#青春爱运动[超话]##青春运动日记#Day22
#白城师范学院##白城师范学院运动协会#
打卡完成了也会继续分享哒～
31.肥胖确实与基因有关。有一种叫做FTO的基因，专门控制人们的食欲
32.在运动的0.01秒内，脂肪开始燃烧
33.同样质量的脂肪体积是肌肉体积的1.42倍，这并没有互联网上流传的3~4倍的差异那么夸张
34.无氧-有氧运动主要取决于运动期间的状态，而不是特定的运动
35.在减肥过程中，需要减少碳、水和脂肪的摄入，但需要增加蛋白质的摄入
36.腰臀比=腰围/臀围，可反映内脏脂肪量。腰臀比越大，内脏脂肪越多
37.不要问跳绳、跑步、呼啦圈、踢毽子或打篮球哪一项更能减肥，最重要的是你的行动
38.为了获得健康的腰臀比，男性需要小于39，而女性需要小于0.8
39.节食减肥。最多减的是水，肯定会反弹，身体也会越来越差
40.以水果为正餐的减肥，不仅不减肥，而且还会增肥

#青春爱运动[超话]##青春运动日记# Day18#白城师范学院#
#白城师范学院运动协会#
那就继续分享减脂期的冷知识叭～
31.肥胖确实与基因有关。有一种叫做FTO的基因，专门控制人们的食欲
32.在运动的0.01秒内，脂肪开始燃烧
33.同样质量的脂肪体积是肌肉体积的1.42倍，这并没有互联网上流传的3~4倍的差异那么夸张
34.无氧-有氧运动主要取决于运动期间的状态，而不是特定的运动
35.在减肥过程中，需要减少碳、水和脂肪的摄入，但需要增加蛋白质的摄入
36.腰臀比=腰围/臀围，可反映内脏脂肪量。腰臀比越大，内脏脂肪越多
37.不要问跳绳、跑步、呼啦圈、踢毽子或打篮球哪一项更能减肥，最重要的是你的行动
38.为了获得健康的腰臀比，男性需要小于39，而女性需要小于0.8
39.节食减肥。最多减的是水，肯定会反弹，身体也会越来越差
40.以水果为正餐的减肥，不仅不减肥，而且还会增肥

#青春爱运动[超话]##青春运动日记# Day14#白城师范学院#
#白城师范学院运动协会#
那就继续分享减脂冷知识叭～
31.肥胖确实与基因有关。有一种叫做FTO的基因，专门控制人们的食欲
32.在运动的0.01秒内，脂肪开始燃烧
33.同样质量的脂肪体积是肌肉体积的1.42倍，这并没有互联网上流传的3~4倍的差异那么夸张
34.无氧-有氧运动主要取决于运动期间的状态，而不是特定的运动
35.在减肥过程中，需要减少碳、水和脂肪的摄入，但需要增加蛋白质的摄入
36.腰臀比=腰围/臀围，可反映内脏脂肪量。腰臀比越大，内脏脂肪越多
37.不要问跳绳、跑步、呼啦圈、踢毽子或打篮球哪一项更能减肥，最重要的是你的行动
38.为了获得健康的腰臀比，男性需要小于3.9，而女性需要小于0.8
39.节食减肥。最多减的是水，肯定会反弹，身体也会越来越差
40.以水果为正餐的减肥，不仅不减肥，而且还会增肥