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紫薯
紫薯，是番薯家族中的一员，因薯肉颜色呈紫色至深紫色而得名，又称紫心甘薯、紫番薯等。它除了拥有普通番薯的成分和功能外，还具有多种生理作用，是集营养、保健于一身的“健康食品”。
紫薯中含有丰富的花青素，这种物质被称为“动脉粥样硬化的解毒药”。它可以保护血管里的好胆固醇，降低血管中坏胆固醇的含量，减少血小板凝集，能够维持血管最基本的弹性，有利于预防动脉粥样硬化和中风的发生。
2
花生米
我们都知道，花生具有很好的养胃功效，因为它含有大量的蛋白质以及磷脂，能够帮助中和胃酸，呵护胃黏膜，具有很好的养胃护胃的效果，所以在平时，爱吃花生的人，胃往往并不会太差。
在日常生活中适当吃点花生，对于补钙也具有非常好的效果，能够有利于帮助促进骨骼的生长和发育，所以对于处于发育期的青少年儿童来说，以及中老年人来说，在平时吃点花生能够帮助预防骨质疏松。
吃得好不如吃得对！这7个饮食误区，大多数人都不知道！
紫薯
紫薯，是番薯家族中的一员，因薯肉颜色呈紫色至深紫色而得名，又称紫心甘薯、紫番薯等。它除了拥有普通番薯的成分和功能外，还具有多种生理作用，是集营养、保健于一身的“健康食品”。
紫薯中含有丰富的花青素，这种物质被称为“动脉粥样硬化的解毒药”。它可以保护血管里的好胆固醇，降低血管中坏胆固醇的含量，减少血小板凝集，能够维持血管最基本的弹性，有利于预防动脉粥样硬化和中风的发生。
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花生米
我们都知道，花生具有很好的养胃功效，因为它含有大量的蛋白质以及磷脂，能够帮助中和胃酸，呵护胃黏膜，具有很好的养胃护胃的效果，所以在平时，爱吃花生的人，胃往往并不会太差。
在日常生活中适当吃点花生，对于补钙也具有非常好的效果，能够有利于帮助促进骨骼的生长和发育，所以对于处于发育期的青少年儿童来说，以及中老年人来说，在平时吃点花生能够帮助预防骨质疏松。
吃得好不如吃得对！这7个饮食误区，大多数人都不知道！
#幽门螺旋杆菌克星#日常生活中还需注意多吃养胃护胃的食物，尤其是一些对幽门螺杆菌有抑制作用的食物可适当多吃，如大蒜、茄子、蜂蜜、乳铁蛋白等，注意菌从口入造成反复感染，患者本人及其家人可使用对幽门螺杆菌有预防作用的牙膏刷牙，另外要少吃辛辣刺激性食物，避免酗酒吸烟，注意睡眠，保持良好的心态。 朋友有推荐我关注#解幽联盟#这个公益组织，了解了很多知识，简直就是幽门螺旋杆菌克星。
#恋爱随记#
现在是2022年5月20号的凌晨三点，睡不着就想写点东西。
这是我俩过的第六个节日吧，不知不觉中已经在一起了2087天，以前呢会觉得以后会越来越好，越来越有钱，可以去很多地方游玩，但现实并不是这样，即使是到现在进入社会开始赚钱了，我俩手上也没有太多的钱，也为工作 找工作而发愁，生活真的挺残酷的，我想恋爱的真正意义就是一起面对生活的苦与难吧 遇到事情可以有个人商量 在陌生的城市有个人陪伴❤️
能让我坚持下来的是他确实有在好好对我，并且我能发现对他心动的点（举例都说不完）——
比如，昨天他去买了我睡觉半夜说想吃的菠萝汉堡，回来还带了一束花（本来说好一起去花店看的，谁知道买了汉堡也买了花）；
自从吃了螺蛳粉以后过几天就想吃，我刷视频看到很多男朋友不喜欢吃或者一个人可怜“躲起来吃”，然后他会给我点外卖或者去店里买以及最后有时间就做给我吃，并且给我整倆煎蛋；
经常是他做饭，他洗碗，没有抱怨过（偶尔斗嘴）；
