#母婴[超话]##育儿##辅食营养好物集#
【夏季宝宝如何预防中暑】
天气太太太热了☀️，炎热的夏季如何预防宝宝中暑呢？[可乐]首先，适当减少宝宝外出。[兔子]尤其是上午十点到下午三点之间，[微风]避开太阳最强烈的时间段。出门要做好防暑降温措施，尽量让宝宝待在阴凉处。[熊猫]室内确保温度不高于22℃，[求关注]可用空调或电风扇，注意不要直吹宝宝，以免着凉。

#育儿常识# 【菠菜那么有营养，为何不能给孩子多吃？】 #少儿守护人#
不少家长认为菠菜是补血佳品，有助于孩子生长发育，因此主张孩子多吃菠菜，这是不对的，因为：
1、菠菜中含有大量的草酸，孩子食用过多会影响身体对钙质的吸收，影响牙齿萌出和骨骼发育；
2、菠菜中的草酸还很容易与铁作用形成沉淀，使铁不能被孩子身体所利用，失去补血的效果；
3、菠菜属于碱性食物，孩子经常吃会引起腹泻，因此，家长可以在饮食中为孩子添加菠菜，但一定要适量。

别错过这6种水果！
#科学家庭育儿[超话]# #知道了妈妈# #宝宝#
单从营养考虑，大家也不用执着于高敏水果。

让人眼花缭乱的夏季水果，随手抓一种，营养都很哇塞。

下面这六种夏季水果，也很适合宝宝：（如图1）

（排名有先后，越靠前科大大越爱吃）

不过，水果虽好，不能多吃。

诊室里有个孩子腹泻、反复发烧过一段时间。

问起饮食起居，孩子妈说，自己近几个月在吃水果沙拉节食减肥，懒得另做饭，便也让孩子一日三餐一起跟着吃。

宝妈的心大程度，科大大自愧不如。

给孩子吃水果，大家要避免进入这4个误区：

1、用水果代替蔬菜

有些孩子挑食，一口蔬菜不吃，有些家长觉得可以多吃水果补回来。

这是错误的做法。

水果不能代替蔬菜，二者营养成分本就不一样，水果吃多还影响主食摄入，导致膳食不均衡。

《中国居民膳食指南》对不同年龄段婴幼儿每日水果摄入量的建议，大家可以参考：（如图3）

2、用水果干替代水果

水果干是健康的，如果孩子摄入的新鲜水果不足，可以额外添加果干，但要注意以下4点：（如图4）

3、水果榨汁

这是很不健康的吃法。榨汁会大量损失维生素和膳食纤维，营养大打折扣，也极易让孩子摄入过多糖分。

1岁以下的孩子不建议喝果汁，1岁以上的孩子也得少喝。

4、认准10点

很多长辈坚信10点是吃水果黄金时间，总想掐着这个时间让孩子吃水果。

对婴幼儿来说，两餐中间才是最佳的吃水果时间：饭前会影响正餐摄入；饭后可能会因为吃了正餐吃不下水果，还有小概率导致便秘。