#河中医小噗##遇见花开##春天#
哇，那里的迎春花开的好漂亮啊[羞嗒嗒]
像妈妈做的炒鸡蛋
唉，笨噗[doge]，那里不是迎春花，是连翘花。
emm...让小噗查一查迎春和连翘的区别[并不简单]
1）迎春老枝灰褐色，小枝四棱状，细长，呈拱形生长，绿色。叶全为三出复叶，呈十字形对称生长，叶片较小，卵状椭圆形，全缘，先端狭而突尖。花单生、黄色，高脚碟状，着生于头年生枝条的叶腋间。
而连翘枝条为圆形，小枝浅褐色，茎内中空，常下垂，叶片较大，形至长椭圆形，上半部分有整齐的锯齿，下半部分全缘。单叶或3叶对生，其中顶叶较大，两侧叶小。花金黄色，花瓣较宽。
2）迎春的小枝绿色，而连翘的小枝颜色较深，一般为浅褐色。
3）迎春花的花每朵有6枚瓣片，连翘只有4枚。
4）迎春花很少结实，连翘花结实。
小可爱们可别犯和噗噗一样的错误了[可爱]
哇，那里的迎春花开的好漂亮啊[羞嗒嗒]
像妈妈做的炒鸡蛋
唉，笨噗[doge]，那里不是迎春花，是连翘花。
emm...让小噗查一查迎春和连翘的区别[并不简单]
1）迎春老枝灰褐色，小枝四棱状，细长，呈拱形生长，绿色。叶全为三出复叶，呈十字形对称生长，叶片较小，卵状椭圆形，全缘，先端狭而突尖。花单生、黄色，高脚碟状，着生于头年生枝条的叶腋间。
而连翘枝条为圆形，小枝浅褐色，茎内中空，常下垂，叶片较大，形至长椭圆形，上半部分有整齐的锯齿，下半部分全缘。单叶或3叶对生，其中顶叶较大，两侧叶小。花金黄色，花瓣较宽。
2）迎春的小枝绿色，而连翘的小枝颜色较深，一般为浅褐色。
3）迎春花的花每朵有6枚瓣片，连翘只有4枚。
4）迎春花很少结实，连翘花结实。
小可爱们可别犯和噗噗一样的错误了[可爱]
常言道：“鲍参翅肚都不如几个鸡蛋”！ 这可不是吹的~
鸡蛋中含有优质的蛋白质、维生素A、B2、B12、D、E和叶酸、胆碱、卵磷脂，以及钙、铁、硒等矿物质，已经成为无数家庭餐桌上必备的佳肴~
无论是孕妇、儿童、老年人还是年轻人，常吃鸡蛋都会有很多好处~
不过啊，前提是你得吃对，吃不对全浪费！今天小医就来和大家说说这吃鸡蛋的讲究~
鸡蛋煮多久最好？
首先，大家要明确一个问题，无论煮多久，一定要保证煮得熟透！因为未煮熟的鸡蛋，不但有沙门氏菌污染导致食物中毒的可能，还含有抗酶蛋白和抗生物素蛋白两种有害物。
前者会影响蛋白质的消化吸收；后者能与食物中的生物素结合，导致人体生物素缺乏，产生精神倦怠、肌肉酸痛等症状。但若煮熟透了，这两种物质就会被破坏。
那是不是说煮得越久越好呢？
并不是，煮久了虽然没有细菌问题，但是营养会大打折扣。研究发现，如果鸡蛋在沸水中煮超过10分钟，将会出现以下两个问题：
其所含的蛋白质结构会变得更紧密，不容易与胃液中蛋白质消化酶接触，因此比较难消化。
长时间加热后，蛋白质中所含的蛋氨酸会分解出硫化物，它与蛋黄中的铁会发生反应，形成人体不易吸收的硫化铁，营养损失较多。
因此，过熟、过生的鸡蛋都不好。
最佳煮蛋技巧为：凉水下锅，水必须没过蛋。用中等火候，冷水煮沸，水开后煮6~10分钟即可。
鸡蛋中含有优质的蛋白质、维生素A、B2、B12、D、E和叶酸、胆碱、卵磷脂，以及钙、铁、硒等矿物质，已经成为无数家庭餐桌上必备的佳肴~
无论是孕妇、儿童、老年人还是年轻人，常吃鸡蛋都会有很多好处~
不过啊，前提是你得吃对，吃不对全浪费！今天小医就来和大家说说这吃鸡蛋的讲究~
鸡蛋煮多久最好？
首先，大家要明确一个问题，无论煮多久，一定要保证煮得熟透！因为未煮熟的鸡蛋，不但有沙门氏菌污染导致食物中毒的可能，还含有抗酶蛋白和抗生物素蛋白两种有害物。
前者会影响蛋白质的消化吸收；后者能与食物中的生物素结合，导致人体生物素缺乏，产生精神倦怠、肌肉酸痛等症状。但若煮熟透了，这两种物质就会被破坏。
那是不是说煮得越久越好呢？
并不是，煮久了虽然没有细菌问题，但是营养会大打折扣。研究发现，如果鸡蛋在沸水中煮超过10分钟，将会出现以下两个问题：
其所含的蛋白质结构会变得更紧密，不容易与胃液中蛋白质消化酶接触，因此比较难消化。
长时间加热后，蛋白质中所含的蛋氨酸会分解出硫化物，它与蛋黄中的铁会发生反应，形成人体不易吸收的硫化铁，营养损失较多。
因此，过熟、过生的鸡蛋都不好。
最佳煮蛋技巧为：凉水下锅，水必须没过蛋。用中等火候，冷水煮沸，水开后煮6~10分钟即可。
经期吃什么水果有好处？饮食有哪些禁忌？
微信13865167835
月经伴随着我们整个青春期，从十几岁来月经，到四十几岁绝经，有很多人说：月经期间是不可以吃水果的，其实，在月经期间是可以吃水果的。专家称，月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，但是吃的水果也有讲究的，并不是所有水果都适合经期的女性食用，因为女性经期是很脆弱的，吃错了食物就会引起经期不适。那么月经期间吃什么水果好呢？为了我们女性更加健康，美丽，今天呢我就跟大家分享一下，还有一些关于经期不能吃的东西，希望听完以后对大家都有帮助！
1、可选择保养护肤的水果
如草莓、苹果。经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。其中草莓、小番茄等含有丰富的维生素C、E，叶酸和微量元素等营养成分。所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老，猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质可以在经期滋养皮肤。
2、可选择补血功效的水果
如红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗。红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。
3、可选择缓解痛经功效的水果
如枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。痛经发生在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。
4、可选择调理经期提前或推后，改善内分泌紊乱的水果
如龙眼、莲子、核桃、红枣。月经不调主要体现在经期与经量的变化，是女性病最常见的经期反应。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好，以上水果部分为中药原材料，含有丰富胡萝卜素、维生素E等，自古以来便用于女性月经不调。有很强的安神，帮助睡眠的功效，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。
下面呢，给大家介绍几种适合女性经期吃并且可以减肥的水果
1、苹果
生活中最常见的减肥水果：苹果。丰富的膳食纤维有助于我们肠胃的蠕动，肠胃蠕动加快了更有利于身体排毒。苹果中含有的钙能帮助人体排除多余的盐分，因而可以解决人体因为盐分过高而形成浮肿的情况，另外，苹果中丰富的钾具有利尿作用，能防止机体过量摄取钠而形成水肿。苹果酸具有代谢人体内热量的作用，有助于预防下半身肥胖，并且对瘦小腹很有帮助。而吃苹果减肥的最佳时间是在早餐与午餐之间，大家要记住了哦。
2、葡萄柚
减肥食谱中最不可缺少的减肥水果：葡萄柚，因其丰富的维生素B1、维生素B2以及维生素C，而且还是热量非常低的水果。葡萄柚中具有能够影响机体利用和吸收糖分的方式的强大作用，它会使人体内的糖分不那么容易转化成脂肪。另外，葡萄柚中丰富的钠、钾、钙和柠檬酸，而柠檬酸能使吃进去的肉被快速消化从而能避免人体摄取过量的脂肪。
3、猕猴桃
猕猴桃中丰富的膳食纤维除了能够帮助人体肠胃消化还能够吸附带走许多有害物质，甚至是油腻的脂肪，是减肥必不可少的好帮手。研究还发现，猕猴桃中含有一种未分离出来的物质，而这种物质能够加速机体消化物的传送，大大提高了新城代谢的速率，具有很好的减肥功效。
4、菠萝
最具消食作用的减肥水果：菠萝，因其含有其他水果所没有的丰富的菠萝蛋白酶，具有类似木瓜酵素的作用，当其进入人体肠胃中之后，能够帮助人体分解蛋白质并有效地溶解掉脂肪，特别是消化掉肉类的脂肪蛋白，从而预防人体摄取过量的脂肪。菠萝中含量最大的膳食纤维和蛋白酶还能助消化。膳食纤维进入肠胃中体积增大并且吸附能力好，可以带走肠道中多余的脂肪和有害物质等。
5、山楂
具有超强油脂分解和吸收能力的减肥水果：山楂。山楂是所有水果中维生素C含量最多的水果，具有美容功效，同样对于减肥也有不可替代的功效。早在《本草纲目》中就有记载：“山楂化饮食，消肉积、症痂、痰饮、痞满吞酸、滞血痛胀”。就是说，山楂对于肉类以及那些难消化的油脂性食物具有超强的分解和吸收功力。
经期饮食禁忌：
1. 禁喝茶
女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，防止肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
2.禁喝酒
酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。
3忌吃刺激性食物 月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。
4忌乳酪类食物 吃乳酪类食物乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
5忌吃咸食 女性在月经来潮前京戏忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿。头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
6忌吃辛辣生冷食物 辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。
7忌喝含气饮料 有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
8 忌吃油炸食物 很多营养学家都将油炸的食物称作是垃圾食物，因为它不但含有较高的油脂量，食用之后还难以消化，同时也含有多种致癌物质。对处于月经期的女性而言，油炸食物更是一大有害食物。 受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤也会变得异常敏感。在月经期进食油炸食物，增加了皮肤的负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎等皮肤问题。由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积 https://t.cn/R0Hgon0
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月经伴随着我们整个青春期，从十几岁来月经，到四十几岁绝经，有很多人说：月经期间是不可以吃水果的，其实，在月经期间是可以吃水果的。专家称，月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，但是吃的水果也有讲究的，并不是所有水果都适合经期的女性食用，因为女性经期是很脆弱的，吃错了食物就会引起经期不适。那么月经期间吃什么水果好呢？为了我们女性更加健康，美丽，今天呢我就跟大家分享一下，还有一些关于经期不能吃的东西，希望听完以后对大家都有帮助！
1、可选择保养护肤的水果
