地震,被称为群灾之首。强烈的地震在几秒钟内就可以夺去成千上万甚至几十万人的生命,在一瞬间会毁灭整座城市和广大乡村,造成巨大的人员伤亡和财产损失。

那么,关于地震都有哪些必须要知道的基本知识呢?和小编一起来看看吧

有关地震的几个基本概念

震源
地壳内部发生地震的区域。

震源深度
震源垂直向上到地表的距离。

我们把地震发生在60公里以内的称为浅源地震;60-300公里为中源地震;300公里以上为深源地震。目前有记录的最深震源达720公里。

震中
震源上方正对着的地面称为震中。

震中区
震中及其附近的地方称为震中区,也称极震区。

震中距
震中到地面上任一点的距离叫震中距离(简称震中距)。

震中距在100公里以内的称为地方震;在1000公里以内称为近震;大于1000公里称为远震。

如何衡量地震大小

震级和烈度
地球上的地震有强有弱。用来衡量地震强度大小的尺子有两把,一把叫地震震级;另一把叫地震烈度。

地震震级
是衡量地震大小的一种度量。每一次地震只有一个震级,它是根据地震时释放能量的多少来划分的,震级可以通过地震仪器的记录计算出来,震级越高,释放的能量也越多。 震级相差一级,能量相差30倍。

地震烈度
是指地面及房屋等建筑物受地震破坏的程度。对同一个地震,不同的地区,烈度大小是不一样的。距离震源近,破坏就大,烈度就高;距离震源远,破坏就小,烈度就低。

小于3度:人无感受,只有仪器能记录到;
3度:夜深人静时人有感受;
4—5度:睡觉的人惊醒,吊灯摆动;
6度:器皿倾倒、房屋轻微损坏;
7—8度:房屋破坏,地面裂缝;
9—10度:房倒屋塌,地面破坏严重;
11—12度:毁灭性的破坏。

关于地震波

地震波
地震时,在地球内部出现的弹性波叫作地震波。这就像把石子投入水中,水波会向四周一圈一圈地扩散一样。

地震波主要包含纵波和横波。振动方向与传播方向一致的波为纵波(P波)。来自地下的纵波引起地面上下颠簸振动。振动方向与传播方向垂直的波为横波(S波)。来自地下的横波能引起地面的水平晃动。横波是地震时造成建筑物破坏的主要原因。

由于纵波在地球内部传播速度大于横波,所以地震时,纵波总是先到达地表,而横波总落后一步。这样,发生较大的近震时,一般人们先感到上下颠簸,过数秒到十几秒后才感到有很强的水平晃动。这一点非常重要,因为纵波给我们一个警告,告诉我们造成建筑物破坏的横波马上要到了,快点作出防备。

地震发生时紧急避震

大震预警
大震前出现短暂的、能预示地震即将来临的地声、地光和地颤动等宏观现象,叫大震预警。从开始出现预警现象到建筑物倒塌或其他地表破坏有个短暂的过程,这个短暂的过程所经历的时间被称为预警时间,也称为求生时间。在这短暂的自然预警时间内,采取合理的避震方法,安全脱险的成功率会大大增加。人们可以根据这些情况采取正确的避震措施。

伏而待定
当大震到来无法外逃时,应就近伏在床下、桌下和小跨间房屋等安全角落,待震后迅速撤离。这种“伏而待定”的方法,是1556年华县大地震后一个叫秦可大的人在《地震记》中总结的。此方法在许多地震中证明确实有效。

住在平房里怎样避震?
住在平房的居民遇到地震时,如室外空旷,应迅速头顶保护物跑到屋外;来不及跑时可躲在桌下、床下及坚固的家具旁,并用毛巾或衣物捂住口鼻防尘、防烟。

住在楼房里怎样避震?
住在楼房的居民,应选择厨房、卫生间等开间小的空间避震;也可以躲在内墙根、墙角、坚固的家具旁等易于形成三角空间的地方;要远离外墙、门窗和阳台;不要使用电梯,更不能跳楼。

