【以茶养慧】秘密是怎么产生的？
老师：“你昨天的文中说秘密产生了阴暗角，那人的秘密是怎么产生的？”
我：“……”
老师：“今天从这个角度继续思考，深挖下去……”
老师说我经历过“不要脸”的阶段，那就把从死要面子到“不要脸”经历深入思考咀嚼一番。感恩老师的悉心教导，每每回首过往心中充满温暖和感恩，虽然经历时并不知道，或许当时觉得自己很难、很痛苦，看到现在的自己还是很感恩老师的不离不弃，也很感恩自己能坚持下来。
回到正题，我们说恐惧是心中的阴暗角产生的，秘密是产生阴暗角的沃土。那秘密是如何产生的？我将其分为三个部分。
一、认为自己不够好。若如我们心中产生我不够好的念头时，一般人会有两种状态，其一是自卑，认为自己不够好不配得到好的。在生活中有些人表现的唯唯诺诺，不敢站在人前，公开场合尽量避开人们的视线，怕被关注。例如曾经有位同事开会的时候总是坐在角落，需要她发言时说话颤抖，不敢发表自己的意见。又如一位朋友从小受生长环境的影响，自我价值感低，产生自己不够好不配得到好的概念，在择偶时放弃了条件相对优秀的男生，而选择了在我们看来与她不般配的男生。其实在我们知道她心中喜欢的是那位优秀的男生，而她却因为自我的不配感而不敢选择更好的。
其二是要强。其实要强也是自卑的另外一种表现，心里知道自己不够好，但是不愿意承认，用逞强和贴标签来证明自己很好。曾经的我就属于这一类型，俗称“打肿脸充胖子”。如果有要强的性格，但能脚踏实地的专注与自己的成长，你说我不够好，我就做给你看。这种跟自己较劲的要强，是能够促进成长的。但是只有要强，却没有一步一个脚印的踏实成长，这种要强就变成了逞强，无异于成长。
对于逞强，当认识到自己不够好，承认自己的不够好，面对真实的自己，卸下面子“不要脸”，接纳自己的不够好，才会找到自己成长的起点，让自己变得越来越好。
二、心中藏着见不得光的事情。第一种是人的性格所致，第二种乃是人为事件。多数人心中或多或少有些不能告诉别人的秘密，而心中的秘密越多，心就会被封闭的越多，心便越麻木。对身边人、事、物会产生戒备心，多生疑虑，心因麻木而变得坚硬。例如《琅琊榜》中的梁王，因自己的皇位得来的不光彩，害怕被旧人提起，利用手中权利一一铲除，秘密变得越来越多。人亦变得多疑、对人薄情寡义，时时害怕秘密被翻出，终日活在惶恐之中。
俗话说：“白日不做亏心事，夜半不怕鬼叫门。” 有见不得光的事情就产生了秘密，有了秘密对人便不能坦诚相待，不敢告诉别人，不知别人知道了自己的秘密以后会怎样看待自己，对自己的名声、利益有什么影响。如此只得戴着面具示人，如何换得别人的真心？
三、承诺。答应别人保守秘密，现在多见于职业操守中。例如催眠师、心理师对于个案有保密的职业操守，个案中一切信息都是保密的，未经本人同意一律不得泄露。另外在公司担任关键性岗位的人，也会有保密原则需要遵守。
秘密的产生有很多方面，有些秘密会使人心变的阴暗，我们在觉察和清理自心时，多觉察自心，因有阴暗便容易多疑，多疑生恐惧。时时清理心的阴暗角，恐惧便不会生起。因恐惧会让我们产生萎缩体，产生负面能量，吸引负面能量，产生更多的负面能量，如此循环往复。如若想要冲出负面能量的循环，从心出发，时时觉察、时时清理、时时修。
2022年1月10日
备注：文中所述皆为本人的理解和心得，如有偏颇皆因我的愚钝，与老师无关。
老师：“你昨天的文中说秘密产生了阴暗角，那人的秘密是怎么产生的？”
我：“……”
老师：“今天从这个角度继续思考，深挖下去……”
老师说我经历过“不要脸”的阶段，那就把从死要面子到“不要脸”经历深入思考咀嚼一番。感恩老师的悉心教导，每每回首过往心中充满温暖和感恩，虽然经历时并不知道，或许当时觉得自己很难、很痛苦，看到现在的自己还是很感恩老师的不离不弃，也很感恩自己能坚持下来。
