【打卡第13天，瘦下3斤】
51岁的阿姨每个月姨妈还很正常！雌激素正常分泌，腰腹更不容易囤积脂肪，也才能保持年轻哦！这个年纪的阿姨，调理好饮食，能延缓更年期的到来，预防慢性疾病的发生[赞][鲜花][爱你][心]一顿不落，吃得均衡满足，13天不知不觉瘦下3斤，状态越来越好[鲜花][爱你][心]
❤️妹纸提问：
1.老师，妈妈51岁了，姨妈每个月都还很准时，量也正常，这是说明卵巢功能还很好对吗?
2.妈妈说她身边有些朋友闭经后腰胖了很多，这是什么原因呢?
3.妈妈有时候会说手酸、一只手没怎么有力气，是缺钙吗?还是因为肌肉劳损呀?
4.舅舅胆结石，胆囊切除了，会加速慢性病的发生吗?饮食该注意什么呢?
❤️芙蓉老师已解答，群里的亲们都可以点开音频详细听答案哦❤️#芙蓉营养小课堂##减肥[超话]##暴食症[超话]##养姨妈#
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1.老师，妈妈51岁了，姨妈每个月都还很准时，量也正常，这是说明卵巢功能还很好对吗?
2.妈妈说她身边有些朋友闭经后腰胖了很多，这是什么原因呢?
3.妈妈有时候会说手酸、一只手没怎么有力气，是缺钙吗?还是因为肌肉劳损呀?
4.舅舅胆结石，胆囊切除了，会加速慢性病的发生吗?饮食该注意什么呢?
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遥远的一个海里，有一只很漂亮但是很孤单的大鱼。他没有朋友，没有玩耍的伙伴，没有自己的小窝，每天只是寂寞的在最深最冷的海底游荡，有很多的海草经常缠绕着它，他在这些美丽或不美丽的海草中穿行，听着寂寞的声音，一滴一滴，如它吐出的气泡。
有一天，他终于厌倦这种冰冷和缠绕了，他向上游去，感觉到水的温度变暖了，但是心底仍是寂寞的声音。当他把头探出水面时，看到了温暖的太阳，明媚的世界，阔阔的海风，还有，还有，近处一朵浪花上坐着一条红色的小鱼。小鱼稳稳地坐在上面，随着浪花来来回回，仿佛坐摇篮一样，好开心的样子。
小鱼也看到他了，很热情的向他打了个招呼，“嗨，老头鱼，你好啊？”
嗯？这只鱼吓了一跳，我有这么老吗？她居然叫我老头鱼？他很生气的说，“你好没有礼貌啊，我还很年轻地，怎么能叫我老头呢？”
小鱼哦了一声，装作明白了的样子，重新打招呼说，“你好啊，老爷爷鱼。”
他气得切切的咬了几下自己的牙。
小鱼嘻嘻笑着说，“再敢提意见，就叫你老不死的鱼。试试哦。” 他被气得没办法，就只好笑了。心里想，有意思的小鱼。
鱼顺手拿出一个铁丝编成的空圈，舀了些海水，做成了一个水镜，然后递给他，一撇嘴说，“自己看看吧，好寂寞好老的样子。”
他自己看了看，吓了好大一跳，的确是，一个寂寞的憔悴的鱼。
小鱼把镜子收回去说，“你一定是经常呆在下面的缘故了，要记得经常上来晒晒太阳了，像我这个样子，关于晒太阳我是非常有经验的，哪里不懂来问我好了。”
新鲜啊，没听说晒太阳还有什么说法。 他想着，“那你说说吧。”
小鱼笑了，说啊，“其实简单的。就是当有太阳的时侯，你就出来，开始晒喽。”
大鱼笑了。这个充满了阳光味道的小鱼，挺有趣的啊。
这样子，大鱼和小鱼成了朋友。经常逗逗嘴啊，聊聊天啊。大鱼来海面的时间越来越长了。时间长了以后，他们就成了好朋友了。
