而增加肥胖的可能性。
早睡还能杜绝想吃夜宵的心。
所以，今晚早点睡可能就可以帮到你减肥。
24. 少坐多站，少静止多活动
没事儿走两步。
午饭不叫外卖而是走路去吃饭。煲电话粥的时候，来回踱步。每天至少站着办公一小时。公交车上让座，又能瘦又有爱心。
空闲的时候不坐着而是走走，上楼时不坐电梯而是走楼梯。
电视剧尿点或插播广告时，起身运动，直到剧集再次开始。
25. 走路时候注意姿势
别低头，跨大步，夹紧臀部收小腹。抬头挺胸，走路带风。好体态，走着走着，就走出来了。
26. 在房间里放一个秤
一架精准的体重秤可以客观反映你的减肥效果，更可以暗中督促你的减肥大计。
同理，还可以在房间里放一面平整、诚实、公正的穿衣镜。
27. 不要相信短时间内大量减脂
一个月减 2 公斤是健康减肥的速度。
如果是真正地减去脂肪组织，消耗 1 公斤脂肪大约要 7000 千卡。在保证健康的情况下，一天我们少吃 500 千卡已经是极限，一个月也就差不多 2 公斤。
28. 贵在坚持
如果真因为身材焦虑，下定决心想减肥，坚持下来，八成都能成功。
心血来潮断断续续地减，那成功的几率就小很多啦。
29. 保持良好的心态
好心情对于控制体重有积极作用。
焦虑、愤怒、难受、压力大，常常会需要吃吃吃来排解。
积极调整心态，做些让自己平静、喜悦、不那么紧张的事情，有助减肥。
30. 建立合理的奖惩制度
有奖有罚，更有动力。
比如：打开微信运动步数，如果这周的排名都在前三，周末就奖励自己一顿火锅奶茶。
比如：立下减重目标，和好友比赛，谁没完成就给对方发红包。
比如：制定腰围的理想尺寸，达成那天，就去买下那条心仪已久的长裙。
比如：看完这些之后，选出你觉得最容易坚持的 10 条，转发立个 flag，没有做到的话，就请点赞的朋友吃一顿大餐
夏天就快要来啦，较量即将开始！团团带大家来看一看减肥小技巧吧！
整理了 30 个相对容易的减肥小技巧
1. 不要节食
节食太痛苦太反人性了，饿极了的时候，还容易报复性地吃更多。
减肥很重要，但保证营养均衡、保持心情愉悦一样重要。
可以多吃饱腹感强的或热量相对低的食物。比如蛋白质含量高的、纤维含量丰富的、渣多的、难嚼的、水分足的、占空间大的。
2. 改变一下吃饭顺序
别一提筷子就扒拉米饭面条。这样不容易控制热量，血糖还升得快。不如这么做：
先多吃两口蔬菜，最好是蒸煮或少量油煮的那种。
再来点富含蛋白质的食物，比如瘦肉、鱼虾、豆腐和蛋。最后，再吃上一口米饭馒头等主食。
3. 多喝水
餐前喝一杯水，灌个水饱，正餐就能少吃两口。
两餐之间饿了，也先喝杯水，你以为是饿了，其实可能只是渴了。
充足的水分能保证身体的各项代谢功能正常进行，有助减肥。
多喝水、多喝水、多喝水。
4. 饮料也可以喝，但建议选无糖
碳酸饮料换成零度可乐、无糖雪碧。
奶茶也可以选无糖的那种，其实都有甜味。
冰的更好，能额外再消耗点热量。
但依然记着：别喝多、别喝多、别喝多。
5. 吃新鲜水果，别喝果汁
一杯纯果汁下肚，就能喝进 20～40 克的糖，比肥宅快乐水还多，更不要说果汁饮料了。
新鲜水果里通常比纯果汁有更多有益成分，比如膳食纤维，有助于促进肠道蠕动。
6. 尽量不吃宵夜
睡前实在饿，吃点水果、蔬菜沙拉或喝杯牛奶、豆浆都不错，而不是油炸类、烧烤类、串串类。
不吃宵夜的话，第二天可以奖励自己一顿好早餐。
7. 吃肉时，先白后红
想吃肉了，先选鱼肉鸡肉虾肉。
白肉除掉皮后，脂肪含量通常比红肉低。先吃白肉占占肚子，不然一口、两口、三口红肉让你一天减肥都百搭了。
8. 皮就别吃啦
鸡皮、鸭皮、猪皮，以及油炸食物的外皮等，都要尽量少吃。
油真的非常大。举个栗子，鸭皮的热量几乎是鸭胸肉的 4 倍，其中一半以上是脂肪。
9. 主食里面加粗粮
一方面，热量会低一些。
另一方面，多数粗粮不太好吃，不至于吃太多……长此以往，也就瘦了。