回到正题，我们说恐惧是心中的阴暗角产生的，秘密是产生阴暗角的沃土。那秘密是如何产生的？我将其分为三个部分。
一、认为自己不够好。若如我们心中产生我不够好的念头时，一般人会有两种状态，其一是自卑，认为自己不够好不配得到好的。在生活中有些人表现的唯唯诺诺，不敢站在人前，公开场合尽量避开人们的视线，怕被关注。例如曾经有位同事开会的时候总是坐在角落，需要她发言时说话颤抖，不敢发表自己的意见。又如一位朋友从小受生长环境的影响，自我价值感低，产生自己不够好不配得到好的概念，在择偶时放弃了条件相对优秀的男生，而选择了在我们看来与她不般配的男生。其实在我们知道她心中喜欢的是那位优秀的男生，而她却因为自我的不配感而不敢选择更好的。
其二是要强。其实要强也是自卑的另外一种表现，心里知道自己不够好，但是不愿意承认，用逞强和贴标签来证明自己很好。曾经的我就属于这一类型，俗称“打肿脸充胖子”。如果有要强的性格，但能脚踏实地的专注与自己的成长，你说我不够好，我就做给你看。这种跟自己较劲的要强，是能够促进成长的。但是只有要强，却没有一步一个脚印的踏实成长，这种要强就变成了逞强，无异于成长。
对于逞强，当认识到自己不够好，承认自己的不够好，面对真实的自己，卸下面子“不要脸”，接纳自己的不够好，才会找到自己成长的起点，让自己变得越来越好。
二、心中藏着见不得光的事情。第一种是人的性格所致，第二种乃是人为事件。多数人心中或多或少有些不能告诉别人的秘密，而心中的秘密越多，心就会被封闭的越多，心便越麻木。对身边人、事、物会产生戒备心，多生疑虑，心因麻木而变得坚硬。例如《琅琊榜》中的梁王，因自己的皇位得来的不光彩，害怕被旧人提起，利用手中权利一一铲除，秘密变得越来越多。人亦变得多疑、对人薄情寡义，时时害怕秘密被翻出，终日活在惶恐之中。
俗话说：“白日不做亏心事，夜半不怕鬼叫门。” 有见不得光的事情就产生了秘密，有了秘密对人便不能坦诚相待，不敢告诉别人，不知别人知道了自己的秘密以后会怎样看待自己，对自己的名声、利益有什么影响。如此只得戴着面具示人，如何换得别人的真心？
三、承诺。答应别人保守秘密，现在多见于职业操守中。例如催眠师、心理师对于个案有保密的职业操守，个案中一切信息都是保密的，未经本人同意一律不得泄露。另外在公司担任关键性岗位的人，也会有保密原则需要遵守。
秘密的产生有很多方面，有些秘密会使人心变的阴暗，我们在觉察和清理自心时，多觉察自心，因有阴暗便容易多疑，多疑生恐惧。时时清理心的阴暗角，恐惧便不会生起。因恐惧会让我们产生萎缩体，产生负面能量，吸引负面能量，产生更多的负面能量，如此循环往复。如若想要冲出负面能量的循环，从心出发，时时觉察、时时清理、时时修。
2022年1月10日
备注：文中所述皆为本人的理解和心得，如有偏颇皆因我的愚钝，与老师无关。
#电视剧沉睡花园[超话]# 好的，我来继续写早上说好的那个小笔记了[嘿哈][嘿哈]
这是综合了某站精神分析师和红薯上职业催眠师关于我们小花园的视频，结合原来的疑问做的笔记整理（术语尽量在记了，跟大家一起理理思路，之后如果看到相关资料也会做笔记）
1.为什么是催眠师？有什么巧思？
（1）催眠手段发挥作用较快，到位的深入催眠后，来访者可能会大哭、唤醒尘封的记忆、解除创伤体验的压抑以后有戏剧性场面，利于拍摄表现；
（2）催眠师的工作状态比较容易表现，而其他相关职业如果没有常年该专业工作经验的话，演员根本无法表现出该职业的技巧，反而变的悬浮，所以选择催眠师这个职业切入，是一种讨巧和取巧的方式。
2.案例中的来访者是什么状态？
（1）案例一的男主乍一看是偏执性人格障碍，其实只是处于神经症阶段，属于创伤后应激反应，所以他会有神游，选择性遗忘，自我被本我压制时产生暴怒表现。他的人格是基本完好的，是神经官能团出现问题；
