减体重，建议多吃这10种菜，既营养又美味
1、西兰花，含有丰富的膳食纤维。
2、冬瓜，含有丰富的丙醇二酸。
3、紫甘蓝，含有丰富的花青素，对健康有好处。
4、莴笋，富含丰富的维生素，对脂肪代谢很有帮助。
5、芹菜，无论是芹菜茎还是芹菜叶，含有丰富的叶绿素和膳食纤维。
6、苦瓜，含有丰富的苦瓜素。
7、生菜，含有丰富的膳食纤维和胡萝卜素。
8、菠菜，含有丰富的膳食纤维、叶绿素。
9、香菇，含有丰富的香菇多糖。
10、海带，含有丰富的海带多糖，对脂肪代谢有帮助。
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2、冬瓜，含有丰富的丙醇二酸。
3、紫甘蓝，含有丰富的花青素，对健康有好处。
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5、芹菜，无论是芹菜茎还是芹菜叶，含有丰富的叶绿素和膳食纤维。
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9、香菇，含有丰富的香菇多糖。
10、海带，含有丰富的海带多糖，对脂肪代谢有帮助。
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2、冬瓜，含有丰富的丙醇二酸。
3、紫甘蓝，含有丰富的花青素，对健康有好处。
4、莴笋，富含丰富的维生素，对脂肪代谢很有帮助。
5、芹菜，无论是芹菜茎还是芹菜叶，含有丰富的叶绿素和膳食纤维。
6、苦瓜，含有丰富的苦瓜素。
7、生菜，含有丰富的膳食纤维和胡萝卜素。
8、菠菜，含有丰富的膳食纤维、叶绿素。
9、香菇，含有丰富的香菇多糖。
10、海带，含有丰富的海带多糖，对脂肪代谢有帮助。#忆果缘1971##减肥#
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2、冬瓜，含有丰富的丙醇二酸。
3、紫甘蓝，含有丰富的花青素，对健康有好处。
4、莴笋，富含丰富的维生素，对脂肪代谢很有帮助。
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#素食物语[超话]##生机饮食##素食[超话]##修心##食生#
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分享我的蔬食生活
❣️西芹汁
❣️蔬果昔【香蕉火龙果，蓝靛果，生菜，菠菜】
❣️水果【樱桃李，香蕉西瓜甜瓜，蓝莓】
❣️蒸贝贝南瓜，紫土豆铁棍山药
❣️无油蔬食有机小米米线【西红柿西蓝花菠菜】
❣️拌苦荞凉面
蔬菜水果中的矿物盐是我们免疫细胞的重要支持，免疫士兵需要大量矿物盐支持每天的正常运作，追杀病原体等工作。蔬菜特别是绿叶蔬菜中含有大量身体亟需的矿物盐。所有这些都是我们免疫系统的强大盟友。
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