上举重物是导致出现腰背部疼痛的主要危险因素，它与职业因素存在密切关系。由腰背痛导致的劳动能力丧失是一个重要的社会健康问题，会给人们带来巨大的痛苦和经济负担。图中显示生活中最容易引起腰椎间盘突出的动作为弯腰提重物时，去医院拍片时显示最多的也是L4－L5.L5-S1出问题的最多。这是因为L4L5在腰椎屈曲时提供的活动角度是最大的，L5S1在屈曲时是杠杆的支点，所以承担的力会很大！
所以生活中避免该问题出现的方式
①如有搬重物的时候可以减轻物体重量就适当减轻物体重量
②降低搬起物体的速度
③降低外力臂长度（尽量将物体至于双腿中间）
④尽量保持腰椎处于前凸状态（尽可能挺直腰部）
⑤增加腰背部力量
⑥搬起重物时避免腰部旋转

强推《82年生的金智英》

用温柔细腻的手法把生活中的痛表现的淋漓尽致

钝刀也是刀

像生活中那些随处可寻的不公

人们根深蒂固的歧视观念

并不会因为经历的时间长次数多而减轻伤害度

要坚持自我继续打怪升级

人与人之间都有距离，全靠一分真换一寸情；情与情之间都有感动，全凭一颗心捂热另一颗心。你放在心里的人也许不止你一个，但真正心里有你的人，是除了你之外没有别人了。生活中有爱，心自醉；人生中有恨，心易碎。有些事，自己痛；有些累，自己懂。有些人不会忘，由于不舍得，有些人必须要忘，因为不值得。人生风雨，有些记忆可以散去；人生不堪回首，有些事情不要再提。人生经历，磨砺着痛惜；人生不易，懂得放过自己。若，流年有爱，就心随花开；若，人走情凉，就守心自暖。情不弃，时光温暖；爱不离，岁月不寒；心无澜，碧海晴天。遇见，无论早晚；倾情，天涯在心。山水相依，只因懂得；琴瑟相知，皆因相知。在心上的人，才是真爱；相处的愉快，才能相伴长久。若相爱，不相疑；若相惜，不相弃。