把 1/3 的精米细面换成粗粮，兼顾食物口感和身材观感。
10. 别吃太咸太辣
重口味容易越吃越多，想想看，哪顿火锅不是吃到撑才买单？
一勺老干妈能送服一大碗白面条。
一枚咸鸭蛋能就着喝下三碗稀粥。
想减肥，从吃得清淡些做起。
11. 吃饭时细嚼慢咽
倒不用数着一定要嚼够多少次，但细细品味食物，多让它们在口腔里停留一阵，是不错的。
保护胃部的同时，还能少吃些东西。
胃肠感知饥饱需要时间，吃慢一点，给胃肠反应的时间，这样不容易吃多。
12. 换小号餐具
想少吃点，最便捷的一个方式就是换套餐具。
小盘码菜、小碟放肉、小碗盛饭、小杯装酒，轻松减少每日进食量。
13. 最好别喝酒
无论是啤白红米果什么酒，本身的热量都不算低。
再加上多数人喝酒时，总会配菜、配肉、配朋友，这样一来，很容易聊开了、喝大了、吃撑了。
戒酒吧，总比戒三餐容易多了。
14. 别用视频下饭
英剧美剧偶像剧、综艺动漫短视频，可都是下饭神器。
注意力被手机吸引，这个时候即使胃告诉大脑「吃饱了」，大脑也没空处理，不知不觉就会吃太多。
专心吃饭，别分神。玩电脑、看电视下饭也是一个道理。
15. 躺下前做点运动
钻进被窝前，可以在床上做十分钟左右的运动，再彻底放松躺下。
比如做个坐姿划船紧一紧肚子。
紧翘的臀带来巅峰的人生，平坦的小腹寓意一帆风顺的生活。
16. 吃完饭就离开桌子
你绝不会干坐在桌旁而不做点什么。
筷子勺子就在手边，剩菜剩饭就在眼前，还能做点什么呢？
这碗里夹一筷子，那盘里多叨一下。不知不觉，就多吃了好几口。
吃完饭，赶紧离开餐桌这个魅惑之地。
17. 把零食放在看不到的地方
把零食藏到难拿到的地方，冰箱里面、柜子高处、抽屉最深处，或者干脆放在便利店的货架上不要带回家。
确保在不饿的时候，再做藏零食这件事情。
另外，晚上早点刷牙，道理是一样的：吃了东西又要刷牙，麻烦。
18. 零食可以吃，选择小包装
实在想吃零食怎么办？不必完全戒断，选合适的零食品种。
一盒低脂牛奶、一个苹果、10 颗巴旦木、一块全麦饼干、一小块黑巧克力是更优的选择，用低脂乳酪、水果代替甜品。
作为零食的话，一次 150 千卡就差不多了。
19. 优先选择少油的零食
实在想吃零食怎么办？最好别吃过油的。
风干或冻干的水果片，脂肪含量多数在 1% 以下。而低温油炸过的香蕉片等果蔬脆片的脂肪含量，可以涨到 10%～20%！
越吃越胖。
20. 可以选择高蛋白质的零食
很想吃零食的时候，尽量不要选择高碳水类的零食，比如饼干、蛋糕。
可以用富含蛋白质的零食替换，比如低盐的牛肉干、鸡胸肉丸等。
各种食物成分在体内引起的饱腹感不同，一般来说，蛋白质含量高，体积大，膳食纤维多的食物，饱腹感更强。
即使热量相当，也是更健康的选择。
21. 换左手吃零食
实在想吃零食怎么办？
有一些研究发现，用非主力手吃零食，会减少吃零食的量。
如果实在忍不住想吃零食，用左手吃。
如果你左撇子，反着来。
22. 肚子饿的时候，别买东西
不多解释。
不信你试试，看看购物车里会多些什么物品，并回头看看第 18 条。
23. 别熬夜
作息不规律、睡眠不足，可能会引起激素分泌紊乱，从而增加肥胖的可能性。
早睡还能杜绝想吃夜宵的心。
所以，今晚早点睡可能就可以帮到你减肥。
24. 少坐多站，少静止多活动
没事儿走两步。
午饭不叫外卖而是走路去吃饭。煲电话粥的时候，来回踱步。每天至少站着办公一小时。公交车上让座，又能瘦又有爱心。
空闲的时候不坐着而是走走，上楼时不坐电梯而是走楼梯。
电视剧尿点或插播广告时，起身运动，直到剧集再次开始。
25. 走路时候注意姿势
别低头，跨大步，夹紧臀部收小腹。抬头挺胸，走路带风。好体态，走着走着，就走出来了。
26. 在房间里放一个秤
一架精准的体重秤可以客观反映你的减肥效果，更可以暗中督促你的减肥大计。
同理，还可以在房间里放一面平整、诚实、公正的穿衣镜。