大鱼很冷的，小鱼很暖的；大鱼很硬的，小鱼很软的；大鱼很忧郁的，小鱼很快乐的；大鱼很粗暴的，小鱼很温柔的；大鱼很安稳的，小鱼很淘气的。这只是它们的表现。其实大鱼也会很暖，小鱼也很冷；大鱼也会快乐，小鱼也会忧郁；大鱼也会淘气，小鱼也会安稳；大鱼也会温柔，小鱼却不会粗暴。两只很不同的鱼在一起会怎么样呢？当然经常吵架。有时会吵到夜里两点，小鱼很气的，大鱼不爱哄她，一甩尾巴游到深海里去了。
小鱼坐在浪花上对着月亮哭，眼泪一滴一滴的掉进海里，可大海必竟太大了，这点眼泪算什么呢？
小鱼想了想就不哭了，没人哄，自己哄算了。她就自己坐在那里看着星星的大眼睛，对自己说，“小鱼小鱼别生气，我来我来哄哄你。惹你生气我不对，以后不再发脾气。真的对不起，以后一定爱护你。” 说着她自己就笑了，脸上还挂着泪光呢。
其实大鱼没那么狠心了，他在远远地看着小鱼呢。看到她自己哄自己，可是他不好意思过去。第二天他会装作什么也没看见的样子，又来找小鱼玩。小鱼很好哄的，睡了一觉以后就不记大鱼的仇了，看到他还是好开心的样子。
慢慢地，日子这样一天一天过去了。大鱼开心的时侯也会逗逗小鱼的，有时侯他在水底的海草缠绕时，也会想一下那只浪花上坐着的小鱼在做什么。彼此虽然不同，但不妨碍他们互相的掂记。大鱼虽然喜欢和小鱼一起玩，但他是喜冷的鱼，他的家必竟是在海底。海底的石头虽然冷，海底的草虽然乱，海底的世界虽然寂寞，但对于他来说都是无比的真实。
浪花上的小鱼虽然有趣，虽然温暖，但是对于他来说，越温暖就越虚幻，越明亮就越遥远。海里的任何鱼都不能为对方改变自己的属性的。不是不想改变，是不能改变。无论暖的变冷、还是冷的变暖，无论海上的到海下、还是海下的到海上定居， 都只能是一种结局，因为无法适应而死去。
大鱼来得多了，他已经感觉到不舒服了。他的鳞片在脱落，防卫的外衣在变软，这对他来说是可怕的现象，最后一次，他告诉小鱼，他不能再来看她了。浪花上的小鱼点点头，很乖的，不吵不闹，因为她心里都知道。这是他们最后一次一起晒太阳了。
海面上微风轻轻吹着。大鱼的皮肤感觉到了痛，小鱼的心里感觉到了痛。小鱼的眼泪又一滴滴的掉进了海里。她看着大鱼说，“大鱼，我好想和你再吵一架。然后记得你坏坏的样子，就不用想你的好了，就不会很想你很想你了。” 大鱼看着小鱼，慢慢地说，“你是我最讨厌最讨厌最讨厌的小家伙了。”然后他慢慢地把自己沉了下去，闭上眼睛，一片黑色，没有小鱼的声音了，只有海风的呼啸隐隐传来。
大鱼终于回到了海底。很多年过去了。他再也没到海面上去过，因为他是勇敢的大鱼。偶尔他也会想起那只小鱼，不知道她过得怎么样了，有没有找到一个快乐的同伴一起玩耍呢，是不是偶尔会想起我呢。也曾托流动的海潮去探问一下她的消息，所有的回复都是，没有再见过那条浪花上的小鱼。
后来的一天，大鱼出去散步，突发奇想，很想到海面上转转。他向上游着，游到半路上，他忽然发现一个奇怪的东西----一架倒立的小鱼骨。肯定很多年了，骨都被海水刷成了奶白色了。只是奇怪，她还是头向着下的，仿佛尽管是死去，她也想游到底。
大鱼游近了，忽然他不动了，化成了灰他也会认得出她的，这正是那只浪花上的小鱼。她来找他了，但是她太小了，她不能适应这种寒冷，却依然保持她心里的愿望，给这海洋一个倒立的身影，给这海洋一个游到底的决心，也给了这海洋一颗爱着的心。
大鱼抱着小鱼，仿佛抱着一个世上最好的宝贝。
他以最亲的最柔的动作，慢慢的游着，向下游着，向底游着……游着……
没有人能看到他的泪，因为他在水里。
