【小日子·第667天】
早上起床后就做了早餐和午餐。早饭是烤面包片➕北海牧场酸奶➕牛奶➕鸡胸肉。午饭做了鱼香肉丝➕白菜➕蒜香口蘑粒➕米饭。下午吃了奥利奥➕小当家。晚饭吃了绿豆银耳糊糊➕黑椒牛肉饼。
上午做完基础锻炼后固定的看新闻，学TED。今天又备了些肉蛋，鸡蛋是我家消耗最快的，还有牛奶、酸奶也是。还买了些蔬菜水果。下午看了纪录片，还和小外甥视频，看他睡觉的可爱萌态。
#日常碎片plog##伍月的碎碎叨叨##伍月的小春日和#
【想对自己说】
日子平淡，你却一直珍惜它，把每一天都过的有意义，加油！ https://t.cn/RI7nYAL
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#美食分享##减脂#
食材准备
紫薯 燕麦 豆浆份 香蕉 酸奶 牛奶
制作教程
️燕麦+牛奶一层打底
️紫薯+牛奶搅拌成泥一层
️希腊酸奶铺满
️加入香蕉片（甜甜的
️豆浆粉一层铺满
️麦片压成碎碎一层（口感更丰富
️酸奶+豆浆粉=豆乳酱[派对R]空口吃也很好吃
️再一层香蕉
️紫薯泥+麦片封顶 放进冰箱一晚
-
第二天加上坚果or你想吃的水果
超级绵密厚实的罐子就做好了！！
夏天吃真的很满足～而且饱腹感也很强哦
减肥期间再也不怕暴食啦！
食材准备
紫薯 燕麦 豆浆份 香蕉 酸奶 牛奶
制作教程
️燕麦+牛奶一层打底
️紫薯+牛奶搅拌成泥一层
️希腊酸奶铺满
️加入香蕉片（甜甜的
️豆浆粉一层铺满
️麦片压成碎碎一层（口感更丰富
️酸奶+豆浆粉=豆乳酱[派对R]空口吃也很好吃
️再一层香蕉
️紫薯泥+麦片封顶 放进冰箱一晚
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第二天加上坚果or你想吃的水果
超级绵密厚实的罐子就做好了！！
夏天吃真的很满足～而且饱腹感也很强哦
减肥期间再也不怕暴食啦！
0527 | 减脂早餐127
番茄肉酱意面 | 牛奶
这几天托试课试配方的福做了些“宝宝肉酱”，今天用它煮了些意面，还是第一次吃这种感觉的肉酱，肉都打成碎碎的，很纯粹的番茄味儿，甜甜鲜鲜的～#早餐[超话]##日常[超话]##不可辜负的美食##天天晒早餐##一日一食一记[超话]##我的美食日记##厨艺教程##我的减脂餐##减脂餐#
番茄肉酱意面 | 牛奶
这几天托试课试配方的福做了些“宝宝肉酱”，今天用它煮了些意面，还是第一次吃这种感觉的肉酱，肉都打成碎碎的，很纯粹的番茄味儿，甜甜鲜鲜的～#早餐[超话]##日常[超话]##不可辜负的美食##天天晒早餐##一日一食一记[超话]##我的美食日记##厨艺教程##我的减脂餐##减脂餐#
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