27. 不要相信短时间内大量减脂
一个月减 2 公斤是健康减肥的速度。
如果是真正地减去脂肪组织，消耗 1 公斤脂肪大约要 7000 千卡。在保证健康的情况下，一天我们少吃 500 千卡已经是极限，一个月也就差不多 2 公斤。
28. 贵在坚持
如果真因为身材焦虑，下定决心想减肥，坚持下来，八成都能成功。
心血来潮断断续续地减，那成功的几率就小很多啦。
29. 保持良好的心态
好心情对于控制体重有积极作用。
焦虑、愤怒、难受、压力大，常常会需要吃吃吃来排解。
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30. 建立合理的奖惩制度
有奖有罚，更有动力。
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比如：看完这些之后，选出你觉得最容易坚持的 10 条，转发立个 flag，没有做到的话，就请点赞的朋友吃一顿大餐
#美国大选倒计时# 【特朗普欠数亿被曝是老赖；拜登之子丑闻后选民想改投】
特朗普马上兴奋地发表了推特：“Google搜索趋势‘我能改投吗‘，显然这些人是想改投我，答案是大多数州都能改投！去改吧！这可是你这辈子最重要的一次大选！”
距离选举日只剩6天。
驴象两党纷纷发起冲刺。特朗普10月28日在亚利桑那州举行连续集会，副总统彭斯则前往威斯康星州和密歇根州。民主党副总统候选人哈里斯也在亚利桑那州图森和凤凰城造势，拜登则选择在特拉华州威尔明顿市就遏制冠状病毒发表讲话。
截止当地时间10月28日晚，美国已有7100万人投出了手中的选票，创历史纪录。
然而，就在最后冲刺的关键时刻，《纽约时报》再次根据特朗普的税务记录抛出猛料，斥责特朗普是“老赖”，拖欠德意志银行高达数亿美元的贷款。而另一边，在拜登之子丑闻发酵后，人们对拜登的信任度也大打折扣，很多提前投票的选民在搜索引擎上狂搜“我能改投吗？”
不到最后一刻，没人能说出谁是最终赢家。但据美国无党派研究机构响应政治中心（Center for Responsive Politics）的统计，2020年美国总统大选无疑将成为历史上最“烧钱”的大选。
《纽约时报》9月末曝出特朗普有11年没有缴税，2016年和2017年都仅缴纳了750元税款后，10月28日，《纽约时报》再度追加了一记猛料。
在分析特朗普联邦所得税记录后，该媒体发现，特朗普拖欠德意志银行高达数亿美元的贷款，最后竟然不了了之。文章指出，特朗普的债务大多与他的芝加哥特朗普大厦项目有关。
文章指出，其中的“冤大头”债主就是德国最大银行德意志银行。德银是特朗普的长期贷款方。
自1998年以来，他已经从这家德国银行借了数亿美元。该银行一直急于在美国立足，以至于忽略了特朗普的违约记录。为了打造特朗普大厦，2005年特朗普集团一家公司从德银贷款6.4亿美元。
随着金融危机席卷全球，包括酒店和公寓在内的芝加哥特朗普大厦的销售寻租变得更加困难。2008年春天，特朗普两次请求德意志银行推迟贷款的到期日。第二次，德银拒绝了他。
随后，特朗普和德银对簿公堂。双方在2010年7月达成私下和解。《纽约时报》在分析了特朗普的联邦报税记录，以及他在伊利诺伊州库克县提交的贷款文件后得出结论，和解的结果是：特朗普摆脱了约2.7亿美元的债务。
而原因可能是德银认为没收特朗普大厦抵债并不划算，势必得经历一个花费巨大、耗时多年的过程，尤其考虑到特朗普还以利用司法体系拖延官司、消耗对手而闻名。
此外，《纽约时报》指出，被免除的债务通常会产生一大笔税单，因为国税局将勾销债务视为收入。然而，特朗普几乎没有为这笔钱缴纳联邦所得税，对他的纳税记录进行分析后发现，部分是因为他的其他业务出现了巨额亏损。
到今天，特朗普和德银的债务纠纷仍没有结束。