有一天，他终于厌倦这种冰冷和缠绕了，他向上游去，感觉到水的温度变暖了，但是心底仍是寂寞的声音。当他把头探出水面时，看到了温暖的太阳，明媚的世界，阔阔的海风，还有，还有，近处一朵浪花上坐着一条红色的小鱼。小鱼稳稳地坐在上面，随着浪花来来回回，仿佛坐摇篮一样，好开心的样子。
小鱼也看到他了，很热情的向他打了个招呼，“嗨，老头鱼，你好啊？”
嗯？这只鱼吓了一跳，我有这么老吗？她居然叫我老头鱼？他很生气的说，“你好没有礼貌啊，我还很年轻地，怎么能叫我老头呢？”
小鱼哦了一声，装作明白了的样子，重新打招呼说，“你好啊，老爷爷鱼。”
他气得切切的咬了几下自己的牙。
小鱼嘻嘻笑着说，“再敢提意见，就叫你老不死的鱼。试试哦。” 他被气得没办法，就只好笑了。心里想，有意思的小鱼。
鱼顺手拿出一个铁丝编成的空圈，舀了些海水，做成了一个水镜，然后递给他，一撇嘴说，“自己看看吧，好寂寞好老的样子。”
他自己看了看，吓了好大一跳，的确是，一个寂寞的憔悴的鱼。
小鱼把镜子收回去说，“你一定是经常呆在下面的缘故了，要记得经常上来晒晒太阳了，像我这个样子，关于晒太阳我是非常有经验的，哪里不懂来问我好了。”
新鲜啊，没听说晒太阳还有什么说法。 他想着，“那你说说吧。”
小鱼笑了，说啊，“其实简单的。就是当有太阳的时侯，你就出来，开始晒喽。”
大鱼笑了。这个充满了阳光味道的小鱼，挺有趣的啊。
这样子，大鱼和小鱼成了朋友。经常逗逗嘴啊，聊聊天啊。大鱼来海面的时间越来越长了。时间长了以后，他们就成了好朋友了。
大鱼很冷的，小鱼很暖的；大鱼很硬的，小鱼很软的；大鱼很忧郁的，小鱼很快乐的；大鱼很粗暴的，小鱼很温柔的；大鱼很安稳的，小鱼很淘气的。这只是它们的表现。其实大鱼也会很暖，小鱼也很冷；大鱼也会快乐，小鱼也会忧郁；大鱼也会淘气，小鱼也会安稳；大鱼也会温柔，小鱼却不会粗暴。两只很不同的鱼在一起会怎么样呢？当然经常吵架。有时会吵到夜里两点，小鱼很气的，大鱼不爱哄她，一甩尾巴游到深海里去了。
小鱼坐在浪花上对着月亮哭，眼泪一滴一滴的掉进海里，可大海必竟太大了，这点眼泪算什么呢？
小鱼想了想就不哭了，没人哄，自己哄算了。她就自己坐在那里看着星星的大眼睛，对自己说，“小鱼小鱼别生气，我来我来哄哄你。惹你生气我不对，以后不再发脾气。真的对不起，以后一定爱护你。” 说着她自己就笑了，脸上还挂着泪光呢。
其实大鱼没那么狠心了，他在远远地看着小鱼呢。看到她自己哄自己，可是他不好意思过去。第二天他会装作什么也没看见的样子，又来找小鱼玩。小鱼很好哄的，睡了一觉以后就不记大鱼的仇了，看到他还是好开心的样子。
慢慢地，日子这样一天一天过去了。大鱼开心的时侯也会逗逗小鱼的，有时侯他在水底的海草缠绕时，也会想一下那只浪花上坐着的小鱼在做什么。彼此虽然不同，但不妨碍他们互相的掂记。大鱼虽然喜欢和小鱼一起玩，但他是喜冷的鱼，他的家必竟是在海底。海底的石头虽然冷，海底的草虽然乱，海底的世界虽然寂寞，但对于他来说都是无比的真实。
浪花上的小鱼虽然有趣，虽然温暖，但是对于他来说，越温暖就越虚幻，越明亮就越遥远。海里的任何鱼都不能为对方改变自己的属性的。不是不想改变，是不能改变。无论暖的变冷、还是冷的变暖，无论海上的到海下、还是海下的到海上定居， 都只能是一种结局，因为无法适应而死去。
