产后42天检查
宝宝口服 轮状疫苗 口服的时候由于太饿了意外的乖巧[允悲]把疫苗当奶粉喝了
疫苗后的反应是 2至3天 可能会稀
宝宝最近三天特别特别闹 ，要排除妈妈的饮食对宝宝喝母乳带来的伤害！！鸡蛋牛奶 暂停半个月‼️
螃蟹真的不敢吃了 …….
辣的 冰的 哺乳期间都拜拜……
当妈妈怎么就这么难 昨天晚上试着和宝宝睡觉 哎 放着床中床 我根本没睡踏实
刚刚从8点哄到10点多 ，一直闹 ，我哄睡自己睡着了两次……宝宝就被阿姨带走了[允悲]
我的宝宝 怎么就这么难哄啊[泪][泪] https://t.cn/Aid8Zm7j

相信很多宝妈在生完宝宝后，对于身材方面都是很苦恼的，有些宝妈还会有漏尿状况，还有宝妈不管怎么减肥小肚子的肉就是减不掉，这些都是有原因的。因为我们的盆底肌肌肉松弛会导致漏尿的状况，小肚子上一直有肉肉是因为我们腹直肌分离导致的。我们不要因为产后发胖就盲目的减肥。因为我们刚生完宝宝，身体各项机能还没有恢复到原始的状态，是不适合做剧烈的运动的。如果盲目的做一些运动反而会适得其反。
一般我们在产后的42天会去医院做体检，要检查我们身体各方面的恢复情况，还有盆底肌的评估和腹直肌的分离，大多数的医院检查完医生都会直接让你在医院做盆底肌修复和腹直肌修复的。
当时我检查完医生就直接给我开了这两项单子，讲真的是真的不便宜哦，而且一周要去医院2-3次做修复，是很不方便的，我就选择了自己在家里做修复。我是选择了一款盆底肌修复仪器，效果是和医院差不多的，我就自己在家里做理疗，再加上一些运动配合在一起做，效果还是蛮好的。
产后修复它是有一个顺序的，如果盆底肌不合格、有漏尿的情况的话，我们首先要做的就是先修复盆底肌，盆底肌状况稍微好一点了才可以做腹直肌修复。等我们的盆底肌和腹直肌都恢复到最初状态，我们才可以做其他的运动，才可以开始减脂塑形。

一般产后恢复黄金时间是42-90天，但是要看恶露的情况，要在恶露完全干净之后才可以做修复，这个要看个人身体的恢复状况的。
下面我就分享一下产后42天可以做的盆底肌和腹直肌的修复动作还有我们的一个呼吸模式（包括怎么测腹直肌分离几指）
#产后修复##盆底肌修复##腹直肌#

#养生[超话]##产后恢复#
宝妈们在产后半年是恢复身体的黄金期，把握好产后的恢复节点，便可轻松恢复孕前身材。一些注意事项堂堂整理好放在图里了，这里在分享一下饮食和恢复期运动[哇]

饮食：宝妈月子期间饮食要清淡不油腻，多吃些高蛋白的食物，对宝宝有好处。
海参中含有丰富的优质蛋白，对于孕期胎儿发育及产后恢复都有很好的滋补作用，所以孕期4个月后的堂堂们就可以开始坚持吃海参啦~但对于刚接触海参的堂堂们来说，干参的发制过程不太好掌握，所以推荐新手堂们选择鲜食海参，开盒即食无需水发~
#上品堂鲜食海参# 原料采捕于深海有机活海参，海参上岸后2小时内低温熟化，不添加（包括盐），保留活参90%的营养。还搭配了滋补汤包，双重滋补。所以孕期、哺乳期都可以放心吃。鲜食海参因为新鲜保质期很短仅有30天，我们为堂堂们准备了周周配送模式，每周顺丰冷鲜配送道济，保证周周新鲜营养。

运动：产后肚皮容易松弛，束缚带不仅有塑性作用还有助于固定脏器防止下垂。
产后一周左右，佩戴盆骨带，骨盆恢复对宝妈来说至关重要，一定要重视。
产后42天产褥期结束，去医院检查恢复情况，期间也不要忘记加强运动。

小贴士：盆底肌没恢复好之前，切勿跑步或者弹跳动作。腹直肌没恢复好也不要做卷腹。

最后，希望每一位宝妈都能健康的度过恢复期！