#柠檬水# 柠檬水真的可以美白吗？

一个柠檬的VC含量有多少呢？柠檬的单个重量在50~80g左右，每颗柠檬的VC含量大概在10mg~16mg左右，而这点VC含量还不可能全部被吸收。我们按VC的最低摄入量50mg来算，就算你生吃柠檬，也要吃最少3个的柠檬，更别提柠檬泡水之后，它里面含的VC并不能全部被析出。

我们要知道，想达到美白的效果，每人每天应摄取50~100mg的维生素C，才能刚好让血中的维生素C浓度达到饱和，如果摄取超过此范围，身体也无法吸收。

而且，最重要的是，要想VC充分发挥效果，涂抹的方式远比内服更有效！

所以，柠檬水并不能美白。

但是多喝柠檬水还是有好处的，它可以促进消化，补充身体的水分。用新鲜柠檬，还要带皮泡，柠檬干里面是几乎没有一点VC的。

#4am战队[超话]#
【#WEGL微博杯# 决赛最终日】
第六局：排名：6 淘汰：1 积分：3
本局地图：米拉玛（沙漠图）
本局航线：大E南侧到IMPALA
本局跳点：豪宅附近野区
本局首圈：左下角圈
圈二下左下切。圈三同心圆，圈四右上切，16分40王欣被VC带走。圈五同心圆，RNG和IFTY带走韦神，20分40小鹿被TSG拿下。圈六左切，永远独狼趴地在石头后。24分半永远淘汰近点BA一人后被其队友发现带走，本局结束。
最终排名：10
最终积分：89
本届微博杯全部结束，赛后教练组将对本次比赛进行总结分析，我们也将尽快调整状态迎接后续比赛，最后，衷心感谢粉丝和赞助商@虎牙直播 @Razer雷蛇 @网鱼网咖官方微博 @三星电子 @英伟达游戏 @英伟达NVIDIA中国 的支持。

[天猫]京都念慈菴 儿童甜橙Vc枇杷蜜 便携装16包 润肺降燥，券后价￥88(现价￥128)
[来]直达链接https://t.cn/AieIh1jy；
天猫京都念慈庵海外旗舰店128元，可领40元优惠券，实付88元到手。便携小袋装，规格：15g*8袋*2盒。
京都念慈庵的枇杷膏是家喻户晓的止咳圣品了，可以说是小时候最爱吃的药，甜甜的，没有怪味！
这款儿童枇杷蜜，严选天然草本加上枇杷叶蜂蜜，含有丰富的维生素C，润喉利咽，增加孩子免疫力，香甜可口，独立包装，不含防腐剂、激素和抗生素。特意看了下评论，普遍反映这款味道特别好，是甜橙口味，孩子爱喝。润喉利咽，增加孩子免疫力儿童枇杷蜜，独立小包装更方便，香甜可口，时刻护喉润肺。