特别提示:
地震来临时要尽快关闭电源、火源。
地震来临时,跳楼对自身安全的危害更大。
从高楼撤离时应走安全通道,千万不能乘坐电梯。

在学校怎样避震?
如果地震发生时你正在上课,要在老师指挥下迅速抱头、闭眼、躲在自己的课桌下,不要慌不择路,拥挤外逃,待地震过后,应当按照学校准备的疏散路线,在老师的指挥下,有组织地迅速撤离。

如果是在操场或室外,则可原地蹲下不动,双手保护头部。注意避开高大建筑物或危险物。

在市区内活动怎样避震?
正在市区内活动时,应注意保护头部,迅速跑到空旷场地蹲下;尽量避开高大建筑物、立交桥,远离高压电线及化学、煤气等工厂或设施。

特别提示:
遇到地震要保持镇静,不能拥挤乱跑。震后应有序撤离。
已经脱险的人员,震后不要急于回屋,以防余震。
对于震动不明显的地震,不必外逃。
遭遇震动较强烈的地震时,是逃是躲,要因地制宜。

在公共场所怎样避震?
如果地震发生时你正在影剧院、体育馆等处,千万不要蜂拥外逃,这时你要就地蹲下或趴在排椅下;要注意避开吊灯、电扇等悬挂物,注意保护头部,等地震过后,听从工作人员指挥,有组织地撤离、疏散。

如果你正在商场、书店、展览馆等处,要选择结实的柜台,大件结实的商品或柱子旁边,以及墙角等处就地蹲下,用手或其他东西护住头部;避开容易破碎的玻璃门窗、橱窗或柜台;避开高大不稳或摆放重物、易碎品的货架;避开广告牌、吊灯等高耸或悬挂物。

如果你正处在行使的汽车上,你要抓牢扶手,以免摔倒或碰伤;降低重心,躲在座位附近;等地震过后再下车。

在野外怎样避震?
如果地震时你正在野外活动,应尽量避开山脚、陡崖,以防滚石和滑坡;如遇山崩,要向滚石前进方向的两侧方向跑。

地震发生后的自救互救

时间就是生命
地震发生后,外界救灾队伍不可能立即赶到现场,灾区群众应积极投入互救,这是减轻人员伤亡的最及时、最有效的办法。抢救时间及时,获救的希望就越大。据有关资料显示,震后20分钟内获救的救活率达98%以上,震后20分钟获救的救活率下降到63%,震后2小时还无法获救的人员中,窒息死亡人数占死亡人数的58%。

保护生存空间
一般来说,大地震发生以后,在较短的时间内,还会发生余震。如果你被埋压在倒塌的建筑物里,你的环境还可能进一步恶化,这时你应该做的是稳定下来,设法清除压在身上的物体,尽可能用湿毛巾等捂住口鼻防尘、防烟;设法用砖石等支撑上方不稳的重物,保护自己的生存空间。如果受伤了要用简易的办法包扎好伤口,以免失血太多,造成昏迷。

特别提示:
被埋压时要注意保存体力,尽量创造条件补充水和食物,设法延缓生命。

被困时,应节约使用饮食,以备长时间待援,无水时可用尿液缓解。

当感觉到外界救援自己时,不要大声呼救,要用石块或铁器等敲击物体与外界联系,引起外界救援人员的注意。

积极救助他人
地震发生后,如果你避震成功,或较早脱险,你应该积极参加救助亲人或邻里的互救活动。

震后救人原则:
先救近、后救远;先救易、后就难;先救青壮年和医务人员,以增加帮手。
06
震后救人的方法:
1、参加震后搜救时,应注意搜寻被困人员的呼喊、呻吟和敲击器物的声音。

2、救助被埋压人员时应保护支撑物,以防进一步倒塌伤人。不可使用利器刨挖,以免伤人。

3、使伤者先暴露头部,清除其口鼻内异物,保持呼吸通畅,如有窒息,立即进行人工呼吸。

4、救援埋压者时,千万不要生拉硬扯,以免造成进一步受伤;对于脊椎、腰椎损伤者,搬运时要用门板或硬担架。

5、当你发现一时无法救出的存活者时,要做好标记,以待救援。

全球每年发生的地震
约500万次
不过,大部分我们是感觉不到的
每年能够感觉到的地震有5万次
其中能够对人类社会造成破坏的
只有1000多次
如果我们不幸碰到这样一次
也不要慌
牢记上面的避震自救知识
保护好自己和他人!

