哥本哈根day2（11.10）
-0.5 昨无运动
早：黑咖啡+代糖，翻出来之前的代糖加了一点，完全没甜味，不过之前喝过一段时间纯美式所以也没啥事儿

午：鸡肉肠四根+生菜+脱脂奶粉，喜欢喝奶结果还没等饭准备好就喝了半杯。鸡肉肠不咋好吃，把送朋友的早餐机借过来煎了一下就好很多，还夹了半块甜酒豆腐乳，希望热量不会超

晚：牛肉90g+生菜，这牛肉居然超级好吃，室友夹了一块都想找我要链接，感觉比学校食堂卤得还好[good]用东北烤肉吃法抹一点豆腐乳包生菜，吃得很幸福

感想：减的比想的慢一点点，今天还不少肉+豆腐乳，本来想出去跑跑走走结果太冷了懈怠了希望明天能保持这个速度就行

征服吃货的减脂餐，减肥季冲鸭!

又到了减肥的季节啦，虽然我是个吃货，但是也无法抵挡夏日穿裙子的欲望呀!想要自己做点减脂餐，但无奈平日里是加班狗，没时间...点外卖一不留神就吃多了。國

看到薄荷健康出了超级3日餐，完全省去自己搭配的麻烦，一盒子里面有3个手提袋，每天打开一袋就完事，营养和热量是搭配计算好的，看着少，但是吃得饱，轻轻松松就能

show!

讲真，薄荷可是我多年的好伙伴，看食物热量--直用的薄荷~往年呢，我是靠魔芋过度的，今年的减肥计划就打算交给薄荷健康了!

我看了一下，肉是真不少呀，哇咔咔!

对了，蔬菜和水果梅可以自己适当补充，我的经验是，水果少吃，蔬菜无限量!

不过土豆、地瓜之类的可不算蔬菜哦!

我爱喝早餐芒果黄桃味的代餐奶昔，不会很甜，味道非常棒!喝完上午也不会饿~这样一包奶昔只有142kcal的热量哦!还有蛋白棒，天呐，怎么这么好吃的蛋白棒，舍不得大口吃掉，当作美食在小口小口的品尝~一根也在130kcal,还有那个红烧牛肉饭，-份只有257kcal,此处我要鼓掌!好吃到想要舔盘子!

嗯，目前3日餐吃完一份啦，图里是第二份，周末我自己做减肥餐吃，这样子还可以~还有21天的全餐，下次我要上21天啦!

本来想暴露体重的，又觉得不太好意思，等我变闪电再来得瑟数字吧!

#薄荷三日餐#薄荷健康餐.

#又该减肥了

晚8点

托小兵的福，度过了超级愉快的周末，吃到了今年最好吃的大螃蟹，满足！饭量王者小李，每次都是全桌吃的最多的人，属实是不好意思极了。
昙花都没见过的人，在奶奶的相机里不仅看到了昙花，还看到了昙花酒哦～
奶奶给找的毛衣，我甚至觉得很适合我。
阿姨给我切了一盘又一盘的水果呢
记录幸福时刻，我要和小兵一直做朋友，这样我就能一直蹭吃蹭喝啦，哈哈哈哈哈哈哈

记录奶奶语录：
打铁还需自身硬，生逢时，竭尽全力武装自己
人一转眼就老了，能拼搏的时候就拼搏
把所有坏事想成是好事