大鱼来得多了，他已经感觉到不舒服了。他的鳞片在脱落，防卫的外衣在变软，这对他来说是可怕的现象，最后一次，他告诉小鱼，他不能再来看她了。浪花上的小鱼点点头，很乖的，不吵不闹，因为她心里都知道。这是他们最后一次一起晒太阳了。
海面上微风轻轻吹着。大鱼的皮肤感觉到了痛，小鱼的心里感觉到了痛。小鱼的眼泪又一滴滴的掉进了海里。她看着大鱼说，“大鱼，我好想和你再吵一架。然后记得你坏坏的样子，就不用想你的好了，就不会很想你很想你了。” 大鱼看着小鱼，慢慢地说，“你是我最讨厌最讨厌最讨厌的小家伙了。”然后他慢慢地把自己沉了下去，闭上眼睛，一片黑色，没有小鱼的声音了，只有海风的呼啸隐隐传来。
大鱼终于回到了海底。很多年过去了。他再也没到海面上去过，因为他是勇敢的大鱼。偶尔他也会想起那只小鱼，不知道她过得怎么样了，有没有找到一个快乐的同伴一起玩耍呢，是不是偶尔会想起我呢。也曾托流动的海潮去探问一下她的消息，所有的回复都是，没有再见过那条浪花上的小鱼。
后来的一天，大鱼出去散步，突发奇想，很想到海面上转转。他向上游着，游到半路上，他忽然发现一个奇怪的东西----一架倒立的小鱼骨。肯定很多年了，骨都被海水刷成了奶白色了。只是奇怪，她还是头向着下的，仿佛尽管是死去，她也想游到底。
大鱼游近了，忽然他不动了，化成了灰他也会认得出她的，这正是那只浪花上的小鱼。她来找他了，但是她太小了，她不能适应这种寒冷，却依然保持她心里的愿望，给这海洋一个倒立的身影，给这海洋一个游到底的决心，也给了这海洋一颗爱着的心。
大鱼抱着小鱼，仿佛抱着一个世上最好的宝贝。
他以最亲的最柔的动作，慢慢的游着，向下游着，向底游着……游着……
没有人能看到他的泪，因为他在水里。
你们经历过对方突然的退热吗？
明明睡觉前你们俩还是可以语音聊到凌晨两点的灵魂伴侣。睡一觉醒来的那一会儿，你发现他没有主动发来消息，觉得有些不安，但也没多想。
直到白天的时间缓缓推移，你一边心不在焉地忙着自己的事情，一边看见自己发过去的话依然没有得到回应。日落西山，今天的他就像游戏里因为某个你不清楚的bug突然消失的npc，无迹可寻。
于是你往回翻跟他的聊天，怎么回事，明明每一页都没有异常。明明语音结束后他还发来了甜蜜的“安安啦”。
我知道关注我的人里有很多年轻女孩儿，而我是从那个年纪一点一点过来的，我当然懂这有多难受。
你以为可以抓住的亲密，突然就消散了。就像一道你满心以为可以解答出来的题，在最后几个步骤上出了错，一直绕啊绕，怎么都够不到正确答案。
可是女孩子们，这并不是出于「你不好」的原因。
我想跟你们讲这么一件事。
我在b站上看过这样的视频。
一个up主在家里放了恒温箱，准备孵鸵鸟蛋。他把非常稚嫩的鸟蛋买回家，放进孵化箱里，非常谨慎地保持温度，非常紧张地记录鸵鸟蛋每一天的发育情况。
但前几次都在他很难预料以及避免的原因下失败了。要知道鸵鸟的孵化时间有四十来天，这其中的任何一个环节出了问题，都会影响到这条小生命的进展。
比如商家寄过来的鸟蛋本身质量不好，即使温度适宜中途也停止了发育。比如小鸵鸟艰难钻出壳的过程出了问题，体力不支。
他真的试了很多次，才让一只小鸵鸟健康地来到了这个世界上。
如果来做个不恰当的比喻，我会觉得，谈情说爱会不会跟这个「孵鸵鸟蛋」的过程类似，就是，就算努力，你也不知道它会在哪一个比较随机的环节出问题，而一旦出了问题，很大概率就是终结。