           『世 间 孝』与『出 世 孝』

  ༆   <“富养”父母,是你最大的福报>

古人云:百善孝当先。

家有一老,如有一宝;父母双全,福气连绵。

富养父母,就是此生最大的福报。
[图片]
            1- <以感恩心回报父母>

中国人最讲伦常道德。

孔子曰:
“夫孝,德之本也,教之所由生也。”

古人认为,人首先要对父母孝,

然后才能对国家忠,才能对兄弟悌,

才能对朋友信,才能对子女爱。

近来人们常说:富养孩子、善待自己。

须知,富养父母,才是善待家人的基础。

所谓富养,

不仅要为父母提供舒适的物质生活。

比物质更重要的,是怀抱一颗感恩的心。

回报父母的恩情,

让他们的晚年生活安宁、顺遂。

曾国藩的祖父,晚年得了瘘病。

老人动作不灵便,又说不出话来,

如果要什么东西,只能用眼睛示意。

老人因病每晚小便六七次,曾氏子孙

昼夜轮流侍奉在旁,不曾有一夜安睡。

人们常说:“久病床前无孝子。”

曾国藩家却恰恰相反,子辈、孙辈都以

侍奉老人为荣,丝毫不嫌弃老人身上有异味。

这是因为,在曾氏的家风里,

报达父母的生恩养恩,是为人子女最大的福分。

曾国藩还教育子女,不仅在家时要敬老爱幼,

出嫁后也要尊敬公婆。由于养成了孝顺尊长的

好家风,曾氏一族在邻里间赢得了威望。

[图片]
            2- <以恭敬心孝顺老人>

《礼记》中说:
“凡为人之子,冬温而夏清,昏定晨省。”

说的是古代儿女侍奉父母的礼节。

冬天设法使父母暖和,夏天设法使父母清凉;

晚上为父母整理床铺,早上向父母问安。

然而,做到这些还远远不够。

子夏问孝,子日色难。

所谓色难,是说孝顺之所以难,

就是难在永远和颜悦色,承顺父母的心意。

曾国藩的父亲对儿子要求严格,

经常在大庭广众之下大声呵斥。

有时别人惹得他不高兴,

他却痛责儿子,整日责备训斥。

每当此时,曾国藩就屏气凝神、静心领受,

面色始终和悦如初。

曾国藩侍奉父母,以得父母欢心为本。

因此阖家上下气氛融洽,养成一团和气。

[图片]
             3-<以慈悲心侍奉双亲>

明朝有个青年叫杨黼。

此人幼年丧父,与母亲相依为命。

长大成人,有感人生无常,于是立志学佛。

他辞别母亲,去寺里求见一位禅师。 

禅师问他:“你来做什么?” 

杨黼答:“来求佛。” 

禅师说:“想求佛并不难。

你往回走,夜晚到家时,

有个披衾倒屣为你开门的人,那便是佛。” 

杨黼将信将疑,踏上了回家的路。  

一路上风雨交加,一直走到家门口,

也没有碰到禅师说的佛。
 
他懊丧地敲响了家门。

家中,母亲早已等候儿子许久。

听见敲门声喜出望外,赶忙从床上爬起。

来不及披好衣服,趿拉着鞋子,

就出来给儿子开门。 

看到眼前的母亲,杨黼终于明白了禅师的话。

他眼含热泪,跪拜在母亲的膝下。 

常言道:堂上二老是活佛,何须灵山朝世尊。

人凡是孝顺父母的,一定做人有规矩、办事

有条理,亲戚们都依赖他,远近之人都佩服他,

父母也因此更爱他,这才是最大的福报。

富养父母,就是你最大的福报。

愿天下所有父母健康长寿,幸福绵长!

