想成功瘦下来，下面8个减肥冷知识，能帮你少走很多弯路

1、水果不能当正餐吃，热量糖分超过标准也会催肥；
2、不要在空腹的时候，突然摄入高碳水化合物食物，容易发胖；
3、改变吃饭的顺序，先吃蔬菜，再次优质蛋白质，最后再吃主食；
4、饭前喝杯温水，也可以提前增加饱腹感，有助于减少摄入；
5、戒掉奶茶，戒掉碳酸饮料，多喝一杯，想要代谢这些糖分，需要多跑1小时；
6、吃饭别侃大山，吃饭别追剧，少吃还能细嚼慢咽，有助于消化；
7、没有吃不胖的零食，非油炸，0脂都是特指部分原材料，而不是全部；
8、不要再问跳绳、跑步会不会粗小腿，90%的人都能瘦，10%的人是不想瘦。#忆果缘1971##健康生活##减肥#

今天去逛超市，我特别想吃哈密瓜，小L说吃了瓜今晚的减脂餐就白吃了，我说可是我好想吃，然后就拿了一盒。结账的时候没看到哈密瓜，非常震惊的确认了好几次确实没有。
我：我瓜呢？
：刚刚买鸡胸肉你去称秤的时候我放回去了
我：？？？？这他妈是人干的事？
：我是为了你好，那个糖分太高了，但是你刚刚的表情和眼神太好笑了，反复确认不敢相信，满脸写着“我瓜哪儿去了”哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
我他妈谢谢你[怒]

#即使瘦下来我也不会开心的！#

618超大额红包，无门槛，每天可领可叠加
京东https://t.cn/A6XlGPCn
淘宝https://t.cn/A6XWEwCd
乳糖不耐受人群也可以放心食用✨这款伊利舒化高钙型采用了盒装的方式携带也很方便让你随时随地都能享受美味而且它的热量比较低不易出现耐好吸收特别适合健身的人士不含糖分的同时⭐还能有效的缓解身体负担并且还具有很好的饱腹感https://t.cn/A6X8atb5