如草莓、苹果。经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。其中草莓、小番茄等含有丰富的维生素C、E，叶酸和微量元素等营养成分。所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老，猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质可以在经期滋养皮肤。
2、可选择补血功效的水果
如红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗。红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。
3、可选择缓解痛经功效的水果
如枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。痛经发生在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。
4、可选择调理经期提前或推后，改善内分泌紊乱的水果
如龙眼、莲子、核桃、红枣。月经不调主要体现在经期与经量的变化，是女性病最常见的经期反应。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好，以上水果部分为中药原材料，含有丰富胡萝卜素、维生素E等，自古以来便用于女性月经不调。有很强的安神，帮助睡眠的功效，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。
下面呢，给大家介绍几种适合女性经期吃并且可以减肥的水果
1、苹果
生活中最常见的减肥水果：苹果。丰富的膳食纤维有助于我们肠胃的蠕动，肠胃蠕动加快了更有利于身体排毒。苹果中含有的钙能帮助人体排除多余的盐分，因而可以解决人体因为盐分过高而形成浮肿的情况，另外，苹果中丰富的钾具有利尿作用，能防止机体过量摄取钠而形成水肿。苹果酸具有代谢人体内热量的作用，有助于预防下半身肥胖，并且对瘦小腹很有帮助。而吃苹果减肥的最佳时间是在早餐与午餐之间，大家要记住了哦。
2、葡萄柚
减肥食谱中最不可缺少的减肥水果：葡萄柚，因其丰富的维生素B1、维生素B2以及维生素C，而且还是热量非常低的水果。葡萄柚中具有能够影响机体利用和吸收糖分的方式的强大作用，它会使人体内的糖分不那么容易转化成脂肪。另外，葡萄柚中丰富的钠、钾、钙和柠檬酸，而柠檬酸能使吃进去的肉被快速消化从而能避免人体摄取过量的脂肪。
3、猕猴桃
猕猴桃中丰富的膳食纤维除了能够帮助人体肠胃消化还能够吸附带走许多有害物质，甚至是油腻的脂肪，是减肥必不可少的好帮手。研究还发现，猕猴桃中含有一种未分离出来的物质，而这种物质能够加速机体消化物的传送，大大提高了新城代谢的速率，具有很好的减肥功效。
4、菠萝
最具消食作用的减肥水果：菠萝，因其含有其他水果所没有的丰富的菠萝蛋白酶，具有类似木瓜酵素的作用，当其进入人体肠胃中之后，能够帮助人体分解蛋白质并有效地溶解掉脂肪，特别是消化掉肉类的脂肪蛋白，从而预防人体摄取过量的脂肪。菠萝中含量最大的膳食纤维和蛋白酶还能助消化。膳食纤维进入肠胃中体积增大并且吸附能力好，可以带走肠道中多余的脂肪和有害物质等。
5、山楂
具有超强油脂分解和吸收能力的减肥水果：山楂。山楂是所有水果中维生素C含量最多的水果，具有美容功效，同样对于减肥也有不可替代的功效。早在《本草纲目》中就有记载：“山楂化饮食，消肉积、症痂、痰饮、痞满吞酸、滞血痛胀”。就是说，山楂对于肉类以及那些难消化的油脂性食物具有超强的分解和吸收功力。
经期饮食禁忌：
1. 禁喝茶
女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，防止肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
2.禁喝酒
酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。
3忌吃刺激性食物 月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。
4忌乳酪类食物 吃乳酪类食物乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
5忌吃咸食 女性在月经来潮前京戏忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿。头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
6忌吃辛辣生冷食物 辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。
7忌喝含气饮料 有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
8 忌吃油炸食物 很多营养学家都将油炸的食物称作是垃圾食物，因为它不但含有较高的油脂量，食用之后还难以消化，同时也含有多种致癌物质。对处于月经期的女性而言，油炸食物更是一大有害食物。 受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤也会变得异常敏感。在月经期进食油炸食物，增加了皮肤的负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎等皮肤问题。由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积 https://t.cn/R0Hgon0
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