会陪我逛街（不抱怨），看到喜欢的东西犹豫的时候会替我做决定（爱你的人怎么会不懂你的心思呢）；
在他第一次给我送了完美日记口红礼盒之后，这才居然买了唇釉套盒，开始他说的时候我以为他就是说说而已，然后说已经下单了，我想着这段时期也比较特殊，到处都是需要钱，就不要了让他退了，我以为他都退了，没想到这两天给我了（心机boy），还说“不能人家发朋友圈，你没有”；
每次给我惹生气哄不好的时候，就给我买我喜欢吃的然后嬉皮笑脸的说“我错了嘛”，我就一下忍不住了（“真的很没出息”）；
就是对我真的很舍得，只要我想要的都会满足我，虽然我也没有那么大的野心，我俩衣服就我的最多，他基本不愿意买除非没得穿，有次给他买了身衣服两百多吧，还“闹情绪”，让我用着比较好的手机，我对这个也没什么执念，手机嘛能用就行，况且还为我换了仨手机；
关键一点是让他做什么事，不会“逼逼赖赖”的进行抱怨；
虽然他不是很懂我们女生的小心思，但他会为了让我开心去留意那些方面（偶尔吧），会去看护肤品、看口红、看花，所以才有现在的成果；
之前有一次晚上买了一些车厘子，因为洗了怕吃不完坏了，我一下吃着了，半夜胃泛酸难受的很，他就出去买药，因为都十二点多了，药店都关门了，他好长时间才回来，带了一兜子的山楂说消食的，你看能不能好点，我找了好多地方药店都关门了（真的有点憨）等等；
其实这些本就是一个男朋友要做的事，可以作为他的加分项，我关键看重的是他的人品，有没有尊重我，是不是性格极端的人，还好我没有看错，从来没有对我说过“重话”，更不用说“家暴”，我不是恋爱脑，不会发生，所以好的恋爱对的人很重要也很难得，遇到了珍惜就好•
说完他的付出，也来说说我所做的，看似和谐美好的事物现象都是俩人的作为，不过是愿意与否
重要一点学会沟通，我提倡的就是有问题就说，说了解决下次注意就ok，磨合就是解决问题，才能更好的一起生活，所以每次都是我巴拉巴拉说很多道理（咱是个讲道理的人）；
你接受对方好的一面，当然就要接受他不好的（这个取决于你的接受程度），我对他的第一印象就是他之前上班的宿舍就他的床铺最整齐，就觉得还不错，谁知道后来呢，是一个不爱洗澡的大猪油，还停不下来放屁（在被窝放），真的很凹糟，后面的内衣都是我洗（我觉得他洗不干净）；
要结婚如何面临父母的压力？只有经历过的才深有体会，处理不好就散了，你说一点委屈没有是不可能的，自己选择的自己得承担嘛前提是值不值得去这么做；
让他收到人生第一束花，因为多数都是女生收花对次数多一些，也让他做一次少数中的男生吧，虽然他没表现出来，应该挺开心；
一直想给他整一个带有头发编织的手链，终于在去年他生日的时候完成了，是一个平安扣的，希望他平平安安的；
还有太多太多的事情，毕竟两千多天呢，还有异地恋的经历，和父母见面以及订婚之前所经历的事情，包括接下来结婚的经历，我俩的经历真的可以写成故事来记录了，经过时间的沉淀，我相信我俩会越来越好的，都相互体谅 多多包容，双向奔赴的付出才称之为爱情，在这个快餐时代里还是要小火慢炖的粥来养胃❤️#恋爱[超话]##情侣日常[超话]#
现在是2022年5月20号的凌晨三点，睡不着就想写点东西。
这是我俩过的第六个节日吧，不知不觉中已经在一起了2087天，以前呢会觉得以后会越来越好，越来越有钱，可以去很多地方游玩，但现实并不是这样，即使是到现在进入社会开始赚钱了，我俩手上也没有太多的钱，也为工作 找工作而发愁，生活真的挺残酷的，我想恋爱的真正意义就是一起面对生活的苦与难吧 遇到事情可以有个人商量 在陌生的城市有个人陪伴❤️
能让我坚持下来的是他确实有在好好对我，并且我能发现对他心动的点（举例都说不完）——
