天热了，
昨晚空调开始上岗工作。
床上夏季床品登场，
一早，家里开始忙碌，
洗衣机轰隆隆响不停，
一缸二缸，又三缸，
煤气灶热腾腾忙不停，
一蒸二蒸，又三蒸，
三蒸枣完美出锅，
最经济实惠的养生好物——大枣，
多个养生节目及养生专家都告知，
吃枣要三蒸，
李老认真分析后感觉有道理，
三蒸枣作为日常食品已食用4年了，
枣要三蒸后食用，不上火，
脾胃虚弱者也可接受，
一年四季都适合食用，
健脾胃，补血，益气，
养生茶、煲汤、做粥，蒸馒头都可食用，
也可作为零食（我不做零食太甜了）。
不上火易吸收，真正起到补养功效。

方法简单，一次多做一点。
1，洗枣（图一）
2，大锅大火蒸20～30分钟后放凉。（图二）
3，再次反复蒸2次，每次20～30分钟。（图三，图四）
4，彻底放凉后倒入合适的容器存放备用。

注意事项：连续四年食用经验。
A：每次不要多吃，但要坚持。
B: 三蒸过的枣糖度大增，血糖高的要注意少吃。
C：三蒸后枣皮坚硬，皮不要食用。
三蒸过的枣很容易枣皮和枣肉分离。

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我要认真养生呵护爱护自己
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#hello六月# 姐的手掌上也是有岛纹的，这个在手相中是特别不好的纹路。姐每天提醒大家注意身体，自己反而有点听之任之了。从这个月开始争取把饮料戒掉，因为我们吃的喝的都会在身体里面停留，姐可不想再看到有岛纹增加了。身体有不好的变化会在手掌上反映出来的，人到中年真的可以认真养生了！[心]#星座#