#早饭# 吃煮西兰花、酱牛肉、全麦面包、蒸南瓜、无糖酸奶拌麦片,水果是苹果和猕猴桃(孩子吃剩的)。麦片前一晚拌到酸奶里,再盖上盖子冷藏,第二天早上吃。麦片吸饱了水份,饱腹感特别强。今天算是标准的健康早餐。没有吃完,吃到不饿即停。
引用一句"祝大家吃的开心,长得好看"[太开心][太开心][太开心]
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【有机牛肉南瓜杂蔬沙拉】以蔬菜为主,高纤维,橙子和蓝莓酸甜适口,十分开胃,还有有机牛肉,荤素搭配,营养均衡,低脂健康!
做法
1、贝贝南瓜蒸10分钟,晾凉切块备用;
2、牛肉拍松,平底锅大火烧热,改中火每面煎1分钟左右翻面,反复几次,煎至自己喜欢的熟度,切小块备用;
3、西兰花、菠菜烫熟,沥干备用;
4、橙子去皮切块,小番茄对半切开;
5、将所有材料混合均匀,淋上油醋汁即可。
制作提示:
制作沙拉时,蔬菜最好沥干,表面干燥的蔬菜拌上沙拉汁口感更均匀。
做法
1、贝贝南瓜蒸10分钟,晾凉切块备用;
2、牛肉拍松,平底锅大火烧热,改中火每面煎1分钟左右翻面,反复几次,煎至自己喜欢的熟度,切小块备用;
3、西兰花、菠菜烫熟,沥干备用;
4、橙子去皮切块,小番茄对半切开;
5、将所有材料混合均匀,淋上油醋汁即可。
制作提示:
制作沙拉时,蔬菜最好沥干,表面干燥的蔬菜拌上沙拉汁口感更均匀。
平台期超级烦躁,但是每天都超级期待吃午饭[吃瓜]买了新炖盅和大蒸锅蒸蛋再也不用包保鲜膜了,放点西兰花香菇虾仁,跟南瓜土豆一锅蒸,省时省力!尝试做了嫩炒猪肝我觉得好吃可惜妈妈不喜欢剩下的生猪肝全喂给咩咩了[喵喵]咖喱块的热量也是杠杠的,不能多吃,最近肉食都是鱼虾,鸡胸好久没吃了有点想念
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