#茶与健康# 【晚上喝茶首选发酵茶】很多人白天工作太忙，晚上放松下来都会想喝一杯茶。不过呢，茶叶中都含有茶碱和咖啡因，晚上太晚喝茶确实会影响睡眠。一般来说，晚上忌喝浓茶、睡前 1 小时不喝茶，建议晚上喝发酵茶为佳。茶叶经过发酵工序，将刺激性较强的生物碱及活性多酚物质氧化或转化，变成更利于人体吸收的小分子物质，降低对肠胃的刺激作用，也减少了对人体神经末梢的兴奋作用。#茶百科#
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