德银曾发誓不再与特朗普做生意，但在特朗普女婿贾里德·库什纳的推荐下，德银的个人理财经理罗斯玛丽·弗拉布里奇与特朗普重新开始合作关系。
根据向库克县事务记录处提交的贷款文件，2012年，弗拉布里奇所在部门提供了两笔以那栋芝加哥特朗普大厦为抵押的贷款：一笔近5400万美元，另一笔为4500万美元。据几位知情人透露，特朗普同意以个人名义担保这些新贷款。
“拆东墙补西墙”还债后，特朗普的联邦报税记录显示，他个人担保偿还的债务仍有4.21亿美元。
纽约房地产杂志《The Real Deal》去年报道称，特朗普大厦价值缩水严重。
德银表示允许特朗普的公司暂停支付贷款利息，但特朗普集团认为该行的提议不够慷慨，表示拒绝。
但不得不面对的是，这些贷款将在2023年和2024年到期。
深陷债务危机的特朗普，也不是没有高兴事。
民主党总统候选人拜登之子亨特的丑闻越滚越大，加上拜登此前在辩论会上对石油开采立场摇摆，导致在10月27日，Google搜索中“我能改投吗”成为热词。
根据福克斯新闻10月28日的报道，受拜登之子丑闻的影响，很多已经为拜登投票的选民纷纷感到“后悔”，并在Google搜索上狂搜“我能改投吗”。
Google趋势显示，当天，“我可以改投吗？”的搜索次数猛烈增涨，其中犹他州、爱达荷州、宾州的搜索量最多。宾州是关键摇摆州，其他如威斯康星州、密歇根州、亚利桑那州等摇摆州，也有许多选民搜索该问题。
获悉这一状况后，特朗普马上兴奋地发表了推特：“Google搜索趋势‘我能改投吗‘，显然这些人是想改投我，答案是大多数州都能改投！去改吧！这可是你这辈子最重要的一次大选！”
福克斯新闻表示，他们咨询全国50州官员后，得到37州官员回复，其中有7个州允许选民在投票后改变心意，包括阿肯色州、威斯康星州、密西根州、明尼苏达州、特拉华州、新罕布什尔州、康涅狄格州。
这其中，每个州的具体规定也有所差异，比如阿肯色州同意选民最多可以反悔2次；新罕布什尔州、爱达荷州、伊利诺伊州、印地安纳州、密西西比州、宾州和新墨西哥州，允许选民在选举日当天撤回邮寄选票并亲自投票；密西根州则规定，只要邮寄选票尚未处理并列表统计，选民都可以更改选择。
那一边，民众为改投而疯狂发问。这一边，共和党向最高法院提出要求，希望将北卡罗来纳州选举委员会规定的邮寄投票截止日期延长六天。
不过，这一要求在10月28日遭到最高法院的驳回。
据全国广播公司报道，法官投票的最终结果是5比3。根据法院声明，刚刚获准通过的法官艾米·康尼·巴雷特并没有参与本次裁决，原因是“她还没有时间充分审查当事方的文件内容”。
北卡罗来纳州是几个摇摆州中最摇摆的一个，无论总统选举、参议院选举还是州长选举。该州1980年来几乎忠诚支持共和党总统候选人，2008年虽让民主党的奥巴马以0.3%些微差距胜出，但4年后马上改挺共和党籍的罗姆尼，2016年特朗普也以3.6%差距拿下北卡罗来纳州。
在选举的尾声阶段，特朗普的一位高级竞选官员对媒体表示，总统会在最后一周访问10个州，并在选举日的前48小时举行11次集会。
而拜登则将继续关注冠状病毒大流行，他与公共卫生专家举行了情况通报会，并在特拉华州威尔明顿市发表讲话。与此同时，美国正在经历新一轮感染激增，10月26日和10月27日均报告单日涨幅超过83000病例，创下新纪录。
在新一轮感染肆虐的情况下，就CNN民调来看，民主党候选人拜登在全国范围的支持率仍然领先于特朗普总统，分别为54%和42%。
此外，响应政治中心10月28日发布了最新统计数据称，2020年美国大选（含各党总统候选人党内初选，总统大选，国会议员选举等活动）的支出预计将达到140亿美元，将成为美国历史上最昂贵的选举，更是2016年大选支出的两倍多。
该机构指出，此次各党派总统竞选活动的总支出将达到66亿美元，而包括国会竞选活动在内的而其他支出略超过70亿美元。
