一日三餐怎么吃？科学搭配健康减脂来了
真的不建议大家去节食瘦身，越是减肥的时候，越是要好好吃饭。
减肥餐的三餐搭配原则：
蛋白质十碳水十维生素（膳食纤维）
所以上面的食谱只是做个参考，大家可以灵活的变动。如果有不喜欢的食物，可以替换掉。
体吃得科学当然对减肥有很大帮助，但是坚持健身锻炼肯定更有利于减肥，而且坚持健身锻炼的人气质更好，身材更有型。

吴尊，太卷了！

今天吴尊表示最近运动健身太火了，看到好兄弟刘畊宏都很用心和努力带领大家健康运动，很感恩。可当网友看完他发的视频后，纷纷表示，想住他家对面，天天看就好了。赶紧也开直播吧。

吴尊的锻炼方式简直多种多样，真是超喜欢健身啊，看起来每次锻炼的强度和时间都挺长，不仅吴尊坚持锻炼，两个孩子neinei和max都好厉害啊。果然有什么样的爸爸，就有什么样的孩子，深受爸爸的影响！这是全家人都坚持不停下健身啊。

网友说我最近也跟上了刘教练的节奏暴累。吴尊回复累都是值得的。

有网友说135跟辰教练，246革命刘教练，
隔离期间努力锻炼健身。
吴尊回复那就对了，不要白费过每一天。

有网友说尊哥要不你也开一下直播教我们运动，我只想做吴尊女孩。
吴尊回复我比较喜欢开做饭直播。运动都是为了吃。

有网友说跟刘教练合体虐死我们吧。吴尊说我俩太man了，怕你们流鼻血。

真是太幽默啦，看来都受全民健身的影响了，不过，只要是为了健康为了好身体，动一动又怎么啦，我们都卷起来吧！

吴尊，太卷了！

今天吴尊表示最近运动健身太火了，看到好兄弟刘畊宏都很用心和努力带领大家健康运动，很感恩。可当网友看完他发的视频后，纷纷表示，想住他家对面，天天看就好了。赶紧也开直播吧。

吴尊的锻炼方式简直多种多样，真是超喜欢健身啊，看起来每次锻炼的强度和时间都挺长，不仅吴尊坚持锻炼，两个孩子neinei和max都好厉害啊。果然有什么样的爸爸，就有什么样的孩子，深受爸爸的影响！这是全家人都坚持不停下健身啊。

网友说我最近也跟上了刘教练的节奏暴累。吴尊回复累都是值得的。

有网友说135跟辰教练，246革命刘教练，
隔离期间努力锻炼健身。
吴尊回复那就对了，不要白费过每一天。

有网友说尊哥要不你也开一下直播教我们运动，我只想做吴尊女孩。
吴尊回复我比较喜欢开做饭直播。运动都是为了吃。

有网友说跟刘教练合体虐死我们吧。吴尊说我俩太man了，怕你们流鼻血。

真是太幽默啦，看来都受全民健身的影响了，不过，只要是为了健康为了好身体，动一动又怎么啦，我们都卷起来吧！