    
        4-【黄檗禅师出家的感人故事】

黄檗希运禅师,福建人,在江西出家,受法于百丈怀海禅师,但也在安徽南泉普愿禅师处得到印证。黄檗禅师出家后,认为“必须放弃恩情,达到无为时,方才是真实的报恩”,因此过了三十年禅者的生活,从未回过俗家探望亲人,但他内心深处却非常记挂年迈的母亲……

母亲也思念出家的儿子,可是儿子毫无音讯,她每天从早到晚哀伤地哭泣着,把眼睛都哭得失明。由于想念儿子的缘故,母亲就在路旁设个司茶亭,不但亲自招待过往的云水僧人,并且亲自迎到家中供养,并为他们洗脚,以示对佛法僧三宝的恭敬,另外还有一个原因,那就是因为黄檗禅师左脚上有颗大痣,她眼睛虽瞎了,但希望凭万分之一的洗脚机遇,或可认出谁是他的儿子。

黄檗禅师模仿善财童子到处参访善知识,三十年参禅行脚,足迹遍天下,就是不曾回到故乡。五十岁时,他在一次参访的旅途中,不自觉地往故乡的方向走去……

三十年的光阴,孩子的声音变了,母亲不再听得出来;母亲的容颜变了,额上布满了沟沟壑壑。黄檗禅师望着近在咫尺满头白发的母亲,几乎不忍再看。老妇人低头替黄檗禅师洗脚,耳里听黄檗讲道,手上毫不怠慢,一下一下沾水摸索,细心地把黄檗禅师的脚洗得干干净净。当母亲为黄檗禅师洗好了右脚,让他把左脚换过来的时候,黄檗禅师赶紧把左脚藏起来,说:“阿弥陀佛!贫僧左脚带伤,碰不得水,施主好意,贫僧心领了。”

老妇人愣了一下,没说什么,摸索着端起水盆,正要起身去倒,像是想起了什么,望空怔视了一会儿,摇摇头,蹒跚着出去了。

黄檗禅师望着一跛一拐走进来的老妇人,
心一紧,依旧放平了声音说:
“善女人!一子出家,九祖升天。人子出家,
不是舍弃父母,而是对父母真正的孝爱,
因为要与父母永生相守……”

“佛陀出家,离开了父母,并不是舍弃父母。因为人子尽孝,孝有大小:衣食奉养是小孝;
光宗耀祖不过中孝;而超拔父母永生,乃是大孝……”黄檗禅师娓娓地向母亲讲述着。

黄檗禅师走后,邻居们忍不住将这个事实告诉他的母亲,说:“那个向你讲佛祖出家故事的人,就是你经常盼望的儿子。”母亲听后几近疯狂似叫道:“难怪声音像我儿!”说着就拼命的追出去,一直追到大河边。

不巧,这时黄檗禅师已经上船,而且船也开动了,母亲情急地跳到河里,不幸淹死了。

黄檗禅师站在船上看到母亲失足落水溺死的情形,不禁悲从心起,即刻乘船返回,把母亲的尸体背上河岸,亲自捡木头,堆有一人高,然后把母亲的尸体放在木堆上。

此时,全村庄的人都围过来,对黄檗禅师的举动疑惑不解。黄檗禅师沉重而庄严的举火点燃木堆,火焰顿时腾空燃起,他站立在旁边,双手合十,仰对虚空,高声唱言:“一子出家,九祖升天,若不升天,诸佛妄言!”