此外，拜登的竞选活动在9月和10月打破了单月筹款纪录后，他将成为史上首个“10亿美金候选人”。而特朗普竞选团队此前曾表示，特朗普在2020年大选期间筹集了9.5亿美元以上的资金。
响应政治中心还发现，民主党候选人和团体在围绕今年大选展开的各项活动中已经花费了69亿美元，约为共和党人的两倍，而共和党人的花费是38亿美元。如果不计亿万富翁汤姆·斯蒂尔（Tom Steyer）和迈克尔·彭博（Michael Bloomberg）的支出，民主党的花费将降至55亿美元。
特朗普马上兴奋地发表了推特：“Google搜索趋势‘我能改投吗‘，显然这些人是想改投我，答案是大多数州都能改投！去改吧！这可是你这辈子最重要的一次大选！”
距离选举日只剩6天。
驴象两党纷纷发起冲刺。特朗普10月28日在亚利桑那州举行连续集会，副总统彭斯则前往威斯康星州和密歇根州。民主党副总统候选人哈里斯也在亚利桑那州图森和凤凰城造势，拜登则选择在特拉华州威尔明顿市就遏制冠状病毒发表讲话。
截止当地时间10月28日晚，美国已有7100万人投出了手中的选票，创历史纪录。
然而，就在最后冲刺的关键时刻，《纽约时报》再次根据特朗普的税务记录抛出猛料，斥责特朗普是“老赖”，拖欠德意志银行高达数亿美元的贷款。而另一边，在拜登之子丑闻发酵后，人们对拜登的信任度也大打折扣，很多提前投票的选民在搜索引擎上狂搜“我能改投吗？”
不到最后一刻，没人能说出谁是最终赢家。但据美国无党派研究机构响应政治中心（Center for Responsive Politics）的统计，2020年美国总统大选无疑将成为历史上最“烧钱”的大选。
《纽约时报》9月末曝出特朗普有11年没有缴税，2016年和2017年都仅缴纳了750元税款后，10月28日，《纽约时报》再度追加了一记猛料。
在分析特朗普联邦所得税记录后，该媒体发现，特朗普拖欠德意志银行高达数亿美元的贷款，最后竟然不了了之。文章指出，特朗普的债务大多与他的芝加哥特朗普大厦项目有关。
文章指出，其中的“冤大头”债主就是德国最大银行德意志银行。德银是特朗普的长期贷款方。
自1998年以来，他已经从这家德国银行借了数亿美元。该银行一直急于在美国立足，以至于忽略了特朗普的违约记录。为了打造特朗普大厦，2005年特朗普集团一家公司从德银贷款6.4亿美元。
随着金融危机席卷全球，包括酒店和公寓在内的芝加哥特朗普大厦的销售寻租变得更加困难。2008年春天，特朗普两次请求德意志银行推迟贷款的到期日。第二次，德银拒绝了他。
随后，特朗普和德银对簿公堂。双方在2010年7月达成私下和解。《纽约时报》在分析了特朗普的联邦报税记录，以及他在伊利诺伊州库克县提交的贷款文件后得出结论，和解的结果是：特朗普摆脱了约2.7亿美元的债务。
而原因可能是德银认为没收特朗普大厦抵债并不划算，势必得经历一个花费巨大、耗时多年的过程，尤其考虑到特朗普还以利用司法体系拖延官司、消耗对手而闻名。
此外，《纽约时报》指出，被免除的债务通常会产生一大笔税单，因为国税局将勾销债务视为收入。然而，特朗普几乎没有为这笔钱缴纳联邦所得税，对他的纳税记录进行分析后发现，部分是因为他的其他业务出现了巨额亏损。
到今天，特朗普和德银的债务纠纷仍没有结束。
德银曾发誓不再与特朗普做生意，但在特朗普女婿贾里德·库什纳的推荐下，德银的个人理财经理罗斯玛丽·弗拉布里奇与特朗普重新开始合作关系。
根据向库克县事务记录处提交的贷款文件，2012年，弗拉布里奇所在部门提供了两笔以那栋芝加哥特朗普大厦为抵押的贷款：一笔近5400万美元，另一笔为4500万美元。据几位知情人透露，特朗普同意以个人名义担保这些新贷款。
“拆东墙补西墙”还债后，特朗普的联邦报税记录显示，他个人担保偿还的债务仍有4.21亿美元。
纽约房地产杂志《The Real Deal》去年报道称，特朗普大厦价值缩水严重。
德银表示允许特朗普的公司暂停支付贷款利息，但特朗普集团认为该行的提议不够慷慨，表示拒绝。