比如，昨天他去买了我睡觉半夜说想吃的菠萝汉堡，回来还带了一束花（本来说好一起去花店看的，谁知道买了汉堡也买了花）；
自从吃了螺蛳粉以后过几天就想吃，我刷视频看到很多男朋友不喜欢吃或者一个人可怜“躲起来吃”，然后他会给我点外卖或者去店里买以及最后有时间就做给我吃，并且给我整倆煎蛋；
经常是他做饭，他洗碗，没有抱怨过（偶尔斗嘴）；
会陪我逛街（不抱怨），看到喜欢的东西犹豫的时候会替我做决定（爱你的人怎么会不懂你的心思呢）；
在他第一次给我送了完美日记口红礼盒之后，这才居然买了唇釉套盒，开始他说的时候我以为他就是说说而已，然后说已经下单了，我想着这段时期也比较特殊，到处都是需要钱，就不要了让他退了，我以为他都退了，没想到这两天给我了（心机boy），还说“不能人家发朋友圈，你没有”；
每次给我惹生气哄不好的时候，就给我买我喜欢吃的然后嬉皮笑脸的说“我错了嘛”，我就一下忍不住了（“真的很没出息”）；
就是对我真的很舍得，只要我想要的都会满足我，虽然我也没有那么大的野心，我俩衣服就我的最多，他基本不愿意买除非没得穿，有次给他买了身衣服两百多吧，还“闹情绪”，让我用着比较好的手机，我对这个也没什么执念，手机嘛能用就行，况且还为我换了仨手机；
关键一点是让他做什么事，不会“逼逼赖赖”的进行抱怨；
虽然他不是很懂我们女生的小心思，但他会为了让我开心去留意那些方面（偶尔吧），会去看护肤品、看口红、看花，所以才有现在的成果；
之前有一次晚上买了一些车厘子，因为洗了怕吃不完坏了，我一下吃着了，半夜胃泛酸难受的很，他就出去买药，因为都十二点多了，药店都关门了，他好长时间才回来，带了一兜子的山楂说消食的，你看能不能好点，我找了好多地方药店都关门了（真的有点憨）等等；
其实这些本就是一个男朋友要做的事，可以作为他的加分项，我关键看重的是他的人品，有没有尊重我，是不是性格极端的人，还好我没有看错，从来没有对我说过“重话”，更不用说“家暴”，我不是恋爱脑，不会发生，所以好的恋爱对的人很重要也很难得，遇到了珍惜就好•
说完他的付出，也来说说我所做的，看似和谐美好的事物现象都是俩人的作为，不过是愿意与否
重要一点学会沟通，我提倡的就是有问题就说，说了解决下次注意就ok，磨合就是解决问题，才能更好的一起生活，所以每次都是我巴拉巴拉说很多道理（咱是个讲道理的人）；
你接受对方好的一面，当然就要接受他不好的（这个取决于你的接受程度），我对他的第一印象就是他之前上班的宿舍就他的床铺最整齐，就觉得还不错，谁知道后来呢，是一个不爱洗澡的大猪油，还停不下来放屁（在被窝放），真的很凹糟，后面的内衣都是我洗（我觉得他洗不干净）；
要结婚如何面临父母的压力？只有经历过的才深有体会，处理不好就散了，你说一点委屈没有是不可能的，自己选择的自己得承担嘛前提是值不值得去这么做；
让他收到人生第一束花，因为多数都是女生收花对次数多一些，也让他做一次少数中的男生吧，虽然他没表现出来，应该挺开心；
一直想给他整一个带有头发编织的手链，终于在去年他生日的时候完成了，是一个平安扣的，希望他平平安安的；
还有太多太多的事情，毕竟两千多天呢，还有异地恋的经历，和父母见面以及订婚之前所经历的事情，包括接下来结婚的经历，我俩的经历真的可以写成故事来记录了，经过时间的沉淀，我相信我俩会越来越好的，都相互体谅 多多包容，双向奔赴的付出才称之为爱情，在这个快餐时代里还是要小火慢炖的粥来养胃❤️#恋爱[超话]##情侣日常[超话]#
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