就像我以前想不通男孩儿的退热，后来才懂，新鲜感逐渐变为寻常是一个人人都会经历的事儿，运气好遇到有责任感的，愿意忍受新鲜的淡退，跟你继续把故事往前推一推；遇到没有责任感的，不想见你也就不见了，不想发消息也就不发了，就让这一段结束了。
这也不是什么惨绝人寰的故事，就是，对方逃跑了，你跟他的故事线被他掐断了，对爱的坚定信念，你需要继续去下一个人那里找。
我知道这样的男孩会让你格外恨上一段时间。但归根结底，这是很正常的——大多数恋情，本来就是走不到最后的。
你得承认这一点。
虽然all in的爱是值得佩服那份勇敢的，但真的不能觉得「爱一个人，一定要爱到怎么样」。
从相识到最后的终身相守，暧昧时有话聊，相处时很同频，成长时彼此欣赏，到了谈条件的年纪正好发现条件门当户对，如此两个人才都有信心陪伴对方——中间的任何一个环节出了问题，需要面对的就是告别。
「爱一个人爱不到，难道就能怎么样」。
爱不到怎么样，才是90%的爱情故事会有的结尾。
我不是想让大家丧气，只是想让大家都摆正心态。
尤其女孩儿。
我发现即使是在恋爱关系里，女孩儿也比男孩儿更容易背负上“我要让这段关系走到最后”的责任感，比如当男孩儿不负责任地退热，“不想再继续孵化这段关系”，试图用冷淡击退她们时，她们就是要想尽种种办法，要么扮演善解人意，要么用戏剧行为唤起对方的「真情」……来挽回，来让这段关系重获生机。
其实都是无用功，因为就算勉强过了这一关，到下一关时，对方的不配合依然能随时击垮你。
本来，本来，愿意认真跟你走下去的人，就是少的。
我们所能做的，不过是跟认真恋爱的另一半努努力看能不能走得更远，如果不能，我们也要尊重这一切，本来，互相喜欢的两个人能走到最后，就是小概率事件。
就真的很难。就算是我身边那种在一起多年、旁人称羡的「神仙情侣」，也有着很多近看才能看到的毛病，比如女孩儿虚荣，男孩儿幼稚，女孩儿想要有个家，而男孩儿心理年龄18岁。
至于能不能到最后，真的就只能等命运书写到那一步。
因为爱情本来就是非常随机的——这就是我今天想讲明白的东西。
而且怎么讲呢，爱情只是你们在长大过程中遇到的第一件会让你发现“原来不是事事都能如意”的东西，往后走还多着呢。想在一线城市落脚却落不了户，想买抢手的新房却没有靠前的积分，想迅速拍个车牌却在这一步卡了足足两年之久……人生不如意之事，多得无法盘点，喜欢不到真的很喜欢的人，也只是其中一件。
而已。
人总得知道，人生哦，本来不是自己想怎么样就怎么样。
而爱情，将是第一个让你体悟这个道理的地方。
明明睡觉前你们俩还是可以语音聊到凌晨两点的灵魂伴侣。睡一觉醒来的那一会儿，你发现他没有主动发来消息，觉得有些不安，但也没多想。
直到白天的时间缓缓推移，你一边心不在焉地忙着自己的事情，一边看见自己发过去的话依然没有得到回应。日落西山，今天的他就像游戏里因为某个你不清楚的bug突然消失的npc，无迹可寻。
于是你往回翻跟他的聊天，怎么回事，明明每一页都没有异常。明明语音结束后他还发来了甜蜜的“安安啦”。
我知道关注我的人里有很多年轻女孩儿，而我是从那个年纪一点一点过来的，我当然懂这有多难受。
你以为可以抓住的亲密，突然就消散了。就像一道你满心以为可以解答出来的题，在最后几个步骤上出了错，一直绕啊绕，怎么都够不到正确答案。
可是女孩子们，这并不是出于「你不好」的原因。
我想跟你们讲这么一件事。
我在b站上看过这样的视频。
