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【【水果真能代替蔬菜吗】虽然水果和蔬菜在营养素方面有很多相似性，但是水果真的能完全替代蔬菜吗？答案是否定的。因为，蔬菜种类更多，可以提供更全面的营养素；其次，蔬菜不含有水果中的糖分，不影响正餐，有利于控制血糖。所以我们每天最好能够摄入充足的蔬菜和水果。

备考12月多刷题才是王道 [心]

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【空腹饮食3大禁忌】1、忌强刺激性的食品。空腹进食过辣、过酸等强刺激性食品，会诱发胃肠疾病。2、忌蛋白质含量高的食品。空腹过量进食蛋白质含量高的食品，不仅得不到营养，还不利身体健康。3、忌高糖食品。空腹过量进食糖类食品会造成胃部不适，出现烧心、吐酸水等症状。

#早餐时间#豌豆炒蛋+煎蛋+吐司+藜麦玉米糊+苹果+还有幽幽的茉莉花。
四点多就醒来的早晨，和有时差的朋友八卦，八卦完打了英语卡，嗯，一天打鱼十天晒网，那也还是要打。[呲牙]

今天想吃炒蛋也想吃煎蛋，那就吃两个蛋；玉米糊很多朋友问，玉米粉哪里买，怎么做。我来认真的回答一下：
玉米粉来自我做有机种植的小姐姐家，是她建议我吃的，让我每餐前喝一小碗，养胃，而且玉米本身有各种营养。恰好我也很喜欢，做不到每餐，那就每天早上喝一碗。玉米糊的做法分享过好几次，很简单，玉米粉和水拌成稀稀的糊，煮开就好，见图片。
很多朋友问姐姐家的玉米粉有没有卖，姐姐本来没打算卖，因为不多，想着下半年多种一些再卖。我说卖吧卖吧，反正下半年很快就有。所以，这两天我会帮她在我的微店里上架，价格还没定，你们再等等哦。姐姐说谢谢你们对她的信任，嗯，姐姐家的有机是地道的有机，你们放心。

吃健康的食物，说动听的话，就这样。[呲牙]