（2）案例二的女主也是典型的创伤后应激状态，她滥用解离手段，抵御创伤体验，选择性失忆；
（3）猜测林深的问题，也是创伤体验带来的，他将童年的不幸压抑进了潜意识，从而阻碍了人格功能/神经官能团正常运作，后续还要看剧情如何解开，女主后期会成长为催眠师，而林深会成为她的来访者；
（4）作为单元剧，每个案例都不可能很长，无法将长达几年的来访关系浓缩在一个单元中，因此设计的都是正处于PTSD状态和解离状态下的患者案例。
3.催眠真的是用道具那样操作的嘛？催眠手段是如何起效的？
是的，表、指针、音乐都是帮助来访者进入快速眼动状态的常用道具，进入快速眼动状态能帮助潜意识涌动浮现。
催眠能引动正式真我展现，从而完善人格、完善自我力量、催生自我成长。
4.催眠师怎么看林深这个角色？
（1）剧中林深所遵循的工作原则与心理咨询师奉行的原则是一致的：保密原则、知情同意；
（2）林深使用的绘画治疗等技术也是我们常用的；
（3）林深是一位抱持性的咨询师，他尊重来访者的节奏，尊重来访者的决定，和我们所奉行的原则是一致的。
5.依恋是什么
依恋是婴儿期与主要照料者之间发展出来的一种人际互动模式，可以影响到成年，也会在亲密关系中表现得淋漓尽致。分为：
（1）安全型：知道界限在哪里
（2）依恋型/痴迷型：不断地希望对方来表达对自己的关爱，会在关系中失去自我
（3）疏离型/隔离型：认为与人太近不安全，想要把对方推开，表现与内心是相反的
（4）矛盾混乱型：既想靠近，又想推开，不知道自己要什么，很难与人建立关系
另外，表征也会影响依恋关系，表征就是我们看到听到过的所有的经验，创伤性经历会烙印在心里，改变对亲密关系的定义。
#龚俊沉睡花园#gj#龚俊林深#
这是综合了某站精神分析师和红薯上职业催眠师关于我们小花园的视频，结合原来的疑问做的笔记整理（术语尽量在记了，跟大家一起理理思路，之后如果看到相关资料也会做笔记）
1.为什么是催眠师？有什么巧思？
（1）催眠手段发挥作用较快，到位的深入催眠后，来访者可能会大哭、唤醒尘封的记忆、解除创伤体验的压抑以后有戏剧性场面，利于拍摄表现；
（2）催眠师的工作状态比较容易表现，而其他相关职业如果没有常年该专业工作经验的话，演员根本无法表现出该职业的技巧，反而变的悬浮，所以选择催眠师这个职业切入，是一种讨巧和取巧的方式。
2.案例中的来访者是什么状态？
（1）案例一的男主乍一看是偏执性人格障碍，其实只是处于神经症阶段，属于创伤后应激反应，所以他会有神游，选择性遗忘，自我被本我压制时产生暴怒表现。他的人格是基本完好的，是神经官能团出现问题；
（2）案例二的女主也是典型的创伤后应激状态，她滥用解离手段，抵御创伤体验，选择性失忆；
（3）猜测林深的问题，也是创伤体验带来的，他将童年的不幸压抑进了潜意识，从而阻碍了人格功能/神经官能团正常运作，后续还要看剧情如何解开，女主后期会成长为催眠师，而林深会成为她的来访者；
（4）作为单元剧，每个案例都不可能很长，无法将长达几年的来访关系浓缩在一个单元中，因此设计的都是正处于PTSD状态和解离状态下的患者案例。
3.催眠真的是用道具那样操作的嘛？催眠手段是如何起效的？
是的，表、指针、音乐都是帮助来访者进入快速眼动状态的常用道具，进入快速眼动状态能帮助潜意识涌动浮现。
催眠能引动正式真我展现，从而完善人格、完善自我力量、催生自我成长。
4.催眠师怎么看林深这个角色？
（1）剧中林深所遵循的工作原则与心理咨询师奉行的原则是一致的：保密原则、知情同意；
（2）林深使用的绘画治疗等技术也是我们常用的；
（3）林深是一位抱持性的咨询师，他尊重来访者的节奏，尊重来访者的决定，和我们所奉行的原则是一致的。
5.依恋是什么
