相信一切都会好起来,相信自己,信念很重要。
1、只看几个你信任的信息源,不要频繁地在网上搜集各种来源不明的信息,尽量减少对有关灾难信息的关注、接触、获取。
2、保持充足的睡眠,可以做一些室内运动,或者刷一刷喜欢的电视剧、电影和综艺;也可以与自己信任的家人或者朋友分享你的感受和想法。不用为此感到愧疚,照顾好自己的心情和身体比任何事情都重要。
3、最后一点很重要,接受自己处在创伤反应里,接受在这些事件面前产生的负面情绪。在创伤性事件面前,我们会焦虑、担心、愤怒、悲伤,产生无力感甚至是愧疚感。这是正常的。
1、只看几个你信任的信息源,不要频繁地在网上搜集各种来源不明的信息,尽量减少对有关灾难信息的关注、接触、获取。
2、保持充足的睡眠,可以做一些室内运动,或者刷一刷喜欢的电视剧、电影和综艺;也可以与自己信任的家人或者朋友分享你的感受和想法。不用为此感到愧疚,照顾好自己的心情和身体比任何事情都重要。
3、最后一点很重要,接受自己处在创伤反应里,接受在这些事件面前产生的负面情绪。在创伤性事件面前,我们会焦虑、担心、愤怒、悲伤,产生无力感甚至是愧疚感。这是正常的。
#科技数码新鲜事# 新型冠状病毒将导致全球手机出货量下滑
2月1日,Strategy Analytics最新发布报告指出,因新型冠状病毒影响,其预测2020年全球智能手机的出货量将比预期少2%,中国智能手机的出货量将比预期减少5%,中国智能手机市场的出货量在今年一季度有超过30%的下滑。
信息源36氪,图源网络,如侵删。
2月1日,Strategy Analytics最新发布报告指出,因新型冠状病毒影响,其预测2020年全球智能手机的出货量将比预期少2%,中国智能手机的出货量将比预期减少5%,中国智能手机市场的出货量在今年一季度有超过30%的下滑。
信息源36氪,图源网络,如侵删。
一早起来就是扑面而来的各种不好的消息,我们能做的就是理智客观面对现状,照顾好自己和家人的身体和情绪,不让自己陷在“同理心疲劳”里面。不要被不确定真实性的信息困扰。
我们还可以做的:
看几个你信任的信息源,把同理心诉诸行动,减少无力感。帮助身边的人,比如提醒他们戴口罩;耐心给老人讲解疫情严重性;做点不相关的事情也不必有负罪感。永远记得,你只有拯救好自己,才能拯救别人。
我们还可以做的:
看几个你信任的信息源,把同理心诉诸行动,减少无力感。帮助身边的人,比如提醒他们戴口罩;耐心给老人讲解疫情严重性;做点不相关的事情也不必有负罪感。永远记得,你只有拯救好自己,才能拯救别人。
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