“张显宗，我牙疼”
大人才有智齿，我已经长大了。
一天刷三次牙，一次三分钟，
戒辛辣刺激，准备撑很久很久。
我一个人实在面对不了，
血淋淋的刀枪剑戟，斧钺钩叉。
万一再签字，再住院。
回想起一个人去做了三次眼底激光，
即使头昏脑胀，天旋地转，举步维艰，
知道有人会奔向我，所以一点都会不怕。

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每天多饮水。通过排尿对尿道进行冲洗，这样可以促进前列腺的分泌物排出去，可预防前列腺产生感染，如果喝水较少的话，那么就会使尿液浓缩，排尿的次数减少，对前列腺以及肾脏，膀胱等其他器官都会有不利的影响。

　　不要憋尿。憋尿也会让膀胱过度的充盈压迫到前列腺组织，现在是冬天天气寒冷，很多人不愿意在夜晚起来排尿，结果强忍着，这样就会导致排尿困难以及尿潴留现象较重，

　　戒烟酒和辛辣食物。烟酒和辛辣的刺激食物都会对前列腺和尿道有刺激作用，并且也会使得前列腺和膀胱颈充血以及水肿。

　　尽量不要久坐。大家要避免长时间久坐，比如长时间玩扑克，爱游戏等，上班族在，连续工作一两个小时之后，一定要站起来走动一会儿，还有就是大家也不要经常骑自行车，这样也会对前列腺组织造成压迫，导致前列腺充血.

　　局部保暖要到位。如果天气比较寒冷的话，那么交感神经兴奋性也会增强，这也会使得前列腺腺体收缩、血管扩张，结果引起出血现象，所以大家一定要根据天气的变化及时地加一些衣服，注意做好颈部保暖措施，这样可以保护前列腺组织。

晚上少吃这4种食物，再喜欢也要戒掉

​第一、晚上少吃姜——姜比较辛辣，吃到胃里后燥性比较强会刺激胃黏膜，导致半夜醒来。
​第二、晚上少吃甜食——过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担，导致发胖，还会导致龋齿。
​第三、晚上少吃油腻——晚餐吃得过于油腻，血脂就会很高，离三高也就不远了。
​第四、晚上少吃高钙——晚上的时候，我们的五脏都处于休息的状态，如果吃太多的高钙食品，钙质分解后无法消化，容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石。#忆果缘1971##健康生活#