但不得不面对的是，这些贷款将在2023年和2024年到期。
深陷债务危机的特朗普，也不是没有高兴事。
民主党总统候选人拜登之子亨特的丑闻越滚越大，加上拜登此前在辩论会上对石油开采立场摇摆，导致在10月27日，Google搜索中“我能改投吗”成为热词。
根据福克斯新闻10月28日的报道，受拜登之子丑闻的影响，很多已经为拜登投票的选民纷纷感到“后悔”，并在Google搜索上狂搜“我能改投吗”。
Google趋势显示，当天，“我可以改投吗？”的搜索次数猛烈增涨，其中犹他州、爱达荷州、宾州的搜索量最多。宾州是关键摇摆州，其他如威斯康星州、密歇根州、亚利桑那州等摇摆州，也有许多选民搜索该问题。
获悉这一状况后，特朗普马上兴奋地发表了推特：“Google搜索趋势‘我能改投吗‘，显然这些人是想改投我，答案是大多数州都能改投！去改吧！这可是你这辈子最重要的一次大选！”
福克斯新闻表示，他们咨询全国50州官员后，得到37州官员回复，其中有7个州允许选民在投票后改变心意，包括阿肯色州、威斯康星州、密西根州、明尼苏达州、特拉华州、新罕布什尔州、康涅狄格州。
这其中，每个州的具体规定也有所差异，比如阿肯色州同意选民最多可以反悔2次；新罕布什尔州、爱达荷州、伊利诺伊州、印地安纳州、密西西比州、宾州和新墨西哥州，允许选民在选举日当天撤回邮寄选票并亲自投票；密西根州则规定，只要邮寄选票尚未处理并列表统计，选民都可以更改选择。
那一边，民众为改投而疯狂发问。这一边，共和党向最高法院提出要求，希望将北卡罗来纳州选举委员会规定的邮寄投票截止日期延长六天。
不过，这一要求在10月28日遭到最高法院的驳回。
据全国广播公司报道，法官投票的最终结果是5比3。根据法院声明，刚刚获准通过的法官艾米·康尼·巴雷特并没有参与本次裁决，原因是“她还没有时间充分审查当事方的文件内容”。
北卡罗来纳州是几个摇摆州中最摇摆的一个，无论总统选举、参议院选举还是州长选举。该州1980年来几乎忠诚支持共和党总统候选人，2008年虽让民主党的奥巴马以0.3%些微差距胜出，但4年后马上改挺共和党籍的罗姆尼，2016年特朗普也以3.6%差距拿下北卡罗来纳州。
在选举的尾声阶段，特朗普的一位高级竞选官员对媒体表示，总统会在最后一周访问10个州，并在选举日的前48小时举行11次集会。
而拜登则将继续关注冠状病毒大流行，他与公共卫生专家举行了情况通报会，并在特拉华州威尔明顿市发表讲话。与此同时，美国正在经历新一轮感染激增，10月26日和10月27日均报告单日涨幅超过83000病例，创下新纪录。
在新一轮感染肆虐的情况下，就CNN民调来看，民主党候选人拜登在全国范围的支持率仍然领先于特朗普总统，分别为54%和42%。
此外，响应政治中心10月28日发布了最新统计数据称，2020年美国大选（含各党总统候选人党内初选，总统大选，国会议员选举等活动）的支出预计将达到140亿美元，将成为美国历史上最昂贵的选举，更是2016年大选支出的两倍多。
该机构指出，此次各党派总统竞选活动的总支出将达到66亿美元，而包括国会竞选活动在内的而其他支出略超过70亿美元。
此外，拜登的竞选活动在9月和10月打破了单月筹款纪录后，他将成为史上首个“10亿美金候选人”。而特朗普竞选团队此前曾表示，特朗普在2020年大选期间筹集了9.5亿美元以上的资金。
响应政治中心还发现，民主党候选人和团体在围绕今年大选展开的各项活动中已经花费了69亿美元，约为共和党人的两倍，而共和党人的花费是38亿美元。如果不计亿万富翁汤姆·斯蒂尔（Tom Steyer）和迈克尔·彭博（Michael Bloomberg）的支出，民主党的花费将降至55亿美元。
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