【跑香炼心：把身心世界放空，应无所住而生其心】
#世间三千问# 请问师父，我的脑子里好像装的满满的，学什么都学不进去，我很苦恼，请问怎样才能让脑和心静下来，请师父赐教
答：
让身体动起来，就不会胡思乱想。思维混乱，那就停一停，多运动、站桩，或外出参学，让身体代替自己的脑子。
在禅堂里，坐禅的同时一定要配合跑香。每天不断地坐禅、跑香，没有其它行事。禅七期间，行24支香，分为坐禅12支香，跑香也是12支，相当于每天要走30公里的路程。连续几十天，心安一处，对治妄想，确保念头不散。
跑香又叫行香。跑香也并不是要跑，实际上是快走。为什么要跑香？因为坐久了，要下来活动一下身体。久坐不行，久跑也不行，坐和行都必须恰到好处，这样，对用功最有利。坐香很重要，跑香也很重要，坐香跑香都是助道的因缘，都是为了调节身体把功夫用好。若坐得太久不跑香或跑香不够，身体气血不畅通，就很容易生病，大脑也会胡思乱想。

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口腔护理之身体篇

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