话音刚落,在熊熊的火焰当中,顿时显出一位天女,端庄秀丽,随着火焰之光徐徐上升,天女临别之前向黄檗禅师开口道:“孩儿啊!很感激你超度母亲升天,你为了成就道业,为了众生,割舍母子亲情,母亲现在才恍然彻悟,承蒙孩儿的慈悲超度,母亲今可升天受乐,就此禀白,后会有期!”天女说完,冉冉升天,不久没于虚空。

黄檗禅师随即说偈曰:

“我母多年迷自心,如今华开菩提林,
   当来三会若相值,归命大悲观世音。”

围观的村民看到这情况,
都目瞪口呆,赞叹不已。......

#装修经验谈# 有粉丝问我同层排水和异层排水的优缺点,那我深夜随便讲讲吧,整理点资料给大家看看,讲的不对的地方,还请补充,我讲的都是比较简单理论的吧。
一、什么是同层排水,什么是异层排水? 图1
住宅卫生间的排水系统做法通常有两种,第一种是卫生器具排水支管穿过楼板,排水支管在下层住户卫生间顶板下连接的排水方式,因为排水管道和卫生器具不在同一楼层,所以称为异层排水;第二种是卫生器具排水支管和排水横管均与卫生器具在同一层连接,不穿越楼板进入下层,这种排水方式称为同层排水。

二、两种排水方式的优缺点比较 图2、3
1、异层排水:
缺点——采用异层排水时,上层住户排水管道悬吊于下层住户卫生间顶板下,如果管道堵塞或者发生渗漏,会直接破坏楼下住户的装潢,影响楼下住户的正常生活,由于漏水引起的楼上下邻里纠纷非常的多。
优点——异层排水的优势是吊顶内可同时设置排水管及其他管道设备,有利于控制卫生间的实际使用净高,卫生间内无降板,不回填,不需要增加额外建造成本。

2、同(隔)层排水:
缺点:1)装修成本更高:正常施工的话,人工费、材料费的增加是很明显的;当然,如果乱来的话,成本无明显差异,甚至会更低。

2)维修成本更高:如果是表层地面的防水层漏水,维修成本跟普通卫生间无异——瓷砖扒掉、重新刷防水、重新贴砖;如果是沉箱里的下水管漏水或发生无法疏通的堵塞,还得敲开表层的现浇混凝土,维修成本就更高了。
优点:1)卫生间洁具位置可任意布置:你可以根据自己的喜好,将马桶、洗手盆、浴缸或淋浴任意布置,而无需使用移位器、也不用在楼板上打洞、更不用去楼下邻居家接管。

2)卫生间头顶更整洁:普通卫生间的头顶都是乱糟糟的下水管道,而下沉式卫生间的顶上很干净。

三、同层排水的4种方法:
目前一些好的楼盘,采用的同层排水的方式越来越多,但同层排水其实还具体分成以下4种方式:
1、传统全降板同层排水 图4、5
传统全降板即卫生间楼板整体下降,本层冷热水管、浴霸等管道设备需在上层下降的卫生间楼板下方设置,影响本层卫生间实际可使用净高。
采用全降板同层排水,本户器具排水管道设于本户卫生间楼板整体下降形成的沉箱内,易于住户改造,后期管道渗漏及检修不会影响其他住户,排水噪音比较小。但检修时将破坏本户卫生间地面装饰材料及防水层,代价比较大。而卫生间整体降板、整体回填,结构荷载加大,结构板面及建筑完成面各需要做一道防水层及找平层,土建施工难度及成本均较异层排水要高;且需额外设置沉箱排水设施。

2、局部降板同层排水 图6
局部降板只需在设置卫生器具及敷设排水管道的区域降板,因局部卫生间楼板并未下降,本层浴霸、吸顶灯具等设备可设在未下降的上层楼板下方,对卫生间使用净高的影响小于全降板同层排水。

