5月，接到保育园通知，园内有老师确诊，小心脏有点忐忑，早早就去接她们！第二天又接到通知，又有一名老师确诊，小心脏开始愈加忐忑，区里保健所决定全员检测，很奇怪的是，第三天检测时候就变得特别淡定，心理防卫已经足够强大，已经做好最坏的打算！两小只虽然很幸运，全为阴性，但前前后后园里又有几个被确诊！全园都被定为浓密接触者！我们开启了自觉在宅隔离之路！两个小祖宗14天在宅真的是要了命了！阳台成为放风主要场所，两小只把阳台堆的满满的，两周下来阳台已无立足之地 ！每天带他两做おやつ消耗时间！爸爸人体搭建独木桥消耗体力！光是做饭，一天三顿都快做吐了！（爸爸最近还被诊断了慢性荨麻疹，忌食海鲜，每次做海鲜单独给爸爸准备饭）14天自觉隔离结束，两娃胖一圈，我和她爹瘦一圈[哼]隔离结束以后，憋坏了，没送保育园，又请假几天，放飞。水族馆，农场，各种胡吃海喝去了个遍！在这朝夕相处20多天里，妹妹中文更是突飞猛进，5.6个字的句子已经能很清楚的表达，A+B式逻辑表达也不在话下（例如：姐姐打了，打这里了）图三是带他两逛街，姐姐突然要臭臭，没办法只能带妹妹一起进去，结果妹妹一脸嫌弃很夸张的捂住鼻子，说，太臭了[笑cry]姐姐条理变的更清晰，和妹妹打架之后，妹妹哭了，姐姐跑过来和妈妈说，妈妈，刚才妹妹先打我，打我之后我也没生气，告诉她别打了，她还打，然后…（停顿几秒）我才打她！从农场回来那天，我很累，给她们准备晚饭时，她们一直再吵架，爸爸不在家，我调节了几次之后，完全没效果，这时姐姐又过来告状！我是火冒三丈，撇了一眼姐姐，不吱声，姐姐读空气能力还可以，赶快跑开，回去找妹妹，悄悄告诉妹妹，“嘘，静かに,妈妈快累死了”我一下就被逗笑[哈哈]今天给姐姐讲小红帽的故事，讲到猎人把外婆和小红帽从大灰狼肚子里拽出来的时候，姐姐突然说，“它没嚼嘛？”[喵喵]我兴致勃勃做一杯百香果蜂蜜水要喝的时候，姐姐又问“麻麻，你为什么要往里放痦子！”…
两小只现在已经重返正轨，我和她爹也要反回正轨忙起来，愿我们平安健康！

#减肥# 【香蕉也被妖魔化】

我去健身房前基本都会吃香蕉当加餐：
今天我是午餐后一小时又吃一根香蕉，半手掌的鸡胸肉松，喝了石斛茶，
运动下来精神饱满，而且情绪高涨。

♦️减肥小白往往只看一个指数：卡路里，
香蕉是很健康的水果，但可能因为它口味比较甜，而且确实卡路里不低，居然被一些人列为减肥禁忌食材，我觉得太可惜了。

♦️在水果中，香蕉最大的好处是富含钾，
而钾是去水肿的得力助手。
肥胖人士往往因为代谢不佳，比较容易水肿，香蕉是多好的补充。

♦️另外，尽管不少人称香蕉中的膳食纤维并不足以达到通便的作用，
但对许多人而言，香蕉确实能调节消化功能，降低食物进入肠道的速度，从而改善便秘；

在这儿一定有人说“我吃香蕉就不能改善便秘”，
任何食材都因人而异，
比如有的人说“韭菜烧心”，但大多数人吃韭菜没问题，
不能因为它没有改善你的便秘就否定它。

♦️最后，它是饱腹感很强的“维生素能量棒”，
不少运动人士认为“它是水果中最能让胃满足的食材”，
对于我个人来讲，我吃一个苹果会饿得比较快，而用香蕉当下午茶可以很轻松的等到晚餐，
从而晚餐吃的从容，不会吃多。

♦️总结：凡事不为过。
我抵制的是那种以香蕉为主的减肥法，
比如有一种奇葩减肥法是吃香蕉蘸蜂蜜，反客为主。
而把香蕉当场日常健康食材中的一员，是非常值得鼓励的。

5月8日
4点40分起床。5点遛狗。5点半给小朋友准备早餐。6点跑步，6公里。
拉伸，洗头发洗澡，吸尘，拖地。
做两个人的早餐，一边聊天，一边吃。
晾衣服，处理琐碎家务。我是个眼里有活的人。
8点40分下楼，老板送我去瑜伽馆，然后他去上班。
搬家之后，他的上班时间基本就这样固定了。

经典基础瑜伽，荣荣是带得比较仔细的。一个小时的课程，一直说话，会有重复。她的声线偏中性，语调是缓慢而温柔的。

下班直接去花店。常去的花店是休息状态，多走了几步去另一家花店。
明天母亲节，一些花的价格翻几倍。我喜欢的百合保持原价，挑了三支粉色，一支白色，两支蓝色满天星。

忘记擦防晒，也忘记带伞，幸好是阴天，紫外线是有的，偶尔一次就当杀毒吧。

给母亲打电话。
跑步的时候，图图给我发消息，她说菲菲跟姑姑说生日快乐。
我想这是母亲的意思，小菲菲是不会记得今天是姑姑的生日。

母亲聊的是上次老板回家去她家吃饭的一些事情。
老板说我勤快持家，母亲说她很高兴。
我的这段婚姻，她是否满意，我很少去想，此刻在想，也没有答案。我与父母，彼此独立。
老板常说我怎么不眷家。
大概是我的父母现在生活的还不错，我挺放心。而我的家庭，比较需要我。

中午吃了炒饭。昨晚剩下的一点米饭，加两个鸡蛋，正好是一顿午餐的量。
冲了一杯蜂蜜水。

蜂蜜是Y从家里带过来的。
她早晨来，给我们带了两只母鸡，一大瓶的蜂蜜，槐花糕，红薯干，鸡蛋，甚至还有大蒜。她有一个住在乡下非常勤快舍得的母亲。

午睡醒来，准备晚餐。
生日，还是想在家里吃饭。虽然是生日，感觉和平常也差不多，就好像平时过得还不错。

斩半只鸡和木耳清蒸，腊猪蹄洗了很多遍跟笋干黄豆炖汤，拍两根早春黄瓜，炒一碟花生米，蚝油生菜，玲珑千禧纯粹是凑数，凑个6，图个吉祥意思。

没有跟大伯说今天是我的生日，只是说炖了腊猪蹄，来吃饭，他正好不加班。然而坐到桌子上老板举杯第一句话就是祝我生日快乐。

一家人在一起，简简单单吃个饭，这是我喜欢的生日。

Y给订了小蛋糕，漂亮的蛋糕，我拍得不好看，因为我开心，急着要吃掉它。

我许下尘世最朴素的愿望。

谢谢阅读。
晚安。