#汉院微分享##健康# 如何保持视力健康？预防近视是关键！
❶避免长时间用眼。上完课一定要及时关闭，避免继续使用电子产品，让眼睛得到休息。
❷注意光线强弱。太强太弱的光线都不利于视力。
❸用正确的用眼姿势，比如保持适当的距离，调整坐姿，避免斜着、躺着看书，看手机。
❹参加户外活动，充足的阳光有助于“加固”眼球巩膜，还能刺激视网膜分泌多巴胺，有效预防近视的发生，控制近视的发展。 越来越多的研究发现，户外活动对阻滞近视发生起着很关键的作用。
❺多吃有益视觉细胞的食物。像富含DHA、花青素、维生素A、胡萝卜素和类胡萝卜素的深海鱼、西兰花、胡萝卜、紫薯、紫甘蓝、蓝莓、桑椹、芒果、柑橘、核桃等。#汉口学院[超话]#

- 最近在家一直追剧，看完 良辰好景知几何 又开始追 传家 ，那么肩颈问题也随之而来了，看时间长了就很不舒服～

新入手了这款肖战同款的倍轻松按摩仪～用了一段时间还挺舒服，刷手机看电视看书的时候按一按颈肩真的会舒服了很多！

三种按摩手法和力度，可以通过调节档自由选择~，10个手指一样真揉真捏，很像人手在那捏着，一点不会刺痛或局部按压疼痛，中间还有一个可以45度恒温发热的金属球，还会有热乎乎的感觉，每天睡前按摩十几分钟很放松，一天的疲劳感都消失了！

它还有皮质拉带，双手可穿过拉环控制按摩的力度和角度，最喜欢它小巧很方便携带，随时可以拿出来使用～
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•久视伤血•

久视，就是用眼过度。中医讲，肝主藏血，开窍于两目，肝得血而目能视。如果用眼过度，长久视物（譬如看电脑、看手机、看书、阅报等），就会损伤肝之精血，从而出现视物不清、眩晕等不适。

因此，最好看书看报约三十分钟就要适当休息，远眺或按摩眼部可大大缓解眼部的疲劳，也可防止视物模糊、眩晕等症状的出现。

对于经常用眼的人，可适当食用补益精血的食物，如桂圆、黑豆、莴笋、红枣、花生、核桃、枸杞等。#中医养生##小宇宙航母##审视三寶#