依恋是婴儿期与主要照料者之间发展出来的一种人际互动模式，可以影响到成年，也会在亲密关系中表现得淋漓尽致。分为：
（1）安全型：知道界限在哪里
（2）依恋型/痴迷型：不断地希望对方来表达对自己的关爱，会在关系中失去自我
（3）疏离型/隔离型：认为与人太近不安全，想要把对方推开，表现与内心是相反的
（4）矛盾混乱型：既想靠近，又想推开，不知道自己要什么，很难与人建立关系
另外，表征也会影响依恋关系，表征就是我们看到听到过的所有的经验，创伤性经历会烙印在心里，改变对亲密关系的定义。
#龚俊沉睡花园#gj#龚俊林深#
华语悬疑巅峰之作《催眠大师》拍摄背后的6个故事：
1. 徐峥说：“当导演陈正道第一次将剧本给我的时候，自己就被催眠师这个新颖的题材和角色所吸引。这一角色非常有意思，而且对我很有挑战性和吸引力。”为了塑造好这个角色，徐峥在进入剧组前翻阅了大量有关催眠师的相关书籍和视频资料，全面细致的研究了催眠师这一职业的具体工作内容。
2. 徐峥透露：“片中的那场水中戏是对自己最大的挑战。我曾向作为前花样游泳运动员的妻子陶虹请教，她建议我戴鼻夹入水，但这一提议被导演以后期制作无法处理拒绝了。”
3. 导演陈正道透露：“在拍摄徐峥落水的那场戏时，虽然电影中只是展现了短短的1分多钟，但在实际拍摄时却是将徐峥彻底浸泡在水中长达10个小时以上，并且还要在水中翻跟头。这一幕让我深切的感受到徐峥作为一名一线演员的敬业态度，他始终融入在角色中，完全脱离了自我。”
4. 徐峥说：“当影片杀青后，就发现自己有些走火入魔了。因为当时拍戏太过投入，加之剧情非常复杂，自己承受了很大的精神压力，导致拍完后人仍停留在角色中难以自拔，直到三个月后才走出来。”
5. 片中的一些情节如“潜入人的大脑探秘”，就与诺兰的超级悬疑大作《盗梦空间》颇为相近，对此导演陈正道也直言的确有一些镜头和理念是在向《盗梦空间》致敬。不同的是，《催眠大师》是通过“催眠术”在梦境中寻找秘密。
6. 本片是国内首部采用杜比全景声进行混音的国产悬疑电影，其音效非常逼真震撼，能够令观众体验到一种声色萦绕全身的奇妙感觉，并与主角的距离又拉近了一步。
1. 徐峥说：“当导演陈正道第一次将剧本给我的时候，自己就被催眠师这个新颖的题材和角色所吸引。这一角色非常有意思，而且对我很有挑战性和吸引力。”为了塑造好这个角色，徐峥在进入剧组前翻阅了大量有关催眠师的相关书籍和视频资料，全面细致的研究了催眠师这一职业的具体工作内容。
2. 徐峥透露：“片中的那场水中戏是对自己最大的挑战。我曾向作为前花样游泳运动员的妻子陶虹请教，她建议我戴鼻夹入水，但这一提议被导演以后期制作无法处理拒绝了。”
3. 导演陈正道透露：“在拍摄徐峥落水的那场戏时，虽然电影中只是展现了短短的1分多钟，但在实际拍摄时却是将徐峥彻底浸泡在水中长达10个小时以上，并且还要在水中翻跟头。这一幕让我深切的感受到徐峥作为一名一线演员的敬业态度，他始终融入在角色中，完全脱离了自我。”
4. 徐峥说：“当影片杀青后，就发现自己有些走火入魔了。因为当时拍戏太过投入，加之剧情非常复杂，自己承受了很大的精神压力，导致拍完后人仍停留在角色中难以自拔，直到三个月后才走出来。”
5. 片中的一些情节如“潜入人的大脑探秘”，就与诺兰的超级悬疑大作《盗梦空间》颇为相近，对此导演陈正道也直言的确有一些镜头和理念是在向《盗梦空间》致敬。不同的是，《催眠大师》是通过“催眠术”在梦境中寻找秘密。
6. 本片是国内首部采用杜比全景声进行混音的国产悬疑电影，其音效非常逼真震撼，能够令观众体验到一种声色萦绕全身的奇妙感觉，并与主角的距离又拉近了一步。
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