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前几天顺利产子的章娘娘发文痛诉：生理性涨奶，是给所有坚持母乳喂养的宝妈们上的最摧残的“酷刑”！一字一句满是血泪。[泪]

胸前两块肉，堵成大石头。谁体验过谁知道[允悲]

同时章娘娘也分享了自己的喂奶经验：

1、喂奶前热敷+按摩（疏通乳腺管，促进乳汁分泌），喂奶后冷敷（抑制乳汁分泌）。
2、不要喝过多的下奶汤。（还未完成开奶时盲目喝下奶汤更容易造成涨奶和堵奶。）

除此之外，正确的含乳姿势也非常重要。

正确的含乳可以确保宝宝吃到乳房中的奶水，促进更多的乳汁分泌；同时可以避兔宝妈不必要的乳头疼痛、乳房肿胀、乳头皲裂等情况。记住，正确的含乳是不会让宝妈乳头疼痛的。

为了让乳汁高效地排出，宝宝的嘴巴必须含住乳晕，这样他的舌头才能挤压这些储存乳汁的乳窦。假如宝宝只吸到你的乳头，他就只能得到很少的乳汁，导致体重增加不足，而且还会给你的乳头带来不必要的伤害。

如果你觉得喂奶时很疼，很可能就是错误的含乳位置。【见图7】

宝宝正确的含乳位置应该在图中舒适区。【见p8】

含乳正确后一般喂奶10-20分钟，宝宝的吞咽声就会明显降低，有吃饱的迹象。【见p9】

启事：

请问有人看见我的兔儿吗？垂耳兔，融融的一团白雪，趴在手边像个小奶坨，特别可爱。
没丢，不好意思，实在是太可爱了，忍不住想给大家看看今天他吃月饼的样子。
总之祝各位爱兔宝妈中秋快乐，欢迎前来广寒宫分享养兔经验！

嫦娥仙子海南

仙界八月十五中秋节

8月28日下午去火车站一趟快到家的时候摔了一跤，半天才起来，没人敢扶，8月29日一整天小弟在派出所处理恶意丢粪到彩票店门口的事，下午表妹说外婆走了，我打电话问妈妈，妈妈说你专心看店，9月3日去送外婆，没见到外婆最后一面，可能她知道我胆子小。敬香的时候又被烫伤手了。中秋小弟又忘了买月饼。可能因为外婆不在了，怕我家的兔宝妈难过。图片上的月饼不知道什么味道。[委屈] https://t.cn/RJ78Y4p