#记录饮食##减肥##好好吃主食#
发现一天内拍照水平有高有低哈哈哈哈 全看心情也看食物本身
还啃了点碧根果/桂格梅果脆麦片 嘎嘣[馋嘴]
每日咖啡✔️埃塞俄比亚咖啡粉，虽然省略磨豆这么享受的过程，但粉浓缩出的油脂很喜欢，能和奶轻松融合，但今天依旧没打出满意的奶泡[泪]
每日杂粮粥到位✔️黑色食物到位✔️
入了咕噜减脂餐的坑，今天开始每天学做一顿！还有热量和三大营养元素的数值参考，给自己不少踏实感！
运动✔️力量20min+椭圆机40min
发现一天内拍照水平有高有低哈哈哈哈 全看心情也看食物本身
还啃了点碧根果/桂格梅果脆麦片 嘎嘣[馋嘴]
每日咖啡✔️埃塞俄比亚咖啡粉，虽然省略磨豆这么享受的过程，但粉浓缩出的油脂很喜欢，能和奶轻松融合，但今天依旧没打出满意的奶泡[泪]
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入了咕噜减脂餐的坑，今天开始每天学做一顿！还有热量和三大营养元素的数值参考，给自己不少踏实感！
运动✔️力量20min+椭圆机40min
#流水账的日常
邻居家的花园花开了满院子的围墙
今天早上出门的时候 看到了雪白的鹦鹉 停在路灯杆子上叫
昨天学校里红身蓝翅的鹦鹉鲜艳像是里约大冒险里面飞出来的 飞过头顶
daily circle就是上学下课逛街买菜做饭洗碗写作业洗澡睡觉 偶尔会想起一些 但太远了啊
每天学做一两道菜 阿 希望明天不要迟到了
邻居家的花园花开了满院子的围墙
今天早上出门的时候 看到了雪白的鹦鹉 停在路灯杆子上叫
昨天学校里红身蓝翅的鹦鹉鲜艳像是里约大冒险里面飞出来的 飞过头顶
daily circle就是上学下课逛街买菜做饭洗碗写作业洗澡睡觉 偶尔会想起一些 但太远了啊
每天学做一两道菜 阿 希望明天不要迟到了
健身打卡第二十四天
上午做上身训练，很累很饿！
下午就要回家啦，放假不能在健身房打卡，在家训练也要坚持打卡[加油][加油]
国庆中秋快乐[小黄人高兴][小黄人高兴]
好久没回家，希望十二点可以到吧[哆啦A梦花心][哆啦A梦花心]开心
立个flag
1每天锻炼一小时
2每天学做一道家常菜(以后独居就可以一周七道菜轮着做[小黄人剪刀手][小黄人剪刀手]
上午做上身训练，很累很饿！
下午就要回家啦，放假不能在健身房打卡，在家训练也要坚持打卡[加油][加油]
国庆中秋快乐[小黄人高兴][小黄人高兴]
好久没回家，希望十二点可以到吧[哆啦A梦花心][哆啦A梦花心]开心
立个flag
1每天锻炼一小时
2每天学做一道家常菜(以后独居就可以一周七道菜轮着做[小黄人剪刀手][小黄人剪刀手]
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