3、微降板同层排水 图7、8
“微降板”即采用一系列特殊的排水管道附件(排水汇合器、排水汇集器、多通道地漏、直埋式地漏、多功能地漏等)代替传统的P型、S型存水弯及排水地漏,从而压缩排水管道安装所需的高度,最终使得同层排水的卫生间完成面至结构板面的降板高度控制在100mm至250mm左右(各类厂家及产品数据有所不同)。
采用此类排水附件后,卫生间楼板下降高度较小、回填量小,土建成本较传统降板同层排水低,对卫生间使用净高的影响小于全降板同层排水。洗脸盆排水流经多通道地漏可有效避免地漏干涸反臭。在后期使用上,本户器具排水管道设于本户卫生间楼板下降形成的沉箱内,产权明晰,避免纠纷。但特殊排水附件生产厂家较少,且价格较高,传统管件被特殊管件取代后,成都地区的工程实例项目较少且使用年限不长,长期使用效果有待考证。

4、墙排式同层排水 图9
“墙排”即利用洗脸盆下部空间、浴盆下部空间及坐便器后方的装饰墙体将地漏以外的器具排水管道敷设在本层卫生间靠墙位置并进行隐蔽,地漏管道通常设于高度为100mm的微降板回填层内。坐便器需选用带隐蔽水箱的后出水式;浴盆需采用水平出水的特殊排水附件。
墙排式同层排水仅需100mm的降板高度用于敷设地漏排水管道,对卫生间使用净高的影响较小,但增加的装饰墙体占用了部分理论上的使用空间和使用面积。本户器具排水管道设于本户卫生间墙脚,地漏排水管道设于微降板沉箱内,产权明晰,避免纠纷。卫生间降板高度小、回填量小,但需设置隐蔽水箱和管道所用的装饰墙体。但是特殊排水附件及后出水式坐便器生产厂家较少,价格较高。

四、同层、异层排水方式的综合对比图 图10
以上介绍的一共5种排水方式的比较,见图10,大家根据自家情况灵活运用。

五、同层排水沉箱式卫生间的正确装修施工方法
大多数的同层排水,会从正常楼面降板下去30cm至45cm,我们叫它们为“下沉式卫生间”。在它的施工时,会有个“回填”的步骤,不少工地采用的是建筑垃圾回填,其实有不少隐患:图11
1、建筑垃圾很重,对楼板和结构安全不利;
2、建筑垃圾有棱角,容易破坏沉箱底部防水;
3、如果后期沉箱里的下水管漏水或发生无法疏通的堵塞,想翻开建筑垃圾去检修下水管,是非常困难的;
3、建筑垃圾之间的空隙大、承载力差,时间一长,建筑垃圾可能会塌陷,从而导致表层地面防水开裂或地砖脱离。

那么正确的做法是什么呢?雄大在网上找了点资料图片,结合施工步骤,给大家参考:
Step 1. 对沉箱做第一次防水处理 图12
Step 2. 砖砌格子间 图13
如果要改开发商的下水管,那么改管就是Step 2,改管时避免在沉箱内设置P弯和S弯,以降低将来疏通的难度。
Step 3. 填陶粒(或煤灰渣) 图14.15
Step 4. 布钢筋 图16
Step 5. 浇筑混凝土 图17
接下来,就可以把它当做一个普通卫生间来装修了——该找坡找坡、该刷防水刷防水、该贴砖贴砖......需要再次提醒的是——防水总共要做两次( 一次是对沉箱做防水,一次是对表层地面、墙面做防水),并且每次防水要做两遍!
为了让下沉式卫生间做到免维修,建议那做“二次排水”!简单的说,就在降板上再加一个“地漏”,在降板上多找一次平,把降板上的“地漏”找成最低点,这样做的好处是——即便发生漏水,导致沉箱有积水,也能直接排走。图18 Auther:雄大评装修