一个up主在家里放了恒温箱，准备孵鸵鸟蛋。他把非常稚嫩的鸟蛋买回家，放进孵化箱里，非常谨慎地保持温度，非常紧张地记录鸵鸟蛋每一天的发育情况。
但前几次都在他很难预料以及避免的原因下失败了。要知道鸵鸟的孵化时间有四十来天，这其中的任何一个环节出了问题，都会影响到这条小生命的进展。
比如商家寄过来的鸟蛋本身质量不好，即使温度适宜中途也停止了发育。比如小鸵鸟艰难钻出壳的过程出了问题，体力不支。
他真的试了很多次，才让一只小鸵鸟健康地来到了这个世界上。
如果来做个不恰当的比喻，我会觉得，谈情说爱会不会跟这个「孵鸵鸟蛋」的过程类似，就是，就算努力，你也不知道它会在哪一个比较随机的环节出问题，而一旦出了问题，很大概率就是终结。
就像我以前想不通男孩儿的退热，后来才懂，新鲜感逐渐变为寻常是一个人人都会经历的事儿，运气好遇到有责任感的，愿意忍受新鲜的淡退，跟你继续把故事往前推一推；遇到没有责任感的，不想见你也就不见了，不想发消息也就不发了，就让这一段结束了。
这也不是什么惨绝人寰的故事，就是，对方逃跑了，你跟他的故事线被他掐断了，对爱的坚定信念，你需要继续去下一个人那里找。
我知道这样的男孩会让你格外恨上一段时间。但归根结底，这是很正常的——大多数恋情，本来就是走不到最后的。
你得承认这一点。
虽然all in的爱是值得佩服那份勇敢的，但真的不能觉得「爱一个人，一定要爱到怎么样」。
从相识到最后的终身相守，暧昧时有话聊，相处时很同频，成长时彼此欣赏，到了谈条件的年纪正好发现条件门当户对，如此两个人才都有信心陪伴对方——中间的任何一个环节出了问题，需要面对的就是告别。
「爱一个人爱不到，难道就能怎么样」。
爱不到怎么样，才是90%的爱情故事会有的结尾。
我不是想让大家丧气，只是想让大家都摆正心态。
尤其女孩儿。
我发现即使是在恋爱关系里，女孩儿也比男孩儿更容易背负上“我要让这段关系走到最后”的责任感，比如当男孩儿不负责任地退热，“不想再继续孵化这段关系”，试图用冷淡击退她们时，她们就是要想尽种种办法，要么扮演善解人意，要么用戏剧行为唤起对方的「真情」……来挽回，来让这段关系重获生机。
其实都是无用功，因为就算勉强过了这一关，到下一关时，对方的不配合依然能随时击垮你。
本来，本来，愿意认真跟你走下去的人，就是少的。
我们所能做的，不过是跟认真恋爱的另一半努努力看能不能走得更远，如果不能，我们也要尊重这一切，本来，互相喜欢的两个人能走到最后，就是小概率事件。
就真的很难。就算是我身边那种在一起多年、旁人称羡的「神仙情侣」，也有着很多近看才能看到的毛病，比如女孩儿虚荣，男孩儿幼稚，女孩儿想要有个家，而男孩儿心理年龄18岁。
至于能不能到最后，真的就只能等命运书写到那一步。
因为爱情本来就是非常随机的——这就是我今天想讲明白的东西。
而且怎么讲呢，爱情只是你们在长大过程中遇到的第一件会让你发现“原来不是事事都能如意”的东西，往后走还多着呢。想在一线城市落脚却落不了户，想买抢手的新房却没有靠前的积分，想迅速拍个车牌却在这一步卡了足足两年之久……人生不如意之事，多得无法盘点，喜欢不到真的很喜欢的人，也只是其中一件。
而已。
人总得知道，人生哦，本来不是自己想怎么样就怎么样。
而爱情，将是第一个让你体悟这个道理的地方。
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