【宏伟区“龙石越野跑”全民体育健身活动激情开跑】#宜居宜业新辽阳# #古韵辽阳创城在行动#

为营造浓厚创城氛围，助力全区创城工作开展。5月22日，宏伟区“龙石越野跑”全民体育健身活动在辽阳龙石风景旅游区激情开跑，近120名长跑爱好者参加比赛。

比赛分为宝马跑15公里、骏马跑10公里、微马跑5公里。为给参赛者提供良好的参赛体验感，大赛组委会精心组织安排，在起终点和沿途设置了医疗站、饮用水站、食品补给站、完赛发放区等诸多人性化服务设施，20多名志愿者加入到赛事服务及保障工作中，为赛事保驾护航。

随着一声发令枪响，参赛者们奋力争先，在欣赏龙鼎山沿途美丽风景的同时用速度和激情体验长跑的无穷魅力。经过激烈比拼，各组选手以优异成绩完成比赛。

（记者 刘晓宇）

篮球训练营中部分学员登场比赛后，往往在10-20分钟后，会出现体能不支的情况。对此乐动体育教练设计了专项体能训练课，学员们会在为期12周的训练中，先从60-80米的快速折返跑开始，强化自身爆发力和极限速度。在后五周的训练中，教练还安排了800-1000米长跑训练，保证学员们经过12周的训练后，身体的体能可以满足比赛的要求。

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今天参加1

2

9长跑了
听说跑4000

米，我吓得不行，但是一想到大家都跑不快我就很开心
活动真的很轰轰烈烈，甚至教职工也参加了
比赛是7人一队，在学校里定点跑，每个点都有通关小游戏，时间以最后一个人到终点计算

一发令，我那个说自己跑不快的舍友跑得比谁都快我在后面奋力追了大约400米，然后美美放弃，果然每个跟我说跑不快的人都是骗子[单身狗][单身狗][单身狗]
队长是常年长跑的猛人，她们俩加上另一个猛人，一眨眼就看不见了，+做游戏并不需要所有人参与，一个人盖章就可以，于是我们剩下的四个老弱病残开始慢悠悠地颠哒，我们实在太累了，于是美美撕下号码牌抄近道，应该跑4圈的我们实际上跑了两圈
我的猛人舍友跑了三圈也跑不动了，开始抄近道，并且建了一个七人群，起名“累死我了”

然后我们五个在冲刺跑道外面等两个英雄，她们来了以后我们努力冲了最后两百米（还是很认真跑的！）

跑完步在摊上画了脸，好喜欢这种氛围，学校可不可以多搞点这种活动

今天有努力社交，和队友玩得好开心哦，奖励自己吃了炸鸡

下午去看了学校的博物馆！终于开了！
好喜欢博物馆！蝴蝶都太漂亮太漂亮了！研究蝴蝶是不是很浪漫呢