发布     👍 0 举报 写留言 🖊   
✋热门推荐
  • 太依赖于结果的美丽,路上再美的风景也只能错过。太依赖于结果的美丽,路上再美的风景也只能错过。
  • 觉而遇清风急雨,戏作此数句:四州环一岛,百洞蟠其中。原文转载如下: “ 淡定,不是看破红尘,不思进取,是经过岁月磨砺后的沉稳含蓄;淡定,不是不屑一切,不顾一切,
  • 卤门发育的几种异常现象1、囟门闭合早如果在6个月之前闭合,说明孩子可能小头畸形或脑发育不全;如果卤门关闭的较早,但只要头围还在长,也不必着急。2、不要随意抚摸按
  • 每天进步一点点,每天创造一点点,每天做事多一点,愿你事事都领先,卓越成绩现眼前,美好生活一天又一天人生如茶,淡泊宁静;情感亦如茶,雅香久远;不黏腻,不疏远,浅浅
  • “复兴号”上线,今日起南铁实施新列车运行图】12月30日零时起,全国铁路实行新的列车运行图。“复兴号”上线,今日起南铁实施新列车运行图】12月30日零时起,全国
  • 是吗,我来给你平衡一下咯能走能跑能跳能听能看智商还算合格不像世界某个地方的那个,在坑洼不平的土路上咬牙奔跑,想着跑慢点被超过就没饭吃了不像世界某个地方的那个人,
  • #查理苏[超话]#很幸运玩了光夜 遇到了查理苏 时常想为什么自己不会画画 如果会画画 我也就可以在笔下描绘出你的各种心动姿态了吧 今年是陪你过的第一个生日 以
  • 点评人:黄钺(山喃主理人)炒乌冬很香,对于肉食爱好者来说,料理中加入了煎牛肉的元素,和牛油脂的肥腻被乌冬吸收中和的恰到好处,在美拉德反应的加持下,只剩高级蛋
  • (另外我个人是有点爱好肉体恐怖的,所以被大家疯狂吐槽的某一关我还蛮喜欢……感觉宰灿应该会是一个很好很善良的人,在充满爱意的家庭里长大的小朋友大多对世界也充满了善
  • 王心凌离冠军的宝座只剩一步之遥,但近期网上不乏出现第三季冠军已内定“芒果台亲女儿”谭维维的言论,对此芒果台并未有正面回应,也让王心凌能否成功站上浪姐的最高领奖台
  • 随着温度升高人体的代谢也会增加,主食的粗细搭配,可以让人更好地保证主食量,同时让膳食提供更多的维生素B族。中医提倡多酸多苦,一方面是认为可以帮助改善食欲,比如红
  • 轻领未来 美若蛋白[阿玛尼芍药][太开心]欢迎来到蛋白轻医美官方账号主页在这里您将收获更多实用医美干货及蛋白美学分享[打call]另外,我们还会不定时为您送上各
  • #大同[超话]#@1大同不能左右天气,但你可以改变心情 “俺吃枣。”傻子这样说。 他这样说过多少次了,对爸爸说,对妈妈说,但爸妈都不理他。他依旧是悄然地微笑着
  • #Hug me(抱我)[音乐]#看剧和小说的时候,我一开始不太能完全共情Vegas, 原生家庭 童年会完全影响一个人吗?虽然我是一个妥妥的直女,但并不影响我儿子
  • 85花的事业一直是节节高,各处生花,曾经也都拥有美好的爱情和婚姻,现在有的离婚走进人生新阶段,有的继续和曾经爱的人经营家庭 但是,婚礼那天,她们作为新娘,都那
  • 【白话】《象辞》说:"龙或腾跃而起,或退居于渊,均不会有危害",因为能审时度势,故进退自如,不会有危害。【白话】《象辞》说:"用九
  • 有关‬小孩高长‬方法,日‬常生活意注‬事项#长高# #增高# 维心;LJH160806每家个‬长都希望己自‬的孩能子‬够拥有想理‬的身以高‬及壮强‬的体魄,以
  • #富田麻帆[超话]#Twitter2022.7.28#まほチャンネル ご視聴ありがとうございました!と。
  • 60后,70后,80后看哭了[心]】还记得当年,自己背米带菜住校的日子吗?】还记得当年,自己背米带菜住校的日子吗?
  • 如果沒起心動念,都在日常生活當中,這個我們一定要知道,什麼叫功夫? 佛經裡頭故事,世尊曾經跟國王,叫國王做實驗,在這個很熱鬧的活動當中